孕期胃胀气，孕妈咪应该如何排解效果会比较好呢？
一般来说，女性在怀孕期间容易出现不适，胀气是常见的症状之一。胀气的症状主要与孕妇体内激素水平升高、对胃肠蠕动的影响、孕妇活动过少、吃不消化的食物等因素有关。当然，有胀气症状也不用太担心，可以通过一些简单的小方法来改善。孕期胃胀气，孕妈咪应该如何排解效果会比较好呢？
食物搭配正确。如果食物搭配不当，也会引起胀气和消化不良。比如，吃过含蛋白质的食物后，不要吃含淀粉过多的食物。这两种食物不是好搭档。三餐最好不要同时吃牛奶，高糖食物也不要和蛋白质、淀粉等食物共用。多吃蔬菜和水果。孕妇胀气代表消化功能下降，蔬菜水果一般含有大量的膳食纤维，是一种能促进胃肠蠕动的营养物质，对胀气、消化不良等症状有很好的防治作用。其次，也可以多吃粗粮或酸性食物，也有开胃、消食、消胀气的作用。
遇到胀气的情况，可以轻轻按摩，促进肠胃蠕动来帮助消化，缓解消化不良引起的胀气。在此期间，你要注意不要吃生冷的水果、冰镇的饮料、油腻的油炸食物或烧烤食物，因为这些食物不易消化，会导致胀气的加重。平时也要注意不要暴饮暴食，少吃多餐，可以减轻胃肠道负担和胀气。如果胀气严重，可以吃容易消化的酸奶或能促进消化的食物，如石榴或樱桃。
多喝开水。因为如果大肠内堆积的排泄物太多，胀气会更严重。只有保证体内水分充足，才能促进排便，缓解胀气。补充维生素也很重要，比如维生素C，具有抗氧化、解毒的作用，可以缓解孕妇的精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
这个时候应该多走动，不要吃太多坚硬的食物，不要吃太多垃圾食品，一定要多喝水，还应该多吃蔬菜水果，然后要保证充足的睡眠，不要暴饮暴食，一定要细嚼慢咽，可以吃红心火龙果。
少食多餐，进食高膳食纤维、易消化食物，多吃蔬菜水果、少吃易产气食物；适当的做一些简单的运动；吃饭的时候尽量避免一边吃饭一边说话，减少空气随食物进入胃肠道
选择按摩的方式来排解，或者是可以选择喝一些热水，然后也可以适当的卧床休息，这样的话能够起到一定的效果，但是千万不要剧烈运动，不要再按摩的时候力度太大，否则的话会伤害到胎儿。
在怀孕的时候应该多吃一些好消化好吸收的食物，平时要多喝一些温水，可以适当的按摩一下自己的胃部，不要吃太多的食物，多出去走一走，要做好保暖措施，这样才能排解胃胀气。
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