「社交恐惧者」的深层告白：「明明很喜欢，却不想见面！」
一位社交恐惧者，说的一些个人体验： 交通：
1）坐地铁，总是选择最低峰期的时候出发。
2）刻意研究各个地铁站台出入口的位置，下次经过可以更好地避免人多的车厢。
3）实在不行，找个角落藏起来背对着大家，假装玩手机。
4）跟自己反复讲“再忍耐、再忍耐、很快到家了”。
5）在站台上候车，得先找个柱子之类尽量安静藏起来。
6）每次过来一列车，很着急。很多窗户，很多陌生人的眼睛。
7）但是一列车开走了，却会看到对面站台上更多人的眼睛。
8）车上出现了卖艺人，推销者或者乞丐。不知道怎么处理突然出现的这些人的情况，也无法避开。
9）发现对面有人眼神怪怪的。希望他们不要过来跟我搭话。
10）有时候，上车的人太多了，没有地方藏。下车等下一列。
11）公交车、火车、火车站、机场，都比地铁还更恐怖。
12）坐飞机偶尔要去厕所躲起来让自己冷静。十几个小时周边都是人。
（听到很多很无聊的话，耳朵难以忍受）
走路、逛街：
1）走在马路最左边或最右边，因为这样做，眼睛都在一个方向，更好躲避。
2）尽量走小路，远离大路。远离红绿灯之类的人类聚集的地方。
3）如果看到前面有做广告的，做调查问卷的，直接掉头往回走或者穿到马路对面。
4）平时买菜买酒，得选择一个比较熟的小超市。熟悉的服务员就不会说预料之外的突然的话。
5）最好选择一个不会讲英语的小超市。没有任何社交危险。
6）服务员之间用外语沟通，然后突然哈哈大笑了，会不会正在取笑我呢？
7）如果在大超市仔细对比某些东西的价格，一直感觉后面有巨人在等我走开。
8）觉得自主结账系统是一个多么厉害的发明。
9）要出去买衣服或者剪头发，要拖延好久。一天比一天紧张，拖到最后才不得不去。
10）如果试图出去买什么从来没买过的，需要很多天的心里准备。譬如买一个电灯泡。
11）能在网上买到的，就算贵了一些，就算要等几个礼拜才送到门，也没事。
12）但是我还得跟送货的那个人讲几句，好纠结。。。
餐馆、酒吧：
1）最好让别人点菜。最好找一个最角落的地方坐下来。
2）如果菜单上没写或者不明确，不会去开口问清楚。
3）如果买单时不能给钱让别人代付，那还得挑战自己，努力跟服务员说几句。
4）吸引服务员的注意力真的超级无敌难。
5）如果我举了手或者喊了一声，然后没反应，接下来该怎么办？很纠结。。。
6）去吧台点东西更没希望。总得等大半天才有服务员发现我。
7）经常 *** 队的人欺负到了。无法表示反对。虽然有时候会突然爆发。
8）晚上跟同事喝酒，轮到我要去点新一轮了，只能把钱给他们，让他们帮我去点。
9）白天在办公室，大家互相泡茶。轮到我的时候。没办法。还好有同事会代我泡茶。
10）只能受得了非常安静的酒吧。
11）前天同事约我去喝酒。结果是非常吵的。只能让他进去买，然后带到附近公园边喝边聊。
12）但是喝了几杯酒以后，好像对人群没那么恐惧？
娱乐、旅游：
1）不去游泳池等等，除非人很少。
2）如果是公共换衣室、公共洗澡，就更不可能。
3）公用厕所也不会去。好像只能接受自己家里和酒店自己房间里的厕所。
4）所以旅游爬山什么的经常要憋尿好久。
5）无法跟别人合住一个房间。勉强也许可以吧，但还换衣服洗澡什么的一直不会放松。
6）爬山的话，前后几百米都没有人感觉好舒服好放松。
7）如果突然有人冒出来，有一种自然警惕反映。
8）也不能跟着旅游团。
9）感觉自己一直在寻找人少的地方。经常走非主流的小道。
10）迷路了不去问路。宁愿花一天多绕些错路，也不想和陌生人讲话。
11）能走过去就走过去。排队等车等索道太麻烦了。
