女人吃白萝卜的好处
女人吃白萝卜的好处
女人吃白萝卜的好处，我们经常会在餐桌上看见白萝卜，白萝卜是具有着高营养价值的，在秋冬季节白萝卜可以用来养生，那么下面就为大家分享一下女人吃白萝卜的好处。
女人吃白萝卜的好处1
1、增强免疫力
抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2、保护肠胃
促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
3、帮助营养物质的吸收
萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。
4、降血脂
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
5、防癌抗癌
萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
6、促消化
萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
白萝卜的营养价值
1、白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌。
2、萝卜中含有丰富的消化酶，木质素以及其他酶。
3、萝卜中含有丰富的消化酶，该消化酶不耐加热，所以萝卜适宜生吃。
4、萝卜的含水量较高，约94%，热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。
5、白萝卜含淀粉酶，能够阻止淀粉过多、消除胃炎及胃溃疡，其抗氧化性及抑制细胞老化的效果也非常明显。还能防止骨质疏松，同时还有很强的解毒功能。
6、每100克白萝卜可食部分为95%，热量21千卡，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物5克，膳食纤维1克，维生素A3微克，胡萝卜素20微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸0.3毫克，维生素C含量21毫克，维生素E含量0.92毫克，钙36毫克，磷26毫克，钾173毫克，钠61.8毫克，镁16毫克，铁0.5毫克，锌0.3毫克，硒0.61微克，铜0.04毫克，锰0.09毫克。
女人吃白萝卜的好处2
女人吃白萝卜的好处-美容养颜
白萝卜中含有丰富的维生素C和锌元素，女性朋友们经常食用可以有效的补充肌肤营养，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化，补气养血，也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵，现在冬天快到了，女性朋友们可以多吃点白萝卜来补水保持肌肤弹性。
女人吃白萝卜的好处-止咳化痰
白萝卜还有一定止咳化痰的作用，尤其是白萝卜籽，因为白萝卜籽种的提取物具有较强的镇咳、祛痰作用，炒萝卜籽提取物具有一定的平喘作用。通常吃法是将白萝卜洗净切丝加饴糖腌后食用，或者榨汁加蜂蜜食用。在冬天，人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等症状，喝一些这种萝卜汁对肺有很好的滋养作用。
女人吃白萝卜的好处-降血糖血脂
白萝卜中含有丰富的懈皮素、山标酚，这些物质能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
女人吃白萝卜的好处-防癌抗癌
常吃萝卜还能防癌抗癌，因为萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用，所以大家平时不妨多吃点萝卜来养生哦!
女人吃白萝卜的好处3
别名：
莱菔，萝白。
性味：
性凉，味辛甘。
功效：
宽中下气，消食化积，润肺除痰。
适应症：
肥胖症，便秘，痢疾，高血压，高脂血症，动脉硬化，胆石症，尿路结石，急性肠炎，消化不良，百日咳，咳嗽失音，支气管炎，矽肺，癌症，醉酒，脂溢性皮炎，脂溢性脱发，维生素C缺乏症。
药理作用：
