10岁小孩怎么练轻功
答：小学生学轻功的方法如下：1、动作标准，上身约九十度，也可以与脚垂直（头朝地面）。时间长短因人而异，循序渐进，一天两次，一周均可见效，直到一次可坚持20分钟以上，这时脚力已具备相当功底。2、蛙跳是增长两腿功力最佳方法之一，练习蛙跳的确很累，往往越累的功法就是越有效果的功夫，铁锤磨针，非一...
答：一、 效率原则：爆发力训练必须设法以最少的人力、物力、与时间达到最大的训练效果。二、特殊原则：爆发力训练必须符合该项运动之特性。三、持续原则：训练期间必须持之有恒，不得间断。四、变动原则：长期变动原则：例如：⑴第一阶段：无负荷跳跃训练。⑵第二阶段：轻负荷跳跃训练。⑶第三阶段：重负荷...
答：你好，习练轻功，特别强调循序渐进的原则，从最基础处起步，由易到难，由浅而深，老老实实地按步骤进行，不能擅自跨越某一练功步骤，轻功初级功由跑步、跑桩、跑砖、顶功几个练功层次组成，其目的在于锻炼脚步的轻稳和身体的浮劲。所以，建议你的宝宝在六岁以后，由专业的教师进行训练。
答：第一步：脚尖的力量 倒挂金钩，看似简单，实则深藏力量的秘密。通过这个动作，我们训练脚尖的力量，它就如同轻功行走的基石。标准姿势是，上身保持约90度，头朝地面，但不必太高，安全第一。每天坚持练习，从几分钟到二十分钟，你会发现脚力在悄然增强。第二步：腿部力量的飞跃 蛙跳，看似累人，却是增强...
答：练武术
答：当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗，再跑。熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习，当笸箩里的沙子全部掏空的时候，你就达到身轻如燕了。在这个过程中，你也会很自然地形成一股气。正所谓“提气轻身”。不过大家不要尝试，因为你怎么练也不太可能达到标准...
答：练习轻功必具的条件 习练轻功，必先看有无条件，就顶功和铁锡碑而言非常重视年龄、体质和毅力（内家轻功在年龄和体质上要求较宽，但重毅力和悟性）。练功习武最好从孩童之时就开始，往昔习武世家，小孩在几岁时，父兄即督促其练功，更有甚者，婴儿在襁褓之中，父母即为其按摩槌捏，即所谓胎骨功。
答：练习轻功必具的条件 习练轻功，必先看有无条件，就顶功和铁锡碑而言非常重视年龄、体质和毅力（内家轻功在年龄和体质上要求较宽，但重毅力和悟性）。练功习武最好从孩童之时就开始，往昔习武世家，小孩在几岁时，父兄即督促其练功，更有甚者，婴儿在襁褓之中，父母即为其按摩槌捏，即所谓胎骨...
答：当年太师爷，大约2米的墙头，一跳就一屁股坐上去了，不用手帮忙的。平面10来米的距离，一步就到人眼前，都是轻功的功劳啊。这个轻功据说必须16岁之前练才有效果，高于16岁就出不来了。太师爷也是赶上了个尾巴，勉强练出来了，所以轻功造诣并不高。这些轻功秘籍和心法口诀出自上图轻功秘籍右下角，...
答：还有走水缸或走大竹篓，在水缸里盛水或在竹篓里盛砂石，石头沙子都行，然后沿着水缸或竹篓的边走，每天练习，每天减少一点水或砂石，直至放空。还有一个倒挂练法，倒挂，然后起身，貌似仰卧起坐。不无道理，跳跃不止要腿，还要腹肌力量。我认为轻功首先是腿脚功夫，要求就是跑得快、跳得高，相关训练不...
