得了顽固性失眠可以治疗好吗? 得了顽固性失眠可以治疗好吗?
\u5f97\u4e86\u987d\u56fa\u6027\u5931\u7720\u53ef\u4ee5\u6cbb\u7597\u597d\u5417\uff1f\u5931\u7720\u7684\u5206\u7c7b\u4e2d\uff0c\u987d\u56fa\u6027\u5931\u7720\u662f\u4e00\u79cd\u5e38\u89c1\u75c5\uff0c\u800c\u4e14\u4e0e\u7ee7\u53d1\u6027\u5931\u7720\u76f8\u6bd4\uff0c\u5b83\u7684\u6cbb\u7597\u96be\u5ea6\u4f1a\u66f4\u5927\u3002\u4e3b\u8981\u8868\u73b0\u4e3a\u5165\u7761\u56f0\u96be\u53ca\u7ef4\u6301\u7761\u7720\u56f0\u96be\uff0c\u65e5\u95f4\u75b2\u5026\u611f\uff0c\u987d\u56fa\u6027\u5931\u7720\u5c31\u662f\u4e00\u4e2a\u96be\u4ee5\u514b\u670d\u7684\u4e00\u79cd\u5931\u7720\u7c7b\u578b\uff0c\u75c5\u7a0b\u957f\u3001\u75c5\u60c5\u987d\u56fa\u662f\u5b83\u7684\u4e3b\u8981\u7279\u5f81\uff0c\u53ef\u6cbb\u7597\u3001\u53ef\u63a7\u5236\u4f46\u96be\u6cbb\u6108\u3002
\u5f97\u4e86\u987d\u56fa\u6027\u5931\u7720\u53ef\u4ee5\u6cbb\u7597\uff0c\u4f46\u6cbb\u7597\u7684\u6548\u679c\u5f97\u6839\u636e\u4e2a\u4eba\u7684\u4f53\u8d28\u548c\u53cd\u5e94\u548c\u75c7\u72b6\u7684\u7a0b\u5ea6\u51b3\u5b9a\u6cbb\u7597\u6548\u679c\uff0c\u53ef\u4ee5\u8fd9\u4e48\u8bf4\uff0c\u5f97\u4efb\u4f55\u75c5\u90fd\u53ef\u4ee5\u6cbb\u7597\uff0c\u53ea\u662f\u6709\u4e9b\u75c5\u53ef\u4ee5\u6839\u6cbb\uff0c\u6709\u4e9b\u75c5\u53ea\u80fd\u7f13\u89e3\u3002
顽固性失眠怎么办？一、对症下药，找出顽固性失眠的原因
顽固性失眠治疗最关键的一步是对症下药，找出顽固性失眠的主要原因，才可以采取一系列措施治疗顽固性失眠。
二、睡前用热水泡脚
在晚上睡觉前，可以用热水泡一下脚或者有条件者可以泡一下脚，使自己的身心得到放松，容易提高患者的睡眠质量。
三、睡前听音乐
睡前听一下有助于睡眠的音乐，可以有效地提高患者的睡眠质量。患者可以在晚上睡觉前，听一些有节律而又平淡的音乐，比如滴水声、催眠音乐、蟋蟀叫等，能够提高睡眠质量。
四、药物疗法
药物疗法是顽固性失眠患者最常采取的治疗方法，患者可以服用一些镇静药物，比如安定、舒必利、地西泮等。但需注意的是，患者应注意这些药物的副作用，这类药物容易使患者产生依赖，无法脱离药物入睡，并且容易对患者的身心健康造成影响。
五、中医药疗法
中医药疗法可以明显地提高患者的睡眠质量，中医药疗法一般可以起到治根本的作用，还可以使患者提高免疫力，但是需要注意的是，中医药疗法的疗期比较长，见效比较慢，一般要采用这种治疗方法一段时间后，才可以见到成效。

除了以上这五种治疗顽固性失眠的方法，患者还可以通过以下四种方式来改善顽固性失眠症状。
一、顽固性失眠的治疗吃完不要马上睡觉
