外家轻功怎么练成 轻功怎么练成？
\u8f7b\u529f\u600e\u4e48\u7ec3\uff0c\u5916\u5bb6\u8f7b\u529f\u600e\u4e48\u7ec3\u8fc7\u53bb\u662f\u674e\u5723\u4e94\uff0c\u73b0\u5728\u4e2d\u56fd\u8f7b\u529f\u7b2c\u4e00\u4eba\u5c11\u6797\u6b66\u50e7\u91ca\u7406\u4eae\u3002
\u8f7b\u529f\uff0c\u4e00\u79cd\u4eba\u4eba\u5411\u5f80\u7684\u529f\u592b\uff0c\u5728\u6211\u4eec\u7684\u60f3\u8c61\u4e2d\u662f\u98de\u6765\u98de\u53bb\uff0c\u5145\u6ee1\u81ea\u7531\u7684\uff0c\u5230\u5e95\u8f7b\u529f\u5230\u5e95\u5b58\u5728\u5417\uff1f\u5f53\u7136\u662f\u5b58\u5728\u7684\uff0c\u53ea\u662f\u6ca1\u6709\u5c0f\u8bf4\u4e2d\u7684\u90a3\u79cd\u8de8\u5f20\uff0c\u8fd9\u662f\u975e\u5e38\u7b26\u5408\u79d1\u5b66\u7684\u4e00\u79cd\u529f\u6cd5.\u4e0b\u9762\u6559\u5927\u5bb6\u4e00\u79cd\u98de\u6a90\u7684\u8bad\u7ec3\u65b9\u6cd5\u3002
\u6c99\u5751\uff0c\u5148\u53bb\u6316\u4e003\u5c3a\u7684\u5751\u53ef\u5bb9\u7eb3\u81ea\u5df1\u8e72\u4e0b\uff0c\u5728\u5751\u5e95\u653e\u4e0a\u6c99\u5b50\u3002\u8df3\u65f6\u53cc\u811a\u5e76\u62e2\uff0c\u8e72\u8fdb\u8df3\u51fa\uff0c\u5148\u662f\u5411\u524d\u8df3\uff0c\u719f\u7ec3\u540e\u5728\u5f80\u540e\uff0c\u5f80\u5de6\uff0c\u5f80\u53f3\uff0c\u8df3\uff0c\u4e00\u822c10\u5929\u5de6\u53f3\u5728\u628a\u5751\u5f80\u4e0b\u6316\u6df1\u4e00\u4e9b\uff0c\u6ce8\u610f\uff0c\u8df3\u65f6\u5438\u6c14\uff0c\u8e72\u65f6\u547c\u6c14\u3002
\u8df3\u53f0\uff0c\u7528\u7816\u5f04\u6210\u957f\u65b9\u5f62\u53f0\u8eab\uff0c\u4e00\u822c\u957f5\u5c3a\uff0c\u5bbd3\u5c3a\u7528\u95e8\u677f\u5f04\u6210\u53f0\u9762\u76d6\u7816\u4e0a\u677f\u4e0b\u6709\u4e00\u5c3a\u957f\u7684\u8fb9\u3002\u8ddf\u4e0a\u7740\u7c7b\u4f3c\uff0c\u4f46\u662f\u529f\u6548\u4e0d\u540c\uff0c\u5148\u524d\uff0c\u5728\u540e\uff0c\u5de6\u53f3\uff0c\u8df3\uff0c\u4ee5\u540e\u6162\u6162\u67b6\u9ad8\u3002
\u8dd1\u7816\uff0c\u627e\u4e00\u4e9b\u7816\u5b8c\u6574\u7684\u90a3\u79cd\uff0c\u5f04\u591a\u70b9\uff0c\u5148\u5e73\u94fa\uff0c\u8dd1\u719f\u7ec3\u540e\uff0c\u5728\u4fa7\u7acb\uff0c\u6700\u597d\u662f\u7ad6\u7acb\u3002