12）找景点，找吃饭的地方，越是人多越不想去。
学习、工作：
1）发现有人说错了什么，做错了什么，我很少会面对面修改。会过几天发邮件的。
2）不敢一个人去学校食堂，谷歌食堂。觉得找地方坐，跟陌生人一起坐，都特别麻烦。
3）发礼物或者发圣诞卡，总要给每个人一样的。担心其中任何人不爽。
4）其实太烦了，干脆不做那种事情。
5）如果有人说希望成为我的朋友，或者邀请我一起做什么，一般都不知道怎么回应。
6）真正精神契合的好友可能只有三四个，大多是剑桥的同学或校友。可以聊很多抽象的话题，很难得的知己。
7）天天纠结每个同事同学的反常反映，今天怎么回事了？他说这句那句到底什么意思？
8）很不喜欢被别人夸奖的感觉。特别是人多的时候。觉得承受不了大家的注意力。
9）但是也很受不了自我介绍，超级害怕自我介绍那种场景。
10）总感觉自己在等别人先说话。
11）经常搞不懂什么时候轮到我说话了。发现轮到我了，可能已经安静了很久，很别扭。
12）任何不属于平时生活规律的活动，我要提前担心很多天，甚至很多个礼拜。
13）如果要讲课或演讲之类的，或者被陌生人采访，得先喝1.5瓶葡萄酒。
14）如果要做什么电视台采访直播的节目，更恐怖，得先喝2.5瓶葡萄酒。
总体交流：
1）不接任何电话，除非是爸妈或者女朋友ej。
2）觉得电话观察不到对方的表情很难沟通。也担心对方看不到我的表情。
3）对方不挂我也不敢挂。完全不知道怎么让对话圆润地结束。
4）一直害怕对方突然要挂电话了。一直纠结我哪一句话说得不适合。
5）邮件或者短信沟通，感觉很没有压力。有充足的时间把每句话的结构想清楚。
6）文字沟通比较放松，没有被突然打断的可能性。
7）上周有一次中餐外卖点错地址了。我一直发邮件，他们一直打电话过来。无法接陌生人电话。
8）上个月丢的一张银行卡，一直无法打电话过去要求新的一张。也拖了很久。
9）第一次认识新的朋友的朋友，一直不说话。对方总认为我在发呆或生气。
10）其实总有很多话想说，只是害怕说一些对方不感兴趣的话题，或者说错冒犯人家。
11）也有可能只是害怕讲话被对方打断了。如果无法完整表达自己的意思，还不如不讲。
12）一帮熟悉的人，我可以放松讲一大堆话。但只要在座的有一位不熟悉，我几乎什么都不讲。
13）就算是和熟悉的人，人越多，我说话声音越小声。
14）无法同时针对2＋人说话。只想让一个目标人听到。小声可能是不想别人在旁听。
15）无论在哪里，比如在飞机上，总觉得会有人在旁听，没有隐私感。所以要切换到其他语言。
16）好像知乎这种沟通方式比较适合我吧。不像现实生活中总得考虑沟通对象的理解接受程度。
我父母一直觉得很奇怪。八岁之前我是一个非常罗嗦不停讲话的孩子，很开朗。
但是八岁之后性格完全变了，超级安静。
以后有时间可以写一写改变我性格的童年经历。
但是有些东西可能是基因遗传的，我们叫做亚斯伯格征。。。（以后有机会再介绍吧）
这几年的社交能力已经提升很多，可以在人群中伪装成普通人的样子，说一些普通的话题。
1、明明很喜欢，却不想见面。
2、时刻做着绝交的准备。
3、永远没有准备好。
4、每次听到电话铃都觉得末日降临：难道不能发微信吗？总不能告诉你我平静一下再打给你。
5、自己也不喜欢打电话。宁可花两倍的时间写邮件。
6、会不接电话，眼睁睁看对方挂断。深呼吸，煎熬一会，再回拨过去。
7、不要突然约我出去玩。太盛大太突然了。
8、每次客人来，意外大于惊喜。我不讨厌你，但是空气都变稀薄了呢，手脚不知道往哪放了呢。
9、觉得当古代人很幸福，不用接电话，女生还可以不出门。
10、见人前花很多时间想要说什么，但有可能最后一个也没有说。