吃饱喝足后往往容易出现倦意，这是因为进餐后体内大部分血液到了消化系统，大脑的供血量相对减少。同时餐后体内血糖升高，抑制了大脑相关的神经元。如果饭后想睡觉，最好强制自己不要睡，否则会影响胃肠道消化，长此以往可能引起胃病，还容易因脑供血不足而形成血栓。这一点对失眠的治疗影响巨大。
二、顽固性失眠的治疗要保持头部清凉，不要蒙头
从中医的角度来说，头部是人体阳气最旺的地方。所以，头不怕冻。即使天气再冷，睡觉时，也不要将头放在被窝里，要保持头部清凉。
三、睡衣选择宽大舒适的
尤其是衣领部位更应宽松，否则容易妨碍呼吸；睡衣的基本功能要护住肩颈，这些都是比较容易受寒的部位，防止失眠的方法是尤其是有肩周炎、颈椎病、脾胃虚寒的老年人更应注意；材质以棉质、丝质为佳，不宜过厚。
四、午饭后应至少隔30分钟再睡
这段时间可以散步，但不要剧烈的运动，如果想要睡觉，不妨右侧卧位，这样可以有利于食物的消化吸收。
顽固性失眠并不是没有方法可以治疗，在日常生活中，相信大家只要积极的治疗，都能够取得良好的效果。而且在治疗的过程中，还可以搭配一些能够安眠的食物，帮助治疗。
顽固性的失眠，通过，及时和规范性的治疗大多可以治愈顽固性失眠，可能与情绪影响，饮食不当，不良习惯等因素有关，失眠，严重时可能造成记忆力衰退，或，注意力不集中等现象，顽固性失眠，是一种比较严重的身心疾病，需要引起重视顽固性失眠的干预方式主要包括药物治疗和非药物治疗药物治疗，苯二氮卓类药物治疗和非苯二氮卓类药物治疗，非药物治疗包括心理治疗物理治疗物理治疗和，中医治疗等，心理治疗主要指，顽固性失眠，韦，治疗，和，催眠疗法，物理治疗包括，经颅磁刺激，电子生物反馈，电磁，机等，中医治疗包括针灸治疗，推拿治疗，耳穴治疗拔罐治疗刮痧治疗等，其它疗法包括，光照治疗，放松，治疗呼吸治疗，气功，瑜伽等通过上述治疗方法，达到，改善睡眠质量，增加有效睡眠时间，恢复，日间社会功能的目的。。
顽固性的失眠，通过及时和规范性的治疗大多可以治愈，但是具体治疗的效果因人而异。
顽固性失眠可能是由于情绪方面过度紧张所引起，另外跟饮食不当或者不良习惯等因素有关，比如长时间喝酒、喝浓茶、浓咖啡导致神经更加兴奋，从而无法入睡。如果比较严重，还有可能造成记忆力衰退或者注意力不集中等现象。
顽固性失眠是一种比较严重的身心疾病，需要引起重视，并且到正规的医院神经内科就诊做相关检查，了解是否有其他疾病所造成，还可以到精神科就诊，了解是否需要使用安眠药物治疗。
一般来说，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。失眠的症状按临床表现分类：睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；睡眠质量：多噩梦、总的睡眠时间少于6小时；日间残留效应：次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。另外，按病程分类：一过性或急性失眠：病程小于4周；短期或亚急性失眠：病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠：病程大于6个月。
顽固性的失眠，通过及时和规范性的治疗大多可以治愈，但是具体治疗的效果因人而异。
顽固性失眠可能是由于情绪方面过度紧张所引起，另外跟饮食不当或者不良习惯等因素有关，比如长时间喝酒、喝浓茶、浓咖啡导致神经更加兴奋，从而无法入睡。如果比较严重，还有可能造成记忆力衰退或者注意力不集中等现象。
顽固性失眠是一种比较严重的身心疾病，需要引起重视，并且到正规的医院神经内科就诊做相关检查，了解是否有其他疾病所造成，还可以到精神科就诊，了解是否需要使用安眠药物治疗。
绛旓細椤藉浐鎬уけ鐪犵殑搴峰娌荤枟鏂规硶鏈変互涓嬪嚑绉嶏細椤藉浐鎬уけ鐪犵殑搴峰娌荤枟鏂规硶涓銆侀傚害杩愬姩锛氭湁涓鍙ヨ瘽璇寸殑濂锛岀敓鍛藉湪浜庤繍鍔紝杩愬姩鏄垜浠竴鐢熼兘鍦ㄦ案涓嶅仠姝囩殑涓椤逛簨鎯呫傞傚害鐨勮繍鍔ㄥ鐫＄湢璧峰埌浜嗗緢濂界殑杈呭姪浣滅敤锛屼絾鏄繍鍔ㄤ竴瀹氳閫傚綋閫傞噺鐨勮繍鍔紝涓嶇劧鍙兘浼氬鑷撮傚緱鍏跺弽鐨勬晥鏋滐紝闈炰絾涓嶈兘甯姪鍏ョ潯锛岃繕鍙兘鍥犱负杩愬姩绁炵粡澶繃鍏村...
