李子的功效与作用害处，李子的营养价值与禁忌

李子作为一种在6月前后成熟的蔷薇科果实，深受人们喜爱，其口感酸甜，富含多种营养物质。然而，享用它的同时，我们需了解其营养价值与食用注意事项。首先，李子对心血管健康有益，能美容养颜并促进消化，对改善贫血头晕以及利水导泻、镇咳有一定的作用。但对于脾胃功能不佳的人，如脾虚痰湿者和儿童，应适量食用，以免刺激肠胃，引发胃痛。

李子作为常见的水果，可以直接食用，增添汤粥的美味，同时还有补益身体的功效。剩余的李子可以制成果脯、罐头或果汁，既美味又便于保存。李子的营养价值丰富，含有维生素C、胡萝卜素和花青素等，常食对健康有益。然而，李子性酸，过量食用可能对身体造成负面影响，因此建议大家在食用时控制分量，确保安全。购买的李子务必清洗干净再食用，以保障食品安全。

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