在韧带拉伤之后,如何处理才是最合理的? 运动中造成肌肉韧带拉伤该如何处理?
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4.
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3\uff0c\u6e7f\u70ed\u6bdb\u5dfe\u70ed\u6577\u6216\u6309\u6469\u3002
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对人的身体来讲,韧带是极其重要的存在,因为能够将身体各个骨块的部位相互连接,所起到的就是连接的作用,而且是有韧性的,造成了一定的活跃状态,能够维持组织之间的相互运动。但是在日常生活当中,如果猛然间运动不合适就容易导致韧带拉伤,会出现局部组织疼痛的问题,那么在韧带拉伤以后具体应该怎样做?
一、及时终止运动
当发现韧带拉伤的时候,一定要马上停止现有的运动,防止继续运动下去,造成韧带拉伤的部位情况变得更加的严重,如果说轻微的韧带拉伤还好处理,一旦出现撕裂就变成了更加严重的问题。
二、冷敷消肿止痛
当出现韧带拉伤的情况时,在24小时以内局部肯定会出现疼痛或者是红肿的表现,可以选择用冷敷的方法起到消肿止痛的作用,当然也是防止韧带进一步的受到伤害。
三、24小时到48小时内用热毛巾进行热敷
冷敷的目的是为了消肿止痛,同时让内部组织得以修复,但是当拉伤之后的24小时到48小时之内,可以选择用热毛巾进行热敷,主要目的就是使血液循环达到这种效果,避免内部出现水肿的情况。同时可以适当的进行按摩,能够改善韧带拉伤的状况,改善水肿的问题。
四、适量的局部用药
韧带拉伤的程度有所不同,处理的方式也是不一样的,如果情况稍稍微的严重一些,可以将局部固定住,以后用药。药物能够渗透到组织里以后加上固定治疗效果还是很好的,而且不会是韧带继续拉伤,这种效果会更好恢复的,也会更快。
五、多多休息
韧带一旦拉伤,那么整个组织活动就会变得僵硬,而且稍有大动作,很有可能就会使反反复复的不好。所以也在韧带拉伤以后一定要多休息,在饮食这方面要注意各方面的营养搭配,从根本上去解决韧带拉伤的问题,在后期运动的过程当中也要及时热身,避免刺激再一次导致韧带脆弱的部分拉伤。
所以总结下来,当人的韧带拉伤情况出现时,一定要及时不要再运动了,先要使用冷敷的办法,使韧带拉伤的组织部位有所修复,然后再用热敷促进血液循环,通过固定用药的方式取得好的治疗效果。在后期的时候一定要注意营养的摄入,平时患者更要多休息,这样韧带的问题才能够改善,避免后续出现韧带较为脆弱的情况,如果说不注意休息,在短时间内这种情况几乎是不会完全的痊愈的。其实有时候也可以选择用中医的治疗办法啊,这是韧带情况,不严重的情况下,因为中医能够起到活血化瘀的作用。
了解韧带拉伤
1、韧带拉伤
人体在负重活动或体位变换时,肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯,当关节扭转或肌肉骤然收缩时,可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝,形成拉伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节、髋关节和踝关节。
2、韧带拉伤的原因
一般是劳动或锻炼中,由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂。
3、韧带拉伤的症状
韧带拉伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可以看见青紫区。
那么韧带拉伤怎么办?
1. 立即停止活动,以减少出血,不要让受伤的关节再负重。
2.冷敷。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止痛的目的。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
3.压迫,盖绷带加压包扎防止肿胀。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。
正确处理之后,还要多休息,做好相关的防护措施,恢复起来也比较快。
韧带不小心拉伤到,合理的处理方法可以用冷水或者冰袋敷置受伤处,达到止血效果,然后绷带包裹,等俩天时间,内出血停止后,用温毛巾热敷,时间不可以太久,温度要适合,配合轻轻按摩达到消肿跟血液循环。
在韧带拉伤后,局部会出现肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可以看见青紫区。首先立即停止活动,然后用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部,用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,最后抬高患肢
首先要立即停下运动,不让病情加重。然后马上进行冷敷,以减轻疼痛。然后用纱布包裹,压紧伤处。如果病情加重,应立即就近就医。
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