在晚上睡前喝一杯牛奶，会不会让身体发胖？
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对于这个问题的答案，首先要明白两点。首先，易胖晚上睡觉前喝牛奶肯定会发胖。第二，看你喝多少了。晚上睡前喝牛奶会有助于睡眠，但要注意量。如果你喝太多牛奶，你肯定会发胖。一般建议晚上睡前奶量100-150ml。
专家建议你可以喝一些脱脂或低脂牛奶。但脂溶性维生素A、D、E、K等。牛奶中的脂肪都隐藏在牛奶中。如果去除脂肪，这些维生素就会丢失，从而造成营养损失。所以，如果你想得到牛奶中所有的营养，又怕发胖，适当的运动是非常必要的。
一杯全脂牛奶以200ml计约为100kcal，相当于2米的热量，一杯脱脂牛奶的热量约为70kcal。所以判断你会不会胖的标准不仅仅是一杯牛奶，还有你今天吃的其他食物的总热量和今天的活动量。
我以前测量早晚体脂率，发现和你一样的问题。经过一个晚上的新陈代谢，身体的水分会减少，也就是你身体的脂肪会集中，这就是为什么早上空腹的体脂率会比晚上高。
牛奶含有4%左右的脂肪，不会对瘦子造成任何影响。睡前喝一杯也能促进睡眠。睡前喝一杯温牛奶对睡眠不好的人有好处。但是对于喝水就能增肥的人，我个人推荐喝脱脂牛奶，因为脱脂牛奶的脂肪含量不到1%，如果每天喝一杯，适当运动，完全不用担心会增肥。
要想保持减肥的效果，一方面可以减少其他食物的摄入，另一方面可以增加运动量。
不会的。睡前喝奶好处不少，可以促进睡眠，提高睡眠质量，也可以充分补充营养，吸收的更好。
我认为身体是不会发胖，因为牛奶里面有丰富的蛋白质，只会让我们的睡眠更加的好，是不会长胖的。
是不会让身体发胖的。因为牛奶中含有的脂肪非常低，并不足以让人发胖，在晚上睡前喝一杯牛奶会促进人的睡眠质量，这是非常有益健康的。
我认为是会的。因为在这个时间你的身体器官都要休息了，如果喝一杯牛奶的话会加重负担的，第2天就会有残留，这样就会发胖。
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