绛旓細娌荤枟椤藉浐鎬уけ鐪狅紝甯哥敤鐨勬不鐤楁柟娉曞寘鎷嵂鐗┿佸績鐞嗐佽繍鍔ㄣ佽函浣撳悍澶嶇瓑鍥涙柟闈銆1. 鑽墿娌荤枟 椤藉浐鎬уけ鐪犳偅鑰咃紝鍙互鏈嶇敤鍏锋湁闀囬潤瀹夌浣滅敤鐨勪腑鎴愯嵂锛屽瀹夌琛ヨ剳娑层侀吀鏋ｄ粊鑳跺泭绛夈傜梾鎯呮瘮杈冧弗閲嶈咃紝涔熷彲浠ュ湪涓撲笟鍖荤敓鐨勬寚瀵间笅锛岀煭鏈熸湇鐢ㄩ晣闈欏畨鐪犵殑瑗胯嵂锛屽鍔虫媺瑗挎钞銆侀樋鏅攽浠戠瓑銆備絾姝ょ被鑽搧涓瀹氳閬靛尰鍢憋紝涓嶅彲杩囬噺鏈...
绛旓細椤藉浐鎬х殑澶辩湢閫氳繃缁煎悎鐨勬不鐤楄兘澶熸不濂锛屼絾闇瑕侀氳繃姣旇緝闀跨殑鏃堕棿銆備竴鑸閫氳繃鏀瑰彉鐢熸椿涔犳儻锛屽鐧藉ぉ灏介噺涓嶈鐫¤锛屽彲浠ュ仛閫傚綋鐨勮繍鍔紝鐫¤鍓嶅洓涓皬鏃朵笉瑕佸悆鍏村鐨勯鐗╋紝涓嶈鍠濆ザ鑼躲佸挅鍟★紝涓嶈鍋氬墽鐑堣繍鍔ㄥ拰涓嶈鐪嬫亹鎬栫數褰辩瓑銆傜潯瑙夊墠鍙互鍠濈偣鐗涘ザ甯姪鐫＄湢锛岀潯瑙夊墠鍙互娉′釜鑴氥佹礂涓儹姘存尽銆傜潯瑙夋椂瑕佷繚鎸佺幆澧冪殑...
绛旓細褰撶劧鏄彲浠ョ殑锛屼絾鏄繃绋嬩細姣旇緝闀匡紝瀵逛簬闀挎湡鐨勯〗鍥烘уけ鐪犱即鏈夋姂閮佺劍铏戯紝鐜颁唬鍖诲鍙兘浼氭牴鎹綘鐨勪弗閲嶇▼搴︾粰鍑虹浉搴旂殑鑽墿锛屼絾涓瀹氳閬靛尰鍢憋紝姣曠珶浣跨敤鑽墿鍙兘浼氫骇鐢熶緷璧栨э紝鐢氳嚦鏄嵂鐗╃殑鑰愬彈锛屾墍浠ヤ笉鍒拌揩涓嶅緱宸诧紝杩樻槸灏介噺涓嶈浣跨敤銆傝鎵惧嚭璁╄嚜宸卞け鐪犵殑鍘熷洜锛屾墠鑳芥洿濂藉湴瑙ｅ喅鐫＄湢闂銆傚彟涓鏂归潰蹇冪悊浣滅敤鍗犲緱姣斾緥涔...
绛旓細鑽墿娌荤枟鏄父鐢ㄦ柟娉曪紝浣嗛渶璋ㄦ厧锛岃繃搴︿緷璧栧寲瀛﹁嵂鐗╁彲鑳藉鑷存垚鐦惧拰鍔犻噸澶辩湢銆涓尰鍜岄拡鐏稿湪鍒濇湡鍙兘鏈夊府鍔╋紝浣嗗浜庨〗鍥烘уけ鐪狅紝鏁堟灉鍙兘鏈夐檺銆備腑鑽濂宠礊瀛愩侀吀鏋ｄ粊绛夐厤鍚堥拡鐏革紝浠庢暣浣撹皟鐞嗚搴﹀嚭鍙戯紝鏈夊姪浜庢不鐤椼傞闃蹭笌璋冩憚鏂归潰锛屼繚鎸佽寰嬬殑鐢熸椿涔犳儻锛屾帶鍒舵儏缁紝閬垮厤杩囧害渚濊禆瀹夌湢鑽傝佸勾浜哄挨鍏惰璋ㄦ厧锛岄暱鏈熶娇鐢...
绛旓細椤藉浐鎬х殑澶辩湢锛岄氳繃鍙婃椂鍜岃鑼冩х殑娌荤枟澶у鍙互鏀瑰杽锛屼絾鏄叿浣撴不鐤楃殑鏁堟灉鍥犱汉鑰屽紓銆椤藉浐鎬уけ鐪鍙兘鏄敱浜庢儏缁柟闈㈣繃搴︾揣寮犳墍寮曡捣锛屽彟澶栬窡楗涓嶅綋鎴栬呬笉鑹範鎯瓑鍥犵礌鏈夊叧锛屾瘮濡傞暱鏃堕棿鍠濋厭銆佸枬娴撹尪銆佹祿鍜栧暋瀵艰嚧绁炵粡鏇村姞鍏村锛屼粠鑰屾棤娉曞叆鐫°傚鏋滄瘮杈冧弗閲嶏紝杩樻湁鍙兘閫犳垚璁板繂鍔涜“閫鎴栬呮敞鎰忓姏涓嶉泦涓瓑鐜拌薄銆傚钩鏃惰...