萝卜的药理作用，历代医家多有论述。《随息居饮食谱》：“治咳嗽失音，咽喉诸病，解煤毒，茄毒。熟者下气和中，补脾运食，生津液，御风寒，止带浊，泽胎养血。”《日用本草》：“宽胸膈，利大小便，熟食之化痰消谷，生啖之止渴宽中。”
女人吃的好处：
萝卜为十字花科草本植物莱菔的根，原产于我国，现在我国大部分地区均有栽种。
萝卜形状、大小、肉质及色泽不一，品种较多，有白萝卜、红萝卜、青萝卜、绿萝卜、紫萝卜、水萝卜等，功用大体相同，略有差异。
萝卜中含有莱菔甙、蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、氧化酶、淀粉酶、胡萝卜素、龙胆酸、青豆酸、咖啡酸、多种氨基酸、锰、铁等多种营养成分。
萝卜的营养价值极高，民谚中有“十月萝卜小人参”的传言。李时珍在其集药学之大成的《本草纲目》中对萝卜也大加赞赏：“根、叶可生可熟，可沮可酱，可豉可醋，可糖可腊，可饭，乃蔬中之最有利益者。”简而言之，萝卜大致有以下5种功能。
①萝卜中含有芥子油，它是辛辣味的来源，有促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化的作用。
②萝卜含有多量糖化酶，这种酶能够分解食物中的淀粉等成分，使其为人体所充分吸收利用，减少浪费。这对于以淀粉为主食的我国民众来说，当然是具有积极意义的。
③萝卜中所含的木质素能提高巨噬细胞的.活力，从而具有抗癌的作用。萝卜中还含有一种酶，可将人体内的致癌物质亚硝氨分解掉。
④萝卜具有极强的行气功能，还能止咳化痰，除燥生津，清凉解毒，利大小便。
⑤萝卜中含有大量的粗纤维，能刺激肠胃道，使肠胃道蠕动加快，减少有毒食物的残渣在胃肠中停留的时间，使粪便中致癌物质尽快地排出体外。
综上所述，食用萝卜有利于分解人体内的食物并将多余的废物尽快排出体外，故有减肥的作用，尤其对高血压、高脂血症伴有肥胖者而言，有着积极的食疗意义。
温馨提示与禁忌：
萝卜为寒凉之物，故脾胃虚寒、腹泻便溏者应忌食。萝卜为耗气之品，故虚喘者不宜食用。
根据食物药性原理，萝卜忌与下列食物及药物同食——胡萝卜、橘子、人参、西洋参、地黄、何首乌。
萝卜饼
用料：白萝卜1500克，牛脂油100克，面粉200克，熟花生油150克，盐少许。
制法：
①将白萝卜洗净后擦成丝，挤干水分。将生牛脂油切成丁，拌上少许盐。
②用面粉、熟花生油各适量，调成油酥，再放面粉和熟花生油适量，加少许水，和成水油面。然后，用油面将油酥面裹起来，再捏开，当中放萝卜丝和牛油丁，包成一个小馒头形状，再压成扁圆形的饼。将平底锅烧热，放少许油，将饼烤至深黄色，即成。
锅贴萝卜
用料：白萝卜500克，豆腐1块，鸡蛋1个，淀粉、胡椒、味精、盐、植物油各适量。
制法：
①萝卜去皮煮熟，切成5厘米的长方块，以干布吸其水分。
②豆腐用布包裹，挤干水分，捣烂，加鸡蛋半个，再加淀粉、胡椒粉、味精、盐，用竹筷搅拌成茸。
③将萝卜块先涂上一层鸡蛋、豆粉，再将豆腐茸料摊铺在萝卜块上，约0.3厘米厚，下油锅炸黄即成人参萝卜
用料：白萝卜500克，葱段、姜片各10克，水香菇、玉兰片各25克，火腿25克，酱油25克，味精0.5克，料酒5克，盐4克，鲜汤2勺，荤油500克(实耗100克)。
制法：
①将萝卜洗净，截去两头，剥去外皮，切成7厘米宽的条，再切成5厘米长的段，用刀将每段萝卜削成烧果形，再将两面截成花纹(不要截透)，然后放开水锅内煮熟捞出，淘凉后沥去水分，用粉芡抖匀放在盘内，香菇、玉兰片、火腿均切成雪花片同放一起。
②锅放火上添人荤油，油大热时将萝卜下锅，炸黄捞出，滗去余油。
③锅留底油少许，先将葱、姜下锅炸一下，添入鲜汤，汤沸时捞出葱、姜不要，将萝卜、配菜下锅，加人酱油、味精等调料，烧至收汁，汁浓时勾人流水芡，将菜翻一个身，盛盘即成。
绛旓細1.姘旇櫄浣撳急锛氭皵铏氬湪涓尰鐞嗚涓婏紝灏辨槸浜轰綋鍏冩皵涓嶈冻閫犳垚鐨勫绉嶇梾鐞嗗彉鍖栥傜敱浜庣櫧钀濆崪鎬у噳鍛崇敇锛鏈夎姘斿姛鏁锛屽浜庨渶瑕佽ˉ姘旇ˉ琛鐨勬皵铏氭偅鑰呮潵璇达紝鍙細浣挎皵铏氱棁鐘跺姞閲嶃2.鑵规郴鎮ｈ咃細鐧借悵鍗滆兘琛屾皵閫氭皵銆佷績杩涙秷鍖锛屽彲濡傛灉鏄吂娉绘偅鑰呴鐢紝鍙細鍔犻噸鑲犺儍鑵规郴鐥囩姸銆3.闃宠櫄渚跨锛氶槼铏氫竴鑸綋鐜颁负鍥涜偄閰稿喎锛屾槸浜轰綋鐥呯悊鐥...
