夏天跑步，如何预防晒伤？ 怎么样的跑步才是正确的养生方式
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夏天跑步尽量选择早上跑步，早上空气清新气温不是太高，比较舒适，早上的紫外线比较弱，不容易晒伤你的皮肤。如果选择白天跑步，最好去公园树木较多的地方跑步，阳光直晒的地方不多，皮肤也不容易晒伤，树林里空气清新，有助于身体健康。
夏天跑步的时候一定要在身上抹上防晒霜，再就是戴个帽子，如果可以的话带上那种冰丝袖，跑步尽量选择有树的地方跑，因为有阴凉可以遮住太阳。
涂抹防晒霜，夏季太阳变得毒辣，防晒霜是必不可少的防晒用品，所以在出门前三十分钟就要擦上防晒霜，这样才能达到好的防晒效果。
夏天走两步路都出汗的节奏，跑步就更不用说了。在选择跑步服装时，要挑选透气排汗性能好的衣服，速干衣透气性好，重量很轻。纯棉的衣服虽然吸汗较好，但缺陷是吸汗之后干的较慢，吸汗之后衣物表面摩擦加大，对长时间跑步时的皮肤会有磨损。此外，建议穿不那么吸收热量的浅色衣服。夜间跑步可以穿短袖或者背心，白天日照强烈建议长袖，或短袖加护臂，防止晒伤。护臂能很好地解决短袖怕晒伤，长袖太热的问题，并且五颜六色的护臂也能让装备出彩哦。
预防晒伤的话，要穿防晒外套，带上防晒帽，打上遮阳伞，最重要的是，抹上防晒霜。不涂抹防晒霜，一切都是白搭。炎炎夏日，太阳毒辣辣的，30倍防晒是远远不够的。最好是要涂抹SPF50倍的防晒霜，勤涂抹，补涂抹，才能有效的抵抗烈阳，防止晒黑晒伤。
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