11、对仪式性社交的喜爱胜过私人交情。
12、在四人以下聚会发挥尚正常。
13、聚会人数大于四时会被问【你怎么了】【你不开心吗】【你不舒服吗】。其实并没有。
14、很长一段时间里，对传说中【重视私人时间】【特别商务】的欧美工作充满向往。
15、讨论时必须想出一个特别赞的Idea，否则很容易完全没有存在感。
16、在各种场合自带隐身技能。
17、并不鄙视八面玲珑的人，相反特别羡慕：怎么可以有这么多话题好讲。
18、不八卦。既不关心别人。也不希望别人关心自己。
19、在朋友圈只点赞不评论。怕别人留言不知道怎么回复。
20、如果对方不主动结束谈话，就不知道怎么办。只好硬著头皮继续。
21、如果对方主动结束谈话，又觉得自己是不是说错了什么。
22、玻璃心随时触发。什么都介意，其实最后什么都原谅。
23、曾被当成同事助理。
24、觉得跟人讲话完全是【为生活所迫】。
25、爱家。【终于到家了】【怎么还不结束】【我要回家】【终于到家了】
26、曾经请教过别人改善的方法，但是好像没有什么卵用。
27、认为社交恐惧是不好的。认识越深刻越改不好。
28、安慰自己世界上有形形 *** 的人。
29、然而悲伤地发现连没有什么阅历的小BABY也不喜欢自己。
30、有可能连对方家的狗都不喜欢自己。
31、被视为高冷。其实是紧张。
32、虽然表示出对社交的恐惧，但是如果你真的不约我，我会很不开心。觉得全世界都不喜欢我。
33、然而如果我真去了，也不会做出高兴的表情。因为我真的很紧张。
34、如果我没有理你，没有及时回复你，没有热情对待你。不是因为讨厌你。我只是在抓耳挠腮。
总之，就是和社交有关的任何问题，如果和预设的不一样，都会炸毛。我也想静静。
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一位社交恐惧者，说的一些个人体验： 交通：
1）坐地铁，总是选择最低峰期的时候出发。
2）刻意研究各个地铁站台出入口的位置，下次经过可以更好地避免人多的车厢。
3）实在不行，找个角落藏起来背对着大家，假装玩手机。
4）跟自己反复讲“再忍耐、再忍耐、很快到家了”。
5）在站台上候车，得先找个柱子之类尽量安静藏起来。
6）每次过来一列车，很着急。很多窗户，很多陌生人的眼睛。
7）但是一列车开走了，却会看到对面站台上更多人的眼睛。
8）车上出现了卖艺人，推销者或者乞丐。不知道怎么处理突然出现的这些人的情况，也无法避开。
9）发现对面有人眼神怪怪的。希望他们不要过来跟我搭话。
10）有时候，上车的人太多了，没有地方藏。下车等下一列。
11）公交车、火车、火车站、机场，都比地铁还更恐怖。
12）坐飞机偶尔要去厕所躲起来让自己冷静。十几个小时周边都是人。
（听到很多很无聊的话，耳朵难以忍受）
走路、逛街：
1）走在马路最左边或最右边，因为这样做，眼睛都在一个方向，更好躲避。
2）尽量走小路，远离大路。远离红绿灯之类的人类聚集的地方。
3）如果看到前面有做广告的，做调查问卷的，直接掉头往回走或者穿到马路对面。
4）平时买菜买酒，得选择一个比较熟的小超市。熟悉的服务员就不会说预料之外的突然的话。
5）最好选择一个不会讲英语的小超市。没有任何社交危险。
6）服务员之间用外语沟通，然后突然哈哈大笑了，会不会正在取笑我呢？
7）如果在大超市仔细对比某些东西的价格，一直感觉后面有巨人在等我走开。
8）觉得自主结账系统是一个多么厉害的发明。
9）要出去买衣服或者剪头发，要拖延好久。一天比一天紧张，拖到最后才不得不去。
