助眠精油有害处吗？有推荐的嘛 最近失眠，听说薰衣草精油有助眠的效果，哪位能来回答下到底有用...
\u7cbe\u6cb9\u52a9\u7720\u771f\u7684\u6709\u7528\u5417\uff1f\u73b0\u4ee3\u4eba\u7684\u751f\u6d3b\u538b\u529b\u8d8a\u6765\u8d8a\u5927\uff0c\u5931\u7720\u4eba\u7fa4\u4e5f\u8d8a\u6765\u8d8a\u591a\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u60a8\u7761\u7720\u72b6\u51b5\u4e0d\u597d\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u53ef\u4ee5\u5c1d\u8bd5\u4e00\u4e9b\u52a9\u7720\u7269\u54c1\u3002\u9999\u85b0\u7cbe\u6cb9\u5c31\u662f\u76ee\u524d\u6bd4\u8f83\u6d41\u884c\u7684\u4e00\u79cd\u52a9\u7720\u5355\u54c1\u3002\u4f46\u662f\u6bcf\u4e2a\u4eba\u60c5\u51b5\u4e0d\u540c\uff0c\u4f7f\u7528\u7cbe\u6cb9\u4e5f\u8981\u6ce8\u610f\u3002
1\u3001\u7d27\u5f20\u548c\u538b\u529b\u9020\u6210\u7684\u5931\u7720\uff1a\u53ef\u4ee5\u7528\u6709\u9547\u5b9a\u653e\u677e\u6548\u679c\u7cbe\u6cb9\uff0c\u5982\u771f\u6b63\u718f\u8863\u8349\u3001\u5feb\u4e50\u9f20\u5c3e\u8349\uff08\u5fcc\u996e\u9152\u548c\u6df7\u5408\u9152\u7cbe\u4f7f\u7528\uff09\u3001\u9a6c\u90c1\u5170\u7b49\uff1b
2\u3001\u5fe7\u90c1\u4e0d\u5feb\u4e50\u9020\u6210\u7684\u5931\u7720\uff1a\u53ef\u4ee5\u4f7f\u7528\u6297\u5fe7\u90c1\u6548\u679c\u7684\u7cbe\u6cb9\uff0c\u5982\u4f5b\u624b\u67d1\u3001\u5929\u7afa\u8475\u3001\u82e6\u6a59\u53f6\u7b49\uff1b
3\u3001\u7126\u8651\u601d\u7eea\u8fc7\u591a\u9020\u6210\u7684\u5931\u7720\uff1a\u53ef\u4ee5\u4f7f\u7528\u6f84\u6e05\u601d\u7eea\u5b89\u629a\u6548\u679c\u7684\u7cbe\u6cb9\uff0c\u5982\u4e73\u9999\u3001\u5b89\u606f\u9999\u3001\u6a59\u82b1\u7b49\u3002\u5176\u4e2d\u718f\u8863\u8349\u662f\u4f7f\u7528\u6700\u5e7f\u6cdb\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u5b83\u5bf9\u60c5\u7eea\u6709\u5e73\u8861\u7684\u6548\u679c\u3002
\u4f7f\u7528\u65b9\u6cd5\uff1a\u53ef\u4ee5\u5728\u7761\u524d\u6ce1\u7cbe\u6cb9\u6fa1\uff0c\u718f\u9999\uff0c\u6216\u5728\u6795\u8fb9\u653e\u7f6e\u6ef4\u4e86\u7cbe\u6cb9\u7684\u624b\u5dfe\u3001\u68c9\u7403\uff0c\u6216\u76f4\u63a5\u6ef4\u5728\u6795\u8fb9\u3002
\u6709\u7528\u7684\u54e6\uff0c\u85b0\u8863\u8349\u52a9\u7720\u662f\u6709\u5b9e\u9a8c\u4f9d\u636e\u7684\uff0c\u800c\u4e14\u5f88\u591a\u4eba\u559c\u6b22\u5b83\u7684\u5473\u9053\u3002
