标准礼仪坐姿 坐姿礼仪规范
\u6b63\u786e\u89c4\u8303\u7684\u793c\u4eea\u5750\u59ff\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f\u793c\u4eea\u5750\u59ff\uff0c\u5b66\u4f1a\u4e86\u5f88\u4f18\u96c5
\u4e00\u3001\u4f18\u96c5\u7684\u5750\u59ff \u3000\u3000
1\u3001\u89c4\u8303\u7684\u5750\u59ff
(1)\u3001\u5165\u5ea7\u65f6\uff0c\u8d70\u5230\u5ea7\u4f4d\u524d\uff0c\u53f3\u811a\u5411\u540e\u64a4\u534a\u6b65\uff0c\u4e0a\u8eab\u4fdd\u6301\u6b63\u76f4\u8f7b\u7a33\u5730\u5750\u4e0b\u3002\u7740\u88d9\u88c5\u7684\u5973\u58eb\uff0c\u5165\u5ea7\u65f6\u5c06\u88d9\u5b50\u7684\u4e0b\u6446\u7a0d\u5fae\u6536\u62e2\u4e00\u4e0b\u3002
(2)\u3001\u4e24\u817f\u5e76\u62e2\uff0c\u4e24\u811a\u9760\u7d27\uff0c\u5c0f\u817f\u5782\u76f4\u4e8e\u5730\u9762\uff0c\u5927\u5c0f\u817f\u6298\u53e0\u7ea690\u5ea6\uff0c\u4e24\u624b\u76f8\u63e1\u653e\u4e8e\u5927\u817f\u4e0a\u3002
(3)\u3001\u5750\u5728\u6905\u5b50\u4e0a\uff0c\u4e0a\u4f53\u5e94\u81ea\u7136\u633a\u76f4\uff0c\u80cc\u90e8\u6210\u4e00\u5e73\u9762\uff0c\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u5782\u76f4\u5411\u4e0b\u3002 \u3000\u3000
2\u3001\u5e38\u7528\u5750\u59ff
(1)\u3001\u53cc\u817f\u659c\u653e\u5f0f(\u5973\u58eb\u5750\u59ff)\uff1a\u5728\u57fa\u672c\u5750\u59ff\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u4e24\u817f\u5e76\u62e2\uff0c\u5c06\u4e24\u811a\u540c\u65f6\u653e\u4e8e\u5de6\u4fa7\u6216\u53f3\u4fa7\u3002
(2)\u3001\u811a\u8e1d\u76d8\u5750\u4ea4\u53c9\u5f0f(\u5973\u58eb\u5750\u59ff)\uff1a\u5728\u57fa\u672c\u5750\u59ff\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u5c06\u4e24\u811a\u8e1d\u76d8\u4f4f\u4ea4\u53c9\u5782\u76f4\u4e8e\u5730\u9762\u3002\u6ce8\u610f\u819d\u76d6\u5e76\u62e2\uff0c\u4e24\u811a\u5c16\u5916\u5c55\u3002
(3)\u3001\u659c\u53e0\u5f0f(\u5973\u58eb\u5750\u59ff)\uff1a\u5728\u57fa\u672c\u5750\u59ff\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u5de6(\u53f3)\u817f\u659c\u653e\uff0c\u53f3(\u5de6)\u817f\u53e0\u653e\u4e8e\u53e6\u4e00\u817f\u4e0a\uff0c\u6ce8\u610f\u811a\u8155\u7ef7\u76f4\uff0c\u811a\u5c16\u5916\u5c55\u3002
4)\u3001\u5f00\u819d\u5f0f(\u7537\u58eb\u5750\u59ff)\uff1a\u5728\u57fa\u672c\u5750\u59ff\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u4e24\u817f\u5206\u5f00\u4e0d\u8d85\u8fc7\u80a9\u5bbd\u3002
(5)\u3001\u53e0\u653e\u5f0f(\u7537\u58eb\u5750\u59ff)\uff1a\u5728\u57fa\u672c\u5750\u59ff\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u5de6(\u53f3)\u817f\u5782\u76f4\u4e8e\u5730\u9762\uff0c\u53f3(\u5de6)\u53e0\u653e\u4e8e\u4e0a\u9762\uff0c\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u5f62\u62104\u5b57\u5f62\u5750\u59ff\u3002 \u3000\u3000
\u4e8c\u3001\u4e0d\u826f\u7684\u5750\u59ff\u53ca\u5fcc\u8bb3
(1)\u3001\u5207\u5fcc\u5728\u5ea7\u6905\u4e0a\u524d\u4fef\u540e\u4ef0\uff0c\u4e1c\u5012\u897f\u6b6a\u3002
(2)\u3001\u4e0d\u53ef\u6447\u817f\uff0c\u7fd8\u811a\u6216\u5c06\u53cc\u817f\u5206\u5f00\uff0c\u793e\u4ea4\u573a\u5408\u4e0d\u8df7\u4e8c\u90ce\u817f\u3002
(3)\u3001\u4e0d\u53ef\u5927\u817f\u5e76\u62e2\u5c0f\u817f\u5206\u5f00\uff0c\u6216\u53cc\u624b\u653e\u4e8e\u81c0\u4e0b\uff0c\u817f\u811a\u4e0d\u505c\u6296\u52a8\u3002
(4)\u3001\u4e0d\u53ef\u8fc7\u4e8e\u653e\u677e\u3001\u762b\u5750\u6905\u5185\u3002
(5)\u3001\u4e0e\u5ba2\u4eba\u4ea4\u8c08\u65f6\uff0c\u8981\u5750\u6b63\u3002\u4e0d\u53ef\u6446\u5f04\u624b\u6307\uff0c\u5c06\u624b\u91cc\u7684\u4e1c\u897f\u4e0d\u505c\u7684\u6643\u52a8\uff0c\u628a\u624b\u4e2d\u7684\u8336\u676f\u6216\u7269\u54c1\u8f6c\u6765\u8f6c\u53bb\uff0c\u4e00\u4f1a\u62c9\u62c9\u8863\u670d\uff0c\u4e00\u4f1a\u6574\u6574\u5934\u53d1\u7b49\u90fd\u4f1a\u7834\u574f\u5750\u59ff\u3002