绛旓細椤藉浐鎬鐨澶辩湢鎸囩殑鏄偅鑰呭瓨鍦ㄩ暱鏈熺殑銆佹寔涔呯殑闅句互鍏ョ潯鎴栬呮槸棰戠箒鎸佷箙鐨勮閱掞紝鏃╅啋锛屾寔缁3涓槦鏈熶互涓婏紝鑰屼笖閲囩敤鍗曚竴鐨勮嵂鐗娌荤枟锛屾晥鏋滄槸涓嶅お鏄庢樉鐨勶紝杩欎竴绫荤殑鐫＄湢闅滅灏辩О涓洪〗鍥烘х殑澶辩湢鐥囥傚浜庢偅鑰呯殑鐢熸椿璐ㄩ噺褰卞搷鏄瘮杈冨ぇ鐨勶紝鐢氳嚦浼氬紩鍙戜竴浜涙樉钁楃殑鑻︽伡鎴栬呮槸绮剧娲诲姩鏁堢巼浣庝笅鐨勬儏鍐碉紝搴旇绉瀬鐨勫幓绁炵粡鍐呯锛...
绛旓細閽堝涓嶅悓鐨勫勾榫勶紝鑰冭檻鐫＄湢鐨勭壒鐐癸紝鎬讳綋鏉ョ湅娌荤枟椤藉浐鎬уけ鐪搴旇鏄患鍚堢珛浣撳寲鐨勬不鐤楋紝鍖呮嫭蹇冪悊鐨勭枏瀵硷紝鍔抽哥粨鍚堬紝璋冩暣浣滄伅鏃堕棿锛岀櫧澶╁鍙傚姞鏂囦綋娲诲姩锛屾櫄涓婃寜鏃剁潯鐪狅紝閫傚綋鐨勫湪鍖诲笀鎸囧涓嬭繍鐢ㄨ嵂鐗╋紝鍖呮嫭涓嵂銆佽タ鑽紝杩樻湁绉瀬鐨勬不鐤楄函浣撶殑鐤剧梾浠ュ強鐞嗙枟绛夛紝缁煎悎娌荤枟鎺柦鎵嶈兘鍙栧埌濂界殑鏁堟灉锛屽崟绾互鐢ㄥ畨鐪犺嵂鐨勭幇璞★紝娌荤枟...
绛旓細浣犲ソ锛佸鑷村け鐪犵殑鍥犵礌鏈夊緢澶氾紝涓尰璁や负涓庡績鑲捐倽鑳嗚剰鑵戝姛鑳芥湁鍏炽椤藉浐鎬уけ鐪杈冮毦娌绘剤锛屼絾鍙鍧氭寔娌荤枟骞惰兘鍏绘垚濂界殑鐫＄湢涔犳儻鏄彲浠ユ槑鏄剧紦瑙ｅけ鐪犵棁鐘剁殑銆傚钩鏃惰繕瑕佹敞鎰忛ギ椋熺殑璋冩帶鍙婃儏缁績鎯呯殑璋冭妭銆傛垜璁や负浠讳綍鐤剧梾鍙鏍戠珛鎴樿儨鐤剧梾鐨勪俊蹇冿紝鎵惧埌姝ｇ‘瑙ｅ喅闂鐨勫姙娉曢兘鏄湁甯屾湜鐨勶紒绁濅綘鏃╂棩搴峰锛 鑺滄箹甯傜涓浜烘皯鍖婚櫌...
绛旓細椤藉浐鎬уけ鐪骞朵笉鏄病鏈夋柟娉鍙互娌荤枟锛屽湪鏃ュ父鐢熸椿涓紝鐩镐俊澶у鍙绉瀬鐨勬不鐤楋紝閮借兘澶熷彇寰楄壇濂界殑鏁堟灉銆傝屼笖鍦ㄦ不鐤楃殑杩囩▼涓紝杩樺彲浠ユ惌閰嶄竴浜涜兘澶熷畨鐪犵殑椋熺墿锛屽府鍔╂不鐤椼傚摢浜涢鐗╄兘甯姪鐫＄湢锛熶竴銆佸寮傛灉 涓椤规渶鏂扮殑鐮旂┒琛ㄦ槑锛屾瘡澶╅鐢ㄤ袱棰楀寮傛灉锛屽氨鍙互灏嗙潯鐪犲搧璐ㄦ彁楂樼櫨鍒嗕箣鍥涘崄锛佺潯鐪犻殰纰嶇殑浜х敓涓庝腑鏋㈢缁忚繃搴...