10）如果试图出去买什么从来没买过的，需要很多天的心里准备。譬如买一个电灯泡。
11）能在网上买到的，就算贵了一些，就算要等几个礼拜才送到门，也没事。
12）但是我还得跟送货的那个人讲几句，好纠结。。。
餐馆、酒吧：
1）最好让别人点菜。最好找一个最角落的地方坐下来。
2）如果菜单上没写或者不明确，不会去开口问清楚。
3）如果买单时不能给钱让别人代付，那还得挑战自己，努力跟服务员说几句。
4）吸引服务员的注意力真的超级无敌难。
5）如果我举了手或者喊了一声，然后没反应，接下来该怎么办？很纠结。。。
6）去吧台点东西更没希望。总得等大半天才有服务员发现我。
7）经常 *** 队的人欺负到了。无法表示反对。虽然有时候会突然爆发。
8）晚上跟同事喝酒，轮到我要去点新一轮了，只能把钱给他们，让他们帮我去点。
9）白天在办公室，大家互相泡茶。轮到我的时候。没办法。还好有同事会代我泡茶。
10）只能受得了非常安静的酒吧。
11）前天同事约我去喝酒。结果是非常吵的。只能让他进去买，然后带到附近公园边喝边聊。
12）但是喝了几杯酒以后，好像对人群没那么恐惧？
娱乐、旅游：
1）不去游泳池等等，除非人很少。
2）如果是公共换衣室、公共洗澡，就更不可能。
3）公用厕所也不会去。好像只能接受自己家里和酒店自己房间里的厕所。
4）所以旅游爬山什么的经常要憋尿好久。
5）无法跟别人合住一个房间。勉强也许可以吧，但还换衣服洗澡什么的一直不会放松。
6）爬山的话，前后几百米都没有人感觉好舒服好放松。
7）如果突然有人冒出来，有一种自然警惕反映。
8）也不能跟着旅游团。
9）感觉自己一直在寻找人少的地方。经常走非主流的小道。
10）迷路了不去问路。宁愿花一天多绕些错路，也不想和陌生人讲话。
11）能走过去就走过去。排队等车等索道太麻烦了。
12）找景点，找吃饭的地方，越是人多越不想去。
学习、工作：
1）发现有人说错了什么，做错了什么，我很少会面对面修改。会过几天发邮件的。
2）不敢一个人去学校食堂，谷歌食堂。觉得找地方坐，跟陌生人一起坐，都特别麻烦。
3）发礼物或者发圣诞卡，总要给每个人一样的。担心其中任何人不爽。
4）其实太烦了，干脆不做那种事情。
5）如果有人说希望成为我的朋友，或者邀请我一起做什么，一般都不知道怎么回应。
6）真正精神契合的好友可能只有三四个，大多是剑桥的同学或校友。可以聊很多抽象的话题，很难得的知己。
7）天天纠结每个同事同学的反常反映，今天怎么回事了？他说这句那句到底什么意思？
8）很不喜欢被别人夸奖的感觉。特别是人多的时候。觉得承受不了大家的注意力。
9）但是也很受不了自我介绍，超级害怕自我介绍那种场景。
10）总感觉自己在等别人先说话。
11）经常搞不懂什么时候轮到我说话了。发现轮到我了，可能已经安静了很久，很别扭。
12）任何不属于平时生活规律的活动，我要提前担心很多天，甚至很多个礼拜。
13）如果要讲课或演讲之类的，或者被陌生人采访，得先喝1.5瓶葡萄酒。
14）如果要做什么电视台采访直播的节目，更恐怖，得先喝2.5瓶葡萄酒。
总体交流：
1）不接任何电话，除非是爸妈或者女朋友ej。
2）觉得电话观察不到对方的表情很难沟通。也担心对方看不到我的表情。
3）对方不挂我也不敢挂。完全不知道怎么让对话圆润地结束。
4）一直害怕对方突然要挂电话了。一直纠结我哪一句话说得不适合。
5）邮件或者短信沟通，感觉很没有压力。有充足的时间把每句话的结构想清楚。
6）文字沟通比较放松，没有被突然打断的可能性。
7）上周有一次中餐外卖点错地址了。我一直发邮件，他们一直打电话过来。无法接陌生人电话。