\u8dd1\u677f\uff0c\u5f04\u5f20\u7ed3\u5b9e\u7684\u6728\u677f\uff0c\u677f\u9762\u4e0a\u8ba2\u4e0a\u6a2a\u67f1\u3002\u8dd1\u65f6\u5148\u5c06\u6728\u677f\u659c\u653e\u5899\u4e0a\uff0c\u8dd1\u719f\u7ec3\u540e\uff0c\u628a\u6a2a\u67f1\u5378\u6389\u4e00\u534a\uff0c\u5728\u719f\u7ec3\u540e\u5728\u5c06\u6a2a\u67f1\u5378\u6389\u4e00\u534a\uff0c\u6700\u597d\u628a\u6a2a\u67f1\u5168\u5378\u6389\uff0c\u719f\u7ec3\u540e\uff0c\u5728\u5c06\u659c\u5ea6\u5f04\u5c0f\u4e00\u70b9\uff0c\u6162\u6162\u7684\u5728\u5c0f\u4e00\u4e9b\uff0c\u6700\u540e\u4e0e\u5899\u540c\u8d34\uff0c
\u8bb0\u4f4f\u4e0d\u8bba\u5982\u4f55\u8dd1\uff0c\u4ee5\u524d\u811a\u638c\u8e29\u5730\u5954\u8dd1\uff0c\u7ec3\u6210\u540e\uff0c\u53ef\u76f4\u63a5\u5728\u5899\u4e0a\u767b\u4e2a\u4e24\u4e09\u6b65\uff0c\u4e00\u8dc3\u81f3\u9876\u3002
一、飞檐走壁练习法
整个飞檐走壁功夫的练习项目大致有:跳坑、跳台、点豆、跳沙、带铅、带铁、着鞋、拈功、跳墙、游墙等几种。
跳坑
跳坑练习是在初级功顶功练至直膝仅用弹轻跳起一尺后接着进行的。开始练习跳坑时，先挖三尺深的坑，人站坑中，先向前，再向后、向左、向右，分别练习纯熟，能轻灵而上后渐渐加深坑的深度，直到达到超过头顶一二尺左右。以后再带铅如法练习，功夫日深。
跳台
跳台与跳坑虽有异曲同工之妙，但仍有所区别，两者可同阶段练习。练法，先做跳台，起始三尺左右，逐步加高。先是面对跳台，再背向、左侧向、右侧向分别练习，以跳上不发出声响为好。
点豆
点豆功夫，必须在跳坑、跳台功夫练成后才能进行。练法与跳坑、跳台同，只不过在起跳的地面上铺一层木板或石板，并在板上再铺一层黄豆或豌豆。开始时注意滑倒，本法主要是练习逐渐减少脚下的借力，功成后，可借微小力量跃起。
跳沙
跳沙主要练来回跳跃之法。此法比点豆难度更大，因豆的质地重实，只要能止住它的滚动，有功夫者脚点其上，也还能承受得住。但湖沙细小而松软，很轻的物体点到上面还会留下痕迹。如要求人跳其上而不留痕迹，其难度可想而知。此法是人体完全立于沙上，而是人在坑中跳起，仅用两脚尖轻轻在沙上一点，稍微借力，即返身跳回，沙上不许留下脚点的痕迹。方法是将坑上边沿四周都铺上厚厚的湖沙，然后人立坑中，向前跳起，在脚尖稍微触及沙时，就立即拧身向后一跳，回到坑中;然后向后跳出，如法再跳回坑中，再向左、向右如法练习。
跳沙之法在轻身功夫中非常重要，如果不善于往回跳，则功夫就仍很粗浅。如我们跳入一高墙之内，身子已飞过了墙，却突然发现落下之处是水池或壕沟等，决不能下，此时就可运用这种功夫，回跳出墙。或者飞身跃入，忽然踩上翻板，势必下陷坑，为人所擒。有了这种功夫，脚下只稍一借力，就可飞身而出，不致为人所算。
绛旓細鏄湡鐨勩傝交鍔熸槸涓浗浼犵粺姝︽湳涓竴绉嶇湡瀹炲瓨鍦ㄧ殑鍔熸硶銆缁冧範杞诲姛骞朵笉鑳戒娇浣撻噸鍙樿交锛屽嵈鍙互澶у箙鎻愰珮濂旇窇銆佽烦璺冭兘鍔涖侀棯杞吘鎸兘鍔涳紝骞跺彲浠ョ珯绔嬫垨琛屽姩浜庝笉鍙壙閲嶇殑鐗╀綋涔嬩笂鐢氳嚦杩愭皵鎻愭皵鍊熺敤杞诲皬鐗╀綋鑵捐捣浜庣┖涓紝灞炰簬姝︽湳鐨勬湳绫汇杞诲姛缁冧範鏂规硶绻佺悙杈涜嫤锛屼笖涓嶆槗缁冩垚锛屼絾鏄巻浠ｆ鏈悕瀹堕兘鍗佸垎閲嶈杞诲姛鐨勭粌涔犮傞檲甯...
