太原一99岁老人走T台，她长寿的秘诀是什么？
太原一99岁老人走T台，她长寿的秘诀是什么？
10月23日，太原市老年大学国色天香服饰艺术团庚子特别重阳节联欢会上，老人走上T台的一瞬间，惊艳全场。 这位老人名叫刘素英，在图片中99岁的刘素英满头银发、腰身挺直，走上T台前，特意换上中式盘扣上装，带有祥云、牡丹图案的玫红色上衣为她平添了几分神采。
1.科学合理的饮食。
在饮食方面，尹正性科学原则的原则，少吃油腻重的盐分，大的糖分含量多的食物，因为油盐烫长期摄入过多会导致血液三高，好的饮食习惯必须控制减少这类食物的摄入。
2.坚持有氧运动。
每周至少要进行不低于五次的中低强度的运动，每次运动时长不少于30分钟，最好以有氧运动为主。目前的散步慢跑太极拳，游泳骑自行车广场舞升至做家务都是非常不错的，有氧运动，这也是非常适合老年人群的。3.睡眠充足，合理作息
充足的深夜是保障生命正常运作，健康长寿的重要基础。俗话说得好，睡觉睡得好，八十不显老。每天睡眠时间不能少于个7小时，中午午睡40-60分钟，早晨6点-7点半起身，晚上9点半-10点半休息比较符合身体规律。养成良好的作息习惯，多做家务，勤去户外活动
4.保持积极的心态，乐观生活。
保持一个良好的心态，会减少我们许多的生活压力，让我的生活少了许多烦恼。俗话说笑一笑十年少，经常适度的开怀大笑，有利于身心健康。相反心情不好还会引起内分泌紊乱 ，这是得不偿失的。
5.讲卫生，防疾病
每天都应该注意我们生活环境的卫生情况，从自身到环境 ，从自身到环境，每天早晨清水洗脸，晚上热水泡脚，按时打扫卫生，保持居住的室内通风。
做到这五点，虽然不能一定是我们长命百岁，但肯定能让我们能够更加健康的生活，拥有更加健康的身体。
科学合理的饮食，坚持有氧运动，睡眠充足，合理作息，保持积极的心态，乐观生活，讲卫生，防疾病 ，心态和懂得养生还是比较关键。
我觉得她长寿的最大的秘诀就是有一个好的心态，这样对身心都非常有好处，当然也要注意饮食，少吃一些最好是不吃对健康有害的食物，再注意作息适度锻炼应该会非常有利长寿，当然也不排除有长寿基因。
保持健康的饮食和生活习惯，养成良好的生活作息。还有很重要的一点是保持心态的乐观、年轻，这一点很重要，保持一个积极的心去面对生活
长寿的秘诀就是吃青菜，喝一些稀饭，她的家人们说老人主要就是心态比较好，任何事情都比较乐观，生活习惯也很规律，所以长寿。
绛旓細鍦澶師甯傝佸勾澶у鍥借壊澶╅鏈嶉グ鑹烘湳鍥㈢殑鐗瑰埆閲嶉槼鑺傝仈娆細涓婏紝涓浣99宀鐨鑰佷汉鍒樼礌鑻卞湪10鏈23鏃ヨ蛋涓婁簡T鍙帮紝濂鐨勫嚭鐜扮珛鍒诲惛寮曚簡鍏ㄥ満鐨勭洰鍏夈傜┛鐫涓紡鐩樻墸涓婅锛岄摱鍙戞姭鑲╋紝韬Э鎸烘嫈锛屽垬绱犺嫳鍦═鍙颁笂鏄惧緱鏍煎绮剧鍜岃嚜淇°傚叧浜濂归暱瀵鐨勭璇锛屼互涓嬫槸鍑犱釜鍏抽敭鐐癸細1. 绉戝鍚堢悊鐨勯ギ椋燂細鍒樼礌鑻卞潥鎸佺瀛︾殑楗鍘熷垯锛...
