悬挂速度球那个好
沙袋速度球。对于以练习拳击灵敏度为目的的练习者而言，悬挂式的沙袋速度球也是不错的选择，而且因为速度球重量很轻。
速度球主要是练习节奏、反应、速度。沙袋是练习渗透力、耐力和组合动作。
速度球主要练习身体的全身协调反应能力，沙袋练习上半身的力量及爆发力。
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