孕期胃胀气，孕妈咪怎么排解效果比较好？
一次吃太多的食物会增加胃的负担，吸收更多的气体，导致胃胀气更加严重。孕妇可以少吃多吃，既能保证不饿，又不会增加肠胃负担。孕妇应该选择更容易消化的食物。液体、油腻、刺激性食物会增加肠胃的工作量，导致胀气。
多喝温水虽然大多数人不愿意听到直男说“多喝热水”，但不得不承认多喝水对身体有好处。孕妇常因挤胃、消化功能减弱而便秘。如果胃里的粪便不断堆积，胀气就会变得更加严重。因此，为了促进排便，孕妇需要喝大量的水来保护身体的水分，这样更容易清除粪便。但是不要喝凉水！即使在炎热的夏天，也不要喝冰水，冰水容易刺激胃，引起腹泻，从而引起宫缩，影响胎儿健康。最好喝温开水，不要太热，温度刚刚好。
补充纤维素可以促进肠道运动，缓解孕妇便秘和胀气。纤维素普遍存在于蔬菜和水果中，所以孕妇可以多吃蔬菜或水果，以促进胃肠消化。经常按摩肠胃。因为肠道受到挤压，其蠕动功能会变弱。当肠胃蠕动不理想时，孕妇可以在肠胃上轻轻按摩，促进消化。但要注意找到胃肠的位置，不要摩擦子宫，以免引起宫缩。当然要注意揉捏的力度，尽量温柔。如果体型过大，行动不便的孕妇可以向家人求助。
饭后散步，饭后适当散步，能有效促进胃肠运动，让积聚的气体排出体外。身体条件好的妈妈可以在家人的陪同下出去散步，可以排气放松。但孕妇外出散步时，尽量避开人多的地方或路况复杂的地方，更不要说，以免发生碰撞或摔倒等事故。胃胀气会使孕妇坐立不安，使肚子胀大，感到不舒服。严重影响孕妇的情绪和食欲，不要忽视。
怀孕胃胀气，主要通过饮食调护和生活方式调节进行缓解。如果胀气严重或有其他症状，要及时就医。
1.饮食调护：由于孕妇的生理结构具有特殊性，因此大部分孕妇的腹腔压力都会比较大，这就容易导致怀孕胃胀气。另外，由于孕妇体内孕激素水平高，因此还会导致机体平滑肌舒张、胃肠道蠕动能力下降、胃排空减慢，进而引起胃胀气。这时患者的饮食调护对于孕妇而言十分重要，患者需要注意少食多餐、清淡饮食，从而避免对于胃部造成负担，加重胃胀气。另外，患者还应该多进食一些富含纤维的食物以及维生素含量高的食物，例如新鲜的蔬菜水果等，同时避免食用可以产气的食物例如豆类等，从而缓解胃胀气。
可以用一个暖宝宝，也可以经常活动一下身体，尽量不要吃凉的，不要吃太过油腻的东西，也不要吃容易胀气的食物。
平时一定要多喝水，而且一定要少吃甜食，少吃蛋糕，一定要多运动，但是运动不要太过于剧烈，多吃蔬菜水果，多吃胡萝卜，西兰花，土豆。
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