绛旓細濂虫у悆鐧借悵鍗滅殑鍧忓鍜屽ソ澶1 鐧借悵鍗滄槸鏃ュ父鐢熸椿涓竴绉嶅父瑙佺殑椋熺墿,鍏锋湁涓嬫皵銆佹秷椋熴侀櫎鐤炬鼎鑲恒佽В姣掔敓娲ャ佸埄灏块氫究绛夊姛鏁銆傞氬父鎯呭喌涓,濂充汉鍚冪櫧钀濆崪鐨勫ソ澶勬湁淇冭繘娑堝寲銆佹彁楂樺厤鐤姏绛,鍧忓鏈夊鑷鑲犺儍涓嶉銆佽儉姘旂瓑銆傚叿浣撴儏鍐靛垎鏋愬涓: 涓銆佸ソ澶: 1銆佷績杩涙秷鍖:鐧借悵鍗滃瘜鍚姤瀛愭补銆佹穩绮夐叾銆佺矖绾ょ淮绛夌墿璐,鏈変績杩涜偁鑳冭爼鍔ㄣ佹姂...
绛旓細鐧借悵鍗滃叿鏈夋竻鐑В姣掋佸仴鑳冩秷椋熴佸寲鐥版鍜炽侀『姘斿埄灏裤佺敓娲ユ娓寸瓑鍔熸晥锛缁忔湡閫傞噺椋熺敤鏄彲浠ヨˉ鍏呰惀鍏伙紝澧炲己鍏嶇柅鍔涚殑锛屽叿鏈変竴瀹氬ソ澶銆2銆佺粡鏈熷悆鐧借悵鍗滅殑濂藉(1)澧炲己鍏嶇柅鍔涘コ鎬у湪鏈堢粡鏈熼棿韬綋鏄瘮杈冭櫄寮辩殑锛屾姷鎶楀姏浣庝笅锛岀櫧钀濆崪涓惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱燙鍜屽井閲忓厓绱犻攲锛岀壒鍒槸缁寸敓绱燙锛屽叿鏈夋瘮杈冨己鐨勬姉姘у寲鎬э紝鑳藉府鍔╂秷闄...
绛旓細姝ゅ锛鐧借悵鍗滃惈鏈夌殑鑶抽绾ょ淮鑳藉皢浣撳唴姣掔礌鎺掑嚭浣撳锛岃鑲犻亾鍙樺緱鏇村仴搴锛岃繖鏍疯兘璁╄倢鑲ゅ彉寰楁洿濂斤紝浠庤岃捣鍒缇庡鍏婚浣滅敤銆2銆佺孩钖 绾㈣柉鏄緢濂界殑缇庡鍏婚椋熺墿锛岀孩钖惈鏈夊ぇ閲忛粡铔嬬櫧鍜岀淮鐢熺礌C锛屾澶栧畠鍚湁鐨勭淮鐢熺礌a鏇存槸鎺ヨ繎鑳¤悵鍗滃惈閲忥紝缁忓父鍚冪孩钖槸鍙互鍋ヨ劸鑳冦佺泭鑲鹃槼锛屼粠鑰屾湁鍔╀簬鎶よ偆缇庡浣滅敤锛岀粡甯稿悆绾㈣柉鑳介檷浣...
绛旓細鍐ぉ澶氬悆鐐钀濆崪锛屽鍋ュ悍鐨勫ソ澶鏄槑鏄剧殑銆傝悵鍗滃惈姘村垎91.7%锛屽惈鏈夎緝澶氱殑缁寸敓绱燗銆丆锛屼篃鍚湁閽欍佺７銆佺⒊姘村寲鍚堢墿鍙婂皯閲忕殑铔嬬櫧璐ㄣ侀搧鍙婂叾瀹冪淮鐢熺礌锛岃繕鍚湁鏈ㄨ川绱犮佽儐纰便佹哀鍖栭叾绱犮佹穩绮夐叾銆佽姤瀛愭补绛夋湁鐩婃垚鍒嗐傝繎骞存潵锛屽尰瀛︾晫鍙戠幇钀濆崪鑳芥姉鐧屻傚師鍥犱箣涓鏄悵鍗滃惈鏈夊ぇ閲忕殑缁寸敓绱燗銆丆锛屽畠鏄繚鎸佺粏鑳為棿璐ㄧ殑蹇呴渶...
绛旓細濂充汉甯稿悆鐧借悵鍗滅殑濂藉1 濂充汉缁忓父鍚冪櫧钀濆崪锛岄氬父鍏锋湁琛ュ厖钀ュ吇銆棰勯槻渚跨鐨勫ソ澶勩備絾鏄繃閲忔憚鍏ワ紝鍒欏彲鑳藉紩璧疯吂鑳銆佽吂娉荤瓑鑳冭偁涓嶉傜棁鐘躲傚洜姝わ紝寤鸿鎺у埗鐧借悵鍗滅殑鎽勫叆閲忋1銆佽ˉ鍏呰惀鍏伙細鐧借悵鍗滅殑钀ュ吇浠峰艰緝楂橈紝鍏朵腑鍚湁铔嬬櫧璐ㄣ佺淮鐢熺礌銆佸井閲忓厓绱犵瓑澶氱钀ュ吇鎴愬垎銆傚鏋滃コ浜虹粡甯搁傚綋鍚冭悵鍗滐紝鑳冭偁閬撹兘鍚告敹鍜屽埄鐢ㄥ叾涓殑...