绛旓細杩欐槸鎴戜互鍓嶅湪 绉樼睄缃 涓嬭浇鐨14鏈杞诲姛绉樼睄锛氥婅交鍔熺粷鎶涓庣‖姘斿姛绉樼獚銆嬨婁腑鍗庢鏈交鍔燂細椋炴獝璧板銆嬨婅交鍔熶慨鐐肩娉曘嬨婅交鍔燂細涓崕涔嬪鍔熸鏋椾箣缁濇妧娓呭姛涔嬬娉曘嬨婅交鐩堣鏈 绁炶澶繚鍔熴嬨婅交韬吘璺冨姛銆嬨婇槾闃冲惛澹佸姛銆嬨婂姛瀹剁娉曞疂钘徛枫婄嚂瀛愭妱姘淬嬨婂嵎涓壜疯交鐩堣鏈.澶箼灞ユ按鍔熴嬨婃鏋楄交鍔熺粷鎶銆嬶紙...
绛旓細鍐呭姛:閿荤偧韬綋鍐呴儴鍣ㄥ畼鐨勫姛澶傚唴鍔熸槸閫氳繃姘旂殑缁冧範鑰屾垚鐨,缁冩皵璁茬┒鍛煎惛鍚愮撼,澶氱敤鑵瑰紡鍛煎惛娉,绮剧闆嗕腑,寰簭娓愯繘,浠庤岃揪鍒伴敾鐐艰韩浣撳唴閮ㄥ櫒瀹樼殑鐩殑銆傛鏈腑鍙互鎻愰珮鑰愬姏銆佹垬鏂楀姏鍜屾瀬寮虹殑鑷垜淇濇姢浣滅敤绛夈 璇磋捣鍐呭姛,澶у鍙兘浼氭兂鍒般婂皠闆曡嫳闆勪紶銆嬨併婂ぉ榫欏叓閮ㄣ嬮噷閭ｄ簺鐜勫鐨勪笢瑗裤傚張鏈変笉灏戜汉璇村唴鍔熸牴鏈槸鑳¤鍏亾銆傞偅涔...
绛旓細姝︽湳鏄嚟鍔熷か,缁冩垚鐨!鏈槸鍏惰〃,鍔熷か鏄唴!鎵浠ュ張鍒嗕袱澶у,鏈澶栧鍔熷か,鍐呭鍔熷か涔嬪垎!澶栧鍔熷か澶氱‖鍔,鑻︾粌绛嬮鑰屾垚,鍐呭鍔熷か,澶氱粌姘!浠ユ剰浠ｆ皵鑰屾垚!鍙や汉閮芥槸鑻︿慨鑻︾粌鑰屽緱,鏍规湰娌℃湁鎹峰緞鑰屽!鏈夊悕甯堟寚鐐瑰皯璧板集璺鎴愯緝蹇,鎵浠ュ湪瀹炴垬搴旂敤涓婃洿鑳滀竴绛!姝︽湳鑻ヤ笉琛,鍙互淇濆鍗浗鍑犲崈骞?!鑰屾槸鐜颁唬浜轰笉琛,鐜颁唬浜哄吇...
绛旓細鑻﹁嵎铏藉悕涓“鑻”锛屼絾浠栫殑姝﹀姛淇偧涔嬭矾鍗村厖婊′簡鍧氶煣涓庢瘏鍔涖備粬閫氳繃涓嶆柇鐨勬寫鎴樿嚜鎴戯紝鏈缁堝皢澶栧鍔熷か缁冭嚦宸呭嘲锛屾垚涓烘鏋椾腑鐨勪紶濂囦汉鐗┿備粬鐨勬晠浜嬫縺鍔辩潃鏃犳暟姝︽灄鍚庤緢锛岃浠栦滑鏄庣櫧锛屽彧瑕佽偗鍔姏锛屾瘡涓汉閮芥湁鏈轰細鎴愪负涓浠ｅ畻甯堛傝繖鍥涗綅瀹楀笀锛屽悇鏈夊崈绉嬶紝浠栦滑鐨勬鍔熷拰鏁呬簨閮芥槸姝︽灄涓殑瀹濊吹璐㈠瘜銆傛棤璁烘槸...
