胳膊肘酸痛怎么办？
跟你平时缺乏体育锻炼，肌肉力量弱有关系。平时可以适当锻炼腰背部及上肢的力量。目前疼痛可以有如下方法环节1按摩。2有条件可以桑拿，对肌肉乳酸堆积引起的疼痛效果很好。3也可以在家冲热水澡。4特别疼痛的部位敷药处理（如云南白药气雾剂，扶他林等就）……酸痛是因为产生了乳酸导致的，由于之前你可能有过大的运动，所以酸痛是很正常的，一般一两天后就会自行回复的
肱骨外上髁炎
肱骨外上髁是前臂伸肌附着部位。桡侧伸腕长肌和绕侧伸腕短肌位于伸肌群深层，其功能是使腕背伸和桡偏。本病起病缓慢，多有经常使用肘部和腕部力量从事操作的劳损史。起病后肱骨外上髁、肱桡关节附近疼痛，局部很少有肿胀，疼痛在旋转背伸、提拉、端推等动作时更明显，并可沿伸腕肌向下放射，劳累后疼痛加重。在前臂旋转活动时，如提东西，拧毛巾时，疼痛变加重。严重的，握物无力，拿的东西可落地。检查时，在肱骨外上髁和桡骨头附近，有明显的压痛点，为其特点。若是内上髁炎，也可在内上髁附近找到明确的压痛点。
治疗：急性发作的，用活血消肿，止痛通络的中药外敷。或打封闭针。内服小活络丹。
慢性期，用推拿按摩
治疗，也可内服舒筋活络的中药，如活络丸、活络效灵丹。也可以用药酒搽。
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