1\u3001\u85b0\u8863\u8349\u6709\u53bb\u9664\u5f02\u5473\uff0c\u9759\u5316\u7a7a\u6c14\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u8c03\u8282\u751f\u7406\u673a\u80fd\uff0c\u9664\u8681\u3001\u9664\u87d1\u3001\u9664\u87a8\uff0c\u7f13\u89e3\u7cbe\u795e\u538b\u529b\uff0c\u6021\u60c5\u517b\u6027\uff0c\u589e\u5f3a\u8bb0\u8bb0\u7b49\u529f\u80fd\u3002
2\u3001\u85b0\u8863\u8349\u5bf9\u75bc\u75db\u3001\u4e2d\u98ce\u3001\u9ebb\u75f9\u7b49\u5747\u6709\u826f\u597d\u6548\u679c\uff0c\u4eba\u7761\u7720\u65f6\uff0c\u5934\u6e29\u4f7f\u85b0\u8863\u8349\u7684\u6709\u6548\u6210\u5206\u7f13\u6162\u7684\u6563\u53d1\u51fa\u9999\u6c14\u51dd\u805a\u4e8e\u6795\u5468\u5c3a\u4f59\uff0c\u901a\u8fc7\u53e3\u8154\u3001\u54bd\u8154\u7c98\u819c\u548c\u76ae\u80a4\u5bf9\u836f\u7269\u7684\u5438\u6536\uff0c\u8fbe\u5230\u758f\u901a\u6c14\u8840\uff0c\u95fb\u9999\u7597\u75c5\u7684\u6548\u679c\uff0c\u8ba9\u60a8\u5728\u7761\u7720\u4e2d\u8d77\u5230\u517b\u751f\u7684\u529f\u6548\u3002
3\u3001\u85b0\u8863\u8349\u6c14\u5473\u9187\u539a\uff0c\u6108\u6765\u6108\u53d7\u5230\u5927\u4f17\u7684\u6b22\u8fce\uff0c\u996e\u7528\u85b0\u8863\u8349\u8336\uff0c\u53ef\u8c03\u8282\u76ae\u8102\u817a\u5206\u6ccc\u6b63\u5e38\uff0c\u6709\u76ca\u4e8e\u6cb9\u6027\u76ae\u80a4\u548c\u6cb9\u6027\u53d1\u8d28\uff0c\u80fd\u6539\u5584\u7761\u7720\uff0c\u8d77\u5230\u7f8e\u5bb9\u4fdd\u5065\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53e6\u5916\u85b0\u8863\u8349\u8fd8\u5e7f\u6cdb\u7684\u7528\u4e8e\u8c03\u7ecf\u3001\u6e7f\u75b9\u6697\u75ae\u3001\u51cf\u80a5\u7b49\u9886\u57df\u3002
精油是植物提炼，没有害处。
助眠可以选择甜橙精油，味道清新有助于放松入眠。
啊，帮助睡眠的精油，个人觉得他应该是没什么害处的，但是这个作用不知道有没有
如果睡不着的话，建议你去做一套放松的瑜伽，然后在每日瑜伽，App上有非常放松一下就睡着了。
我觉得在睡觉前涂抹或者敷一些睡眠面膜，或者维生素，e是有好处的
绛旓細閫傞噺浣跨敤鍔╃湢绮炬补瀵硅韩浣撴棤瀹**銆傚姪鐪犵簿娌瑰彲浠ヤ績杩涜韩浣撶殑鏂伴檲浠ｈ阿锛岃垝缂撶缁忥紝澧炲姞鐨偆寮规э紝缇庣櫧鑲岃偆锛岃捣鍒版鼎婊戣倢鑲わ紝缇庡鍏婚鐨勪綔鐢ㄣ備絾姣忔浣跨敤绮炬补鐨勯噺涓嶅疁杩囧ぇ锛屽挨鍏跺湪濂虫х粡鏈熸湡闂达紝涓嶉傚疁浣跨敤绮炬补鏉ユ寜鎽╄韩浣擄紝浼氬奖鍝嶅コ鎬х殑鍐呭垎娉岋紝瀵艰嚧鏈堢粡绱婁贡鐨勭幇璞°傚彟澶栵紝濠村辜鍎夸笉瀹滀娇鐢ㄥ姪鐪犵簿娌癸紝瀹规槗鍑虹幇杩囨晱鐨...
绛旓細涔﹂姊﹂噷瑙佸姪鐪犵簿娌硅繕鏄笉閿欑殑锛杩欎竴娆炬槸鍙互甯姪缂撹В鍘嬪姏淇冭繘鐫＄湢鐨锛屾湁鑽洃灞鐨勫妗堬紝纭繚閲岄潰鏃犲啘鑽畫鐣欙紝鎵浠ヤ娇鐢ㄨ捣鏉ヤ細姣旇緝鏀惧績銆傚钩鏃跺仛鐟滀冀鎴栬呮槸鍐ユ兂鐨勬椂鍊欓兘鍙互鐢ㄤ笂锛屼竴鑸槸婊村湪鎵╅鏈ㄤ腑鐨勶紝杩囦竴浼氬効鎴块棿閲岄兘鏄鍛冲効浜嗐傜幇濡備粖鎴戠殑鐫＄湢璐ㄩ噺鍙樺ソ锛屽伐浣滄晥鐜囦篃鍙橀珮浜嗭紝鏁村ぉ涔熸病鏈夐偅涔堢劍铏戝暒銆備功棣...
