高温天气如何防止中暑？
在高温天气中，为了消暑和防晒，可以准备以下装备：1. 带宽较大、颜色较浅的遮阳帽或太阳伞以及太阳镜
2. 防晒霜：使用SPF值不低于30的防晒霜，并且每隔两小时重新涂抹一次
3. 薄透气、宽松的衣物，并尽量选择亲肤性好、透气性好的质地，最好颜色浅色
4. 可以携带一瓶喝水用小型喷雾器，随时在身体上喷点水
5. 冰块和冷饮：可以在户外活动时使用，帮助身体降温，同时也解渴止渴。
6. 如果环境允许，可以使用空调或风扇来降低室内温度。
应对高温天气的方法有：
1. 减少户外活动时间：避免在高温时段长时间进行户外运动或工作。
2. 多喝水：适量补充水分，但不要过量，以免引起水中毒。
3. 定时避暑：在高温天气里，最好在午后时段避免长时间在户外曝晒，可以待到太阳落山后再出门。
4. 注意饮食：随着气温升高，应该多吃水果、蔬菜和清淡食物，避免过度消耗身体能量。
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