(6)\u4e0d\u8981\u628a\u811a\u642d\u5728\u6905\u5b50\u6216\u6c99\u53d1\u6276\u624b\u4e0a\uff0c\u67b6\u5728\u8336\u51e0\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u4e24\u817f\u7b14\u76f4\u7684\u5411\u524d\u4f38\uff0c\u4e24\u819d\u5206\u7684\u592a\u5f00\u3002
入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
神态自如
神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
双肩放松
双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
坐在椅子上
要立腰、挺胸，上体自然挺直。双膝自然并拢双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小"V"字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。
谈话时
应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
男士、女士需要侧坐时
应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。
女子入座时
若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。
避免发出声响。
作为女士
坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
在餐厅就餐时
最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席，或挪动座椅。用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。
坐姿
端庄优美的坐姿会给人文雅、稳重、自然大方的美感。
要点：1) 入座轻稳、动作协调、动作文雅。
2) 落座后上身自然叉下、收腹立腰。
3）上身略微前倾、朝向服务的对象。
4）头正颈直、下颌微收、双目平视前方或注视对方。
5) 双肩平齐、放松下沉。 6）双膝并拢
7）两臂自然弯曲、双手交叉放于腿部
8）要求座椅子的2/3处、若坐的太少会给人随时离开的信号。
TIPS：
男士：男士坐下时，要挺直脊背让身体重心下垂，两腿与肩部同宽，双手可以自然地放在双腿上。但不要坐满整个椅部，让臀部与椅背略有空隙，大腿和小腿成90度角，以表现出男性的练达和自信。不要把小腿交叉蜷缩在椅下，这样显得腿短且姿态窝囊。
女士：女士膝盖并拢，永远都不能分开双腿，因为这体现着女性的修养。腰脊挺直，双手自然相叠放在一条腿上，背部直立不能完全倚靠在椅背上，坐满椅子的2/3即可。
落座的时候，应从座位左侧入座，具体姿势是先退半步用一只手整理裙子，然后坐下把双手放在一条腿上，动作轻盈而协调，任何时候不能露出大腿。一般情况下，女性不跷二郎腿，若坐的时间较长，并且在非正式场合，可以跷二郎腿，但要斜放双腿，而且是在不影响他人的前提下。
(1)精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。
(2)身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。
(3)双膝并拢或微微分开，双脚并齐。
(4)两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。
坐姿训练
(1)从椅子后面入座。如果椅子左右两侧都空着，应从左侧走到椅前。
(2)不论从哪个方向入座，都应在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅，以确定位置。
(3)女性着裙装入座时，应用双手将后片向前拢一下，以显得娴雅端庄。
(4)坐下时，身体重心徐徐垂直落下，臀部接触椅面要轻，避免发出声响。
(5)坐下之后，双脚并齐，双腿并拢
(1)、入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。
(2)、两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。
(3)、坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。
2、常用坐姿
(1)、双腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧。
(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面。注意膝盖并拢，两脚尖外展。
(3)、斜叠式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿斜放，右(左)腿叠放于另一腿上，注意脚腕绷直，脚尖外展。
4)、开膝式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿分开不超过肩宽。
(5)、叠放式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿垂直于地面，右(左)叠放于上面，注意不要形成4字形坐姿。
二、不良的坐姿及忌讳
(1)、切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪。
(2)、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不跷二郎腿。
(3)、不可大腿并拢小腿分开，或双手放于臀下，腿脚不停抖动。
(4)、不可过于放松、瘫坐椅内。
(5)、与客人交谈时，要坐正。不可摆弄手指，将手里的东西不停的晃动，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。
(6)不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的太开。
标准坐姿要领：
1、精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。
2、身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。
3、双膝并拢或微微分开，双脚并齐。
4、两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。
标准坐姿：沉着、稳重、冷静、认真等。 上身紧靠椅背：内心有不安全感等。 频繁变换架腿姿势：心绪不宁、焦躁不安或对交谈失去兴趣等。 交谈中开始架腿：对话题不感兴趣或悠闲轻松等。 女性两腿并拢，脚踝交叉而坐：有教养的表现等。
男性坐时交叉脚踝：警惕、防范或压制恐惧紧张等。 坐在椅子或沙发边缘：显露心理劣势、精神上缺乏安定感等。 深陷在沙发中：疲惫、懒散、随便、自我感觉良好、缺乏教养等。
体姿礼仪就是人们在各种社会的各种具体交往中，为了互相尊重，在身体姿态方面约定俗成的共同认可的规范。用优美的体姿表达礼仪，比用语言更让受礼者感到真实、美好和生动。
坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势，也是一种主要的休息姿势，更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。良好的坐姿不仅有利于健康，而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。
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