8）上个月丢的一张银行卡，一直无法打电话过去要求新的一张。也拖了很久。
9）第一次认识新的朋友的朋友，一直不说话。对方总认为我在发呆或生气。
10）其实总有很多话想说，只是害怕说一些对方不感兴趣的话题，或者说错冒犯人家。
11）也有可能只是害怕讲话被对方打断了。如果无法完整表达自己的意思，还不如不讲。
12）一帮熟悉的人，我可以放松讲一大堆话。但只要在座的有一位不熟悉，我几乎什么都不讲。
13）就算是和熟悉的人，人越多，我说话声音越小声。
14）无法同时针对2＋人说话。只想让一个目标人听到。小声可能是不想别人在旁听。
15）无论在哪里，比如在飞机上，总觉得会有人在旁听，没有隐私感。所以要切换到其他语言。
16）好像知乎这种沟通方式比较适合我吧。不像现实生活中总得考虑沟通对象的理解接受程度。
我父母一直觉得很奇怪。八岁之前我是一个非常罗嗦不停讲话的孩子，很开朗。
但是八岁之后性格完全变了，超级安静。
以后有时间可以写一写改变我性格的童年经历。
但是有些东西可能是基因遗传的，我们叫做亚斯伯格征。。。（以后有机会再介绍吧）
这几年的社交能力已经提升很多，可以在人群中伪装成普通人的样子，说一些普通的话题。
1、明明很喜欢，却不想见面。
2、时刻做着绝交的准备。
3、永远没有准备好。
4、每次听到电话铃都觉得末日降临：难道不能发微信吗？总不能告诉你我平静一下再打给你。
5、自己也不喜欢打电话。宁可花两倍的时间写邮件。
6、会不接电话，眼睁睁看对方挂断。深呼吸，煎熬一会，再回拨过去。
7、不要突然约我出去玩。太盛大太突然了。
8、每次客人来，意外大于惊喜。我不讨厌你，但是空气都变稀薄了呢，手脚不知道往哪放了呢。
9、觉得当古代人很幸福，不用接电话，女生还可以不出门。
10、见人前花很多时间想要说什么，但有可能最后一个也没有说。
11、对仪式性社交的喜爱胜过私人交情。
12、在四人以下聚会发挥尚正常。
13、聚会人数大于四时会被问【你怎么了】【你不开心吗】【你不舒服吗】。其实并没有。
14、很长一段时间里，对传说中【重视私人时间】【特别商务】的欧美工作充满向往。
15、讨论时必须想出一个特别赞的Idea，否则很容易完全没有存在感。
16、在各种场合自带隐身技能。
17、并不鄙视八面玲珑的人，相反特别羡慕：怎么可以有这么多话题好讲。
18、不八卦。既不关心别人。也不希望别人关心自己。
19、在朋友圈只点赞不评论。怕别人留言不知道怎么回复。
20、如果对方不主动结束谈话，就不知道怎么办。只好硬著头皮继续。
21、如果对方主动结束谈话，又觉得自己是不是说错了什么。
22、玻璃心随时触发。什么都介意，其实最后什么都原谅。
23、曾被当成同事助理。
24、觉得跟人讲话完全是【为生活所迫】。
25、爱家。【终于到家了】【怎么还不结束】【我要回家】【终于到家了】
26、曾经请教过别人改善的方法，但是好像没有什么卵用。
27、认为社交恐惧是不好的。认识越深刻越改不好。
28、安慰自己世界上有形形 *** 的人。
29、然而悲伤地发现连没有什么阅历的小BABY也不喜欢自己。
30、有可能连对方家的狗都不喜欢自己。
31、被视为高冷。其实是紧张。
32、虽然表示出对社交的恐惧，但是如果你真的不约我，我会很不开心。觉得全世界都不喜欢我。
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总之，就是和社交有关的任何问题，如果和预设的不一样，都会炸毛。我也想静静。
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