绛旓細澶師涓99宀佽佷汉璧癟鍙帮紝濂归暱瀵鐨勭璇鏄粈涔堬紵10鏈23鏃ワ紝澶師甯傝佸勾澶у鍥借壊澶╅鏈嶉グ鑹烘湳鍥㈠簹瀛愮壒鍒噸闃宠妭鑱旀浼氫笂锛岃佷汉璧颁笂T鍙扮殑涓鐬棿锛屾儕鑹冲叏鍦恒 杩欎綅鑰佷汉鍚嶅彨鍒樼礌鑻憋紝鍦ㄥ浘鐗囦腑99宀佺殑鍒樼礌鑻辨弧澶撮摱鍙戙佽叞韬尯鐩达紝璧颁笂T鍙板墠锛岀壒鎰忔崲涓婁腑寮忕洏鎵ｄ笂瑁咃紝甯︽湁绁ヤ簯銆佺墶涓瑰浘妗堢殑鐜孩鑹蹭笂琛ｄ负濂瑰钩娣讳簡鍑犲垎绁為噰銆
绛旓細瀵逛簬99宀佽佷汉璧姊彴锛屼笅闈㈣浼椾滑鐨勫弽搴旈兘寰堟儕鍠溿傝佷汉杩涓璧板彲璋撴槸鎯婅壋浜嗗叏鍦恒傝屼笖鑰佷汉鍦ㄦ暣涓蛋姊彴鐨勮繃绋嬩腑閮芥樉寰楅潪甯镐粠瀹广傝繕寰堣皟鐨湴鎸ユ尌鎵嬪拰瑙備紬浠墦鎷涘懠锛岄湶鍑轰竴涓濈瑧瀹癸紝鐒跺悗鍐嶇户缁線鍓嶈蛋锛岄鏈夐鑼冦傚叾瀹炰綔涓轰竴鍚99宀佺殑鑰佷汉锛屼粠濂硅蛋涓婂彴鐨勯偅涓鍒伙紝濂瑰氨搴旇鏄护浜烘暚浣╃殑銆傛垜浠彂鐜板湪鎴戜滑鐜板疄鐢熸椿褰...
绛旓細杩戝勾锛岃仈鍚堝浗鎶婁汉鐨勫勾榫勫垝鍒嗕负鍥涗釜闃舵锛氭湭鎴愬勾浜0鑷17宀;闈掑勾浜18鑷65宀;涓勾浜66鑷79宀;鑰佸勾浜80鑷99宀銆傝繖璁╄澶氭兌鎭愪笉瀹夌殑60銆70宀佺殑鍘熸潵鐨勮佸勾浜猴紝鐗瑰埆娆㈡榧撹垶锛屼竴涓嬪瓙鍙堟壘鍒颁簡闈掓槬鐨勬劅瑙夆斺斿師鏉ユ垜杩樻槸涓潚骞村晩!杩欑蹇冪悊鏆楃ず鐨勭‘寰堝ソ銆傛瘮濡傛垜锛屽氨鏄笉鎯宠侊紝涓嶈鎬傦紝鐜板湪鍙堟湁浜嗙瀛︿緷鎹紝...
绛旓細79宀侀噸鐧t鍙璧扮鐨勭帇椤哄痉銆89宀佹墠寮濮嬭窇椹媺鏉剧殑绂忔澃杈涙牸锛99宀娓稿畬1500绫冲ゥ杩愪細鏍囧噯姹犵殑锛屾棩鏈鑰佷汉闀垮唸缇庢儬瀛愩備粬浠兘鍦ㄧ敤鑷繁鐨勪翰韬疄璺佃瘉鏄庣潃鈥斺旇繃鍘讳笉绛変簬鏈潵锛屽鏋滅湡鎯冲ソ浜嗭紝瑕佸幓鍋氫竴浠朵簨锛屼换浣曟椂鍊欏紑濮嬶紝閮戒笉鏅氥傝繃鍘讳笉绛変簬鏈潵锛屾垜浠簲璇ュ仛鐨勶紝灏辨槸瑕佹姏寮冭繃鍘汇傝幏寰椾笉鏂殑杩涘彇蹇冿紝涓嶆柇鍘昏繘鍙...