绛旓細浠庝娇鐢ㄨ呯殑瑙掑害鐪嬶紝鑲畾鏄湁鏁堟灉鐨勩傞鍏堬紝瀹冪殑鏅氬畨绮炬补鏄湁鍔╃湢鏁堟灉鐨勶紝闈炲父閫傚悎澶辩湢鐨勬偅鑰呫傚畠娌℃湁娣诲姞浠讳綍鐗规畩鐨勫寲瀛︽垚鍒嗭紝瀵逛汉浣撴病鏈夊澶锛屽懗閬撻潪甯歌垝閫傘傚浜庡涔犲帇鍔涜緝澶х殑瀛︾敓涓鏃忔潵璇达紝浣跨敤寮犲皬濞樺瓙绮炬补鏈夋晥缂撹В绁炵粡锛屼繚鎸佸ぇ鑴戞竻閱掞紝鎻愰珮瀛︿範鏁堢巼銆傞偅涔堝畠鎬庝箞浣跨敤鍛紵浣跨敤棣欒柊铚＄儧鐨勬柟寮忎究鍙互锛屽皢绮...
绛旓細濡傛灉澶у澶辩湢鐥囩姸鍦ㄨ緝鐭殑鏃堕棿閲岄毦浠ュ緱鍒版敼鍠勪互鍙婃帶鍒讹紝鑰屼笖浼氬奖鍝嶅埌鑷繁绗2澶╃殑绮剧鐘舵锛屽ぇ瀹跺氨鍙互璐拱涓浜涜柊琛ｈ崏绮炬补锛屾潵甯姪鑷繁蹇熺殑杩涘叆鐫＄湢浠ュ強鑳藉鍦ㄧ潯鐪犺繃绋嬩腑涓嶄細琚交鏄撶殑鎯婇啋銆傝柊琛ｈ崏绮炬补鐨勫姪鐪犳晥鏋滄槸姣旇緝鑸掔紦鐨勶紝鎵浠ュぇ瀹朵笉蹇呮媴蹇冨畠浼氫激瀹冲埌鑷繁鐨勭缁忚“寮辨垨鑰呮槸鍏朵粬鏂归潰銆
绛旓細鎴愬垎澶╃劧锛鍔╃湢鑿茶绮炬补鐨涓昏鎴愬垎鏄ぉ鐒舵鐗╂彁鍙栫墿锛屽寘鎷柊琛ｈ崏銆佺敎姗欍佺綏椹磱鐢樿強绛夛紝鍏锋湁闀囬潤鍜屾斁鏉炬晥鏋滐紝鍙互甯姪缂撹В绱у紶鍜岀劍铏戯紝鏀瑰杽鐫＄湢璐ㄩ噺銆2銆佽姵棣欏疁浜猴細鍔╃湢鑿茶绮炬补鍏锋湁鑺抽瀹滀汉鐨勯姘旓紝鑳藉閫氳繃鍡呰鍒烘縺澶ц剳涓殑鎯呯华涓灑锛岄噴鏀惧嚭浣夸汉鎰夋偊鐨勭缁忛掕川锛岃捣鍒拌垝缂撹韩蹇冪殑浣滅敤锛屾湁鍔╀簬鎻愰珮鐫＄湢璐ㄩ噺銆
绛旓細閭ｄ箞锛屼竴鑸摢浜绮炬补閮芥湁瀹夌鍔╃湢鐨浣滅敤鍛紵1銆佽寜鑾夎姳绮炬补鑼夎帀鑺辩簿娌硅兘澶熷府鍔╂姎鎱扮缁忥紝鑸掔紦蹇冩儏锛屼績杩涘叆鐫＄殑鍚屾椂杩樿兘澶熷府鍔╂敼鍠勮倢鑲夌柤鐥涖佸洓鑲㈠兊纭瓑锛屽府鍔╂彁楂樼潯鐪犺川閲忋傚彟澶栨劅鍐掑悗鍜冲椊褰卞搷鐫＄湢鐨勮瘽锛屼篃鍙互浣跨敤鑼夎帀鑺辩簿娌规潵缂撹В鍜冲椊锛屽府鍔╃潯鐪犮2銆佽柊琛ｈ崏绮炬补钖拌。鑽夌簿娌硅兘澶熷府鍔╄皟鏁村懠鍚歌妭濂忥紝骞朵笖缂撹В绱у紶鐨勬儏缁...