网友评论：
蒙受18494635564：
11岁的人怎么十个星期练轻功 -
43789山贫
： 1.先从跳台阶开始,腿上绑个沙袋跳台阶 2.然后挖一个只有你脚踝深的坑,坑边插个标杆,坑底夯实,然后用打穿的竹筒套住你的膝盖保证你膝盖不能弯曲,再在小腿上绑紧铁砂.人站坑里往坑上跳,每跳20分钟休息10分钟为一组,每2组后松...
蒙受18494635564：
小孩如何练成轻?小孩如何练成轻功
43789山贫
： 因为人的体重的关系,没有办法练成上天入地的轻功,从小练起达到的程度也就是小小的类似跑酷之类的,需要每天运动锻炼身体素质和腿部肌肉
蒙受18494635564：
怎么练轻功?
43789山贫
： 练轻功的要求是18岁以下,最好是10岁以下,超过18就没有必要练了.同时练轻功要求你有毅力,三天打鱼两天晒网是不行的,当然最好是有名师,不过这个要求很难.少林、武当、峨嵋、太极、形意、八卦这些大门派都有轻功流传,你自己参考学习的派别吧,反正效果基本相同.
蒙受18494635564：
轻功怎么练呢? -
43789山贫
： 你绑着很重的沙袋在腿上跑步,当然要逐渐加大分量,从现在起,一直练,半年左右,你把沙袋一摘,你就连成轻功水上飘了,那时候大概1月份,就能从河面上跑过去,而不落水了.当然,请注意,小心冰滑,别摔着.
蒙受18494635564：
如何易练轻功 -
43789山贫
： 轻功是有的,但绝对没有小说上描写的那么神乎其神.练轻功是一件相当辛苦的事,而且见效很慢.就看你有没有恒心. 现在推荐一种练习方法: 第一步:踩水缸:在一个大水缸里加满水,人站在水缸边沿提气行走,每天用小碗把水舀去一碗.以缸不翻倒为原则.直到能踩空缸为止. 第二步:能踩空缸了,就换踩箩筐,方法和踩缸一样. 第三步:踏细沙:在空旷地带铺上五寸厚的细沙,最少要有十米长,宽有五十公分就可以了.在细沙上再铺上三寸厚的报纸,然后提气在上面跑过去.每隔一段时间去掉一层报纸,直到直接在细沙上行走而不留下多少痕迹. 练轻功最主要的方法是要学会如何提气.最少十年才能初有成效.
蒙受18494635564：
十一岁男孩怎么练轻功 -
43789山贫
： 应多运气,锻炼弹跳能力和气感 应多练气,增强自我磁场,重要的是,,,,,,,保持经络气血顺畅 求采纳
蒙受18494635564：
如何可以练轻功 -
43789山贫
： 首先你要知道什么是轻功,轻功分2部份,第一,跳的高,就是篮球运动员练习弹跳,这一点你可以去土豆或者篮球书上查的到.第二;飞檐走壁,其实就是在垂直的墙上跑几步,抓住墙头翻过去,练习很简单,挖一排小坑,腿上绑沙袋,用前脚掌往小坑里蹦,训练脚掌踩点的准确度和肌肉的力度,时间长了就成了..
蒙受18494635564：
我是一个女孩我想练一种轻功 能飞檐走壁的那种 请大家帮帮忙 只说方法就行了 -
43789山贫
： 练习轻功,入门的功夫是:1、在地上挖一个方圆半米的坑,坑壁是陡峭的,深30厘米.2、第一天,你进入坑中,双脚并拢,跳到坑外,再进入坑内,再跳出来.一共五次是一组.3、跳完一组之后,休息2分钟,再跳第二次,连续跳五次....
蒙受18494635564：
小孩怎么才能练轻功
43789山贫
： 拿绳吊着
蒙受18494635564：
怎样练轻功?
43789山贫
： 轻功,是靠两条腿,并结合力学原理,实现在垂直物体上攀爬一定的高度.轻功的练习方法有很多种,以下轻功三步骤,易学易练,效果显著. 1)练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量,脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如. 动作...