绛旓細鐧借悵鍗滈傜敤浜虹兢 1. 涓鑸汉閮藉彲椋熺敤銆2. 钀濆崪鎬у亸瀵掑噳鑰屽埄鑲狅紝鑴捐櫄娉勬郴鑰呮厧椋熸垨灏戦锛涜儍婧冪枴銆佸崄浜屾寚鑲犳簝鐤°佹參鎬ц儍鐐庛佸崟绾敳鐘惰吅鑲裤佸厛鍏嗘祦浜с佸瓙瀹劚鍨傜瓑鎮ｈ呭繉鍚冦 鍐濂充汉澶氬枬钀濆崪姹 鍐鍒颁簡锛濂虫у悆浠涔堣兘鏇村ソ鐨勮皟鍏昏韩瀛愶紝钀濆崪姹ゆ槸鍐淇濆仴椋熷搧鐨勯閫夈钀濆崪鐨钀ュ吇浠峰煎湪鎴戝浗浠庡彜鑷充粖鐨勯ギ椋...
绛旓細鑳芥彁楂樺法鍣粏鑳炵殑娲诲姏锛屽悶鍣檶缁嗚優銆傛澶栵紝钀濆崪鎵鍚殑澶氱閰讹紝鑳藉垎瑙ｈ嚧鐧岀殑浜氱閰歌兒锛屽叿鏈夐槻鐧屼綔鐢ㄣ傞氳繃浜嗚В涔嬪悗鎴戜滑鍙戠幇鍏跺疄缁忔湡鐨勬椂鍊欏コ鎬ф槸鍙互鍚鐧借悵鍗滅殑锛岃屼笖瀹冨彲浠ョ粰鎴戜滑韬綋甯︽潵钀ュ吇鐨勫悓鏃惰繕鍙互澧炲己鑷繁鐨勬姷鎶楀姏棰勯槻涓浜涚柧鐥呯殑鍥版壈锛屾墍浠ュ湪鐢熸椿褰撲腑鎴戜滑閮藉簲璇ュ鍚冧竴浜涜悵鍗滆兘鏈夋晥鍦颁繚鎶ゅ仴搴枫
绛旓細濂充汉鍚冪櫧钀濆崪鐨勫ソ澶勬槸姝㈠挸鍖栫棸銆傝悵鍗滃叿鏈夋鍜冲寲鐥帮紝鎵浠ュ緢澶氫汉鎰熷啋鐨勬椂鍊欎細閫夋嫨鍚冭悵鍗滅伀閿咃紝杩樻湁灏辨槸钀濆崪涔熸湁娓呭噳瑙ｆ瘨銆傜櫧钀濆崪鍚湁鑺ュ瓙娌规穩绮夐叾鍜岀矖绾ょ淮锛屽叿鏈淇冭繘娑堝寲銆佸杩涢娆层佸姞蹇儍鑲犺爼鍔ㄣ佹鍜冲寲鐥般備腑鍖荤悊璁鸿繕璁や负锛屽畠鍛抽亾鐢樺瘨锛岃繘鍏ヨ偤鑳冪粡锛屾槸涓绉嶅緢濂界殑椋熷搧锛屽彲浠ヨ緟鍔╂不鐤楀绉嶇柧鐥呫傜櫧钀濆崪鐨勫ソ澶 鏈...
绛旓細濂充汉鍚冪櫧钀濆崪鐨勫ソ澶,鎴戜滑缁忓父浼氬湪椁愭涓婄湅瑙佺櫧钀濆崪,鐧借悵鍗滄槸鍏锋湁鐫楂樿惀鍏讳环鍊肩殑,鍦ㄧ鍐鑺傜櫧钀濆崪鍙互鐢ㄦ潵鍏荤敓,閭ｄ箞涓嬮潰灏变负澶у鍒嗕韩涓涓嬪コ浜哄悆鐧借悵鍗滅殑濂藉銆 濂充汉鍚冪櫧钀濆崪鐨勫ソ澶1 1銆佸寮哄厤鐤姏 鎶戝埗鐧岀粏鑳炵殑鐢熼暱,瀵归闃茬檶,鎶楃檶鏈夐噸瑕佹剰涔夈 2銆佷繚鎶よ偁鑳 淇冭繘鑳冭偁娑插垎娉岀殑浣滅敤,鑳借鑲犺儍杈惧埌鑹ソ鐨勭姸鍐点 3銆...