绛旓細涓昏缁冧範鑰呬负涓浜涙皯闂存鏈紶鎵胯呫佹嫵甯堝拰涓浜涜亴涓氬啗璀︺佷繚闀栥傚姛澶ぇ鑷村垎涓哄唴瀹跺姛澶拰澶栧鍔熷か銆傚瀹跺姛澶纭姛锛堥搧鎺屽姛銆侀搧澶村姛銆侀搧鑷傚姛銆侀搧瑁嗗姛绛夛級銆佽蒋鍔燂紙绔ュ瓙鍔熴佺缉楠ㄥ姛銆佹煍楠ㄥ姛绛夛級銆佸．鍔燂紙瀵规帉銆佹寚銆佽厱銆佽噦銆佽叞銆佽吙绛夐儴浣嶇殑鍔涢噺鍨嬭缁冿級銆杞诲姛锛堟瀬灏戣锛夌瓑锛涘唴瀹跺姛澶姘斿姛锛堝鍛煎惛鐨勮缁冿級...
绛旓細缁冩槸鍙互鐨.涓嶈繃瑕佺湡鍠滄鎵嶈.鍔ㄦ剰涓嶅姩鍔涙墠鏄湡鍔熷か .鍏ラ潤鍙堝叆瀹.鎵嶈兘鏄剧閫.鎬绘墦鍝堟瑺鏄韩浣撶殑闃虫墍涓嶈冻.瑕佺粌涓浜澶栧鍔熸墠濂.鍑虹閫氳鍏ュ畾鑳借揪鍒8灏忔椂浠ヤ笂鎵嶅彨鐪熷叆瀹.鍏堥潤.鍐嶅叆瀹.鍐嶅叆鎱.鍐嶅叆鑳.鍐嶅叆鍏.鏈鍚庢墠鍒扮閫氱骇.鍏堝皬绁為氬啀涓閫氬啀鍒板ぇ绁為.鍏夌粌鎰忓康韬綋澶槾涓嶅ソ.浼氭嫑涓浜涗笉鑹笢涓滅殑....
绛旓細涔濋槼鐪熺粡鐨勪富瑕佸姛鏁堟槸澧炲姞浜虹墿鐨勬皵琛鍜屽唴鍔涗笂闄愶紝鍚屾椂杩樿兘澧炲姞浜旇灞炴т激瀹崇殑鐧惧垎姣斻傛槗绛嬬粡鍒欐槸澧炲姞浜虹墿鐨勫姏閲忓拰浣撹川灞炴э紝杩樿兘鎻愰珮鍐呭姛鎶楁у拰纭害銆杞诲姛 杞诲姛鍙堢О璺宠穬鎶鑳斤紝鏄湪娓告垙涓烦璺冮珮搴﹀拰璺宠穬杩滆窛绂荤殑蹇呰鎶鑳姐傚悓鏃讹紝杞诲姛杩樿兘甯姪鐜╁鍦ㄦ垬鏂椾腑韬查伩鏁屼汉鐨勬敾鍑汇傚父瑙佺殑杞诲姛鍖呮嫭姝ョ巹娲剧殑鐜勯搧姝ュ拰鐏甸公瀹殑...
绛旓細濮垮娍2 娉ㄦ剰鐨勬槸韫查┈姝ユ椂娉ㄦ剰鑳岄儴涓嶅彲寮撹捣銆傛渶濂借兘鍋氬埌澶ц吙涓庡湴闈㈠钩琛岀殑绋嬪害銆傝繕鏈変竴涓綉涓婄殑锛岀湅鐫鎸哄ソ鐨勩傚笇鏈涘浣犳湁鐢紒椹鏄腑鍥芥鏈腑鏈瑕佺揣鐨勪笢瑗裤傝繖涓棤璁哄湪閭ｄ竴瀹舵鏈腑锛岄兘鏄渶閲嶈鐨勩傞┈姝ュ苟涓嶆槸浠呬粎甯歌鐨勫洓骞抽┈涓绉嶅舰寮忋傞┈姝ヤ互鍓嶅彨鍦扮泦鍔裤傛槸缁冧範姝︽湳鐨勬渶閲嶈鍏ラ棬宸ュか銆 椹鐨勭粌娉曪細...