绛旓細23銆侀兘璇翠竴闂ㄧ敓鎰忚兘鍋氬緱椋庣敓姘磋捣,涓瀹氱涓嶅紑澶╂椂,鍦板埄,浜哄拰銆 24銆佸叾瀹,闈掓槬鏃㈡槸浜虹敓鐨勪竴涓椂鏈,鏇存槸鐢熸椿鐨勪竴绉嶅績鎬併傝繎80宀楂橀緞璧颁笂T鍙,琚綉鍙嬬О涓衡滄渶甯呭ぇ鐖封濈殑鐜嬪痉椤,鍦60宀佺敓鏃ユ椂杩欐牱鍐欓亾,鈥滄垜骞朵笉鐩兼湜浣犵殑鍒版潵鈥︹﹀畠璞″緛鐫鎴戠殑鎴愮啛,涔熼鍛婁簡鎴戠殑琛拌併傚ソ鍦ㄦ垜骞朵笉鏈嶈併傗濋矞娲荤殑蹇冭烦,涓嶆槸骞磋交浜...
绛旓細涓銆佸勾榫勬涓虹骞达細涓嶆弧鍛ㄥ瞾鈥斺旇瑜擄紱2~3宀佲斺斿鎻愶紱7宀侊紙濂筹級鈥斺旈骞达紱8宀侊紙鐢凤級鈥斺旈締骞达紱骞煎勾娉涚О鈥斺旀昏锛涚骞粹斺斿瀭楂紱10宀佷互涓嬧斺旈粍鍙ｏ紱12宀侊紙濂筹級鈥斺旈噾閽椾箣骞达紱13宀侊紙濂筹級鈥斺旇眴钄诲勾鍗庯紱13~15宀佲斺旇垶鍕轰箣骞达紱闈掑皯骞粹斺旀潫鍙戙備簩銆佸勾榫勬涓哄皯骞达細15宀侊紙濂筹級鈥斺斿強绗勪箣骞达紱...
绛旓細99銆佸瓩淇濆叞姣曚笟鍓嶅鎵嬬粯鍗庤タ閽熸ゼ 100銆佸悕瀛椾腑鏈夎搲鐨勫崄涔嬪叓涔濇槸鎴愰兘浜,鎴愰兘鍙堢О钃夊煄,澶╀笅鐨嗙煡銆傝嚜钃夊悓瀛︽鏄垚閮戒汉,杩涙牎鏃惰繕鏄16宀佺殑灏忓濞,鑴镐笂鐨勯厭绐濇绘槸鐩堢潃娓╅Θ鐨勫井绗,涓鍙屾按姹豹鐨勫ぇ鐪肩潧涓庡鐩歌皭,鍠勮壇鑰岀函鍑,鎬ф牸鍚搫缇炴订,涓琚暱鍙戞洿鏄惧Ι濯氥傚ス浠庝笉璁轰汉鐭暱,鏈変竴绉嶅ぉ鐢熺殑娓╅┋鐨勫ぇ姘斻傛棤璁烘槸鍜岃佸笀杩樻槸...
绛旓細1銆侀噸闃宠妭褰撳ぉ鍚60宀佷互涓婄敤椁愮殑鑰佷汉璧犻佸吇韬粙琛ユ堡涓浠姐 2銆佸綋澶╄繃鐢熸棩鐨勫瀹㈠嚟鐢熸棩 铔嬬硶 鎴栨湰浜烘湁鏁堣瘉浠跺彲鑾疯禒闀垮闈竴浠姐 娲诲姩鍥: 涓惧姙鈥滅櫨鍙熷鈥濄傚嚒骞存弧60宀浠ヤ笂(鍑湁鏁堣瘉浠)鐨勮佸勾浜鍙韩鍙楁瘡浣99鍏冪殑鈥涔濅節閲嶉槼浼樻儬濂楅鈥(浠呴檺100浜),棰濇弧涓烘銆傚腑闂,鏈夋皯涔愩佸彉鑴搞佽垶鐙瓙绛夎〃婕斿姪鍏淬 娲诲姩浜: 鈥...