绛旓細鏈夊姪浜庣潯鐪鐨勭簿娌规湁鑼夎帀鑺辩簿娌广佽柊琛ｈ崏绮炬补銆佹磱鐢樿強绮炬补銆1銆佽寜鑾夎姳绮炬补 鍙堥鍙堢櫧鐨勮寜鑾夎姳涓嶄粎鍙互鐢ㄦ潵瑙傝祻鍜屾场鑼讹紝鍒朵綔鎴愮簿娌瑰悗杩樿兘甯姪鎴戜滑瀹夋姎绱у紶鐨勭缁忥紝璋冭妭鐒﹁檻涓嶅畨鐨勫績鎯咃紝鍔犻熷叆鐫＄殑鑺傚锛屽緢閫傚悎澶囪冧竴鏃忎娇鐢ㄣ傚悓鏃讹紝瀹冨浜庝箙鍧愭垨鑰呴暱鏃堕棿绔欑珛寮曡捣鐨勮倢鑲夌柤鐥涗篃鏈夊緢濂界殑鐤楁晥锛屽氨绠楀墠涓澶╄杩姞鐝埌寰堟櫄...
绛旓細鐫＄湢瀵规瘡涓汉鏉ヨ閮芥槸寰堥噸瑕佺殑锛屽鏋滀汉浠暱鏃堕棿鍑虹幇鐫＄湢涓嶈冻鐨勯棶棰橈紝灏变細涓ラ噸褰卞搷鍒拌韩浣撳仴搴凤紝涓鑸嚭鐜拌繖鏍风殑鎯呭喌灏变笉瑕佺户缁嫋寤讹紝涓瀹氳鍙婃椂灏卞尰璇婄枟锛屾垨浣跨敤閫傚悎鑷繁鐨勫畨绁鍔╃湢鐨勭簿娌鏉ュ府鍔╁畨鐫°傜潯寰楀ソ锛岃韩浣撲究浼氭洿濂姐傛墍浠ヤ竴瀹氳淇濇寔鍏呰冻鐨勭潯鐪狅紝骞跺鍙傚姞娲诲姩锛岃繖鏍蜂綘灏辫兘鍙樺緱鏇村姞鍋ュ悍闀垮銆
绛旓細鐢ㄤ簡鍗婂勾INESSENCE鐨勫姪鐪犵簿娌锛岀潯鐪犺川閲忓拰鐫＄湢鐜閮芥湁涓嶉敊鐨勬敼鍠勩傚閲屽け鐪犵劍铏戠殑鎯呭喌閫愭笎鍑忓皯浜嗐傛场娴村拰棣欒柊鏈濂姐傛瘡鍛2娆＄敤鍔╃湢绮炬补鍏戠墰濂剁█閲婂掓荡缂告场婢★紝20鍒嗛挓鍗婂皬鏃讹紝鍙互椹辨暎鐤插姵銆備笉鏂逛究娉℃尽鐨勮瘽锛岀敤棣欒柊鏈烘瘡澶╃潯瑙夊墠鐔忎竴浼1銆2灏忔椂锛屼篃鍙互鐫¤鍓嶅畾鏃讹紝杈圭啅杈圭潯锛岃柊琛ｈ崏鐨勬晥鏋滀笉閿欙紝鐫″墠鍠峰湪搴...
绛旓細涓銆佷粈涔绮炬补鍔╃湢 鐔忚。鑽夌簿娌 澶у閮界啛鐭ョ殑銆佹渶鍩虹鐨勬斁鏉剧郴绮炬补锛岀敇鐢滅殑鑺辫崏绯婚鍛冲彲浠ユ斁鏉惧績鎯咃紝璋冩暣韬績骞宠 锛屾棤璁虹敺濂抽兘寰堝枩娆傜綏椹敇鑿绮炬补 鏈寰堝ソ鐨勬秷鐐庝綔鐢紝鍙互缂撳拰绁炵粡鎬ц儍鐐庣瓑娑堝寲绯荤粺鐨勪笉閫傜棁鐘躲傜綏椹敇鑿婂拰鐜懓绮炬补灞炰簬鏄傝吹鐨勭簿娌癸紝瀵逛簬鍔╃湢鏈夊緢濂界殑鍔熸晥锛屼娇鐢ㄦ椂涓婊村氨澶熴傞┈涔旇幉绮炬补 17涓栫邯...
