40年的烟瘾怎么才能戒掉？有什么好的方法？ 什么是健康？
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吸烟有害健康，这个常识很多男人都知道，但是吸烟容易戒烟难啊，真的要做到可不是意见很容易的事情，那么怎样才能将自己的烟瘾戒掉呢？现在小编就和男人们分享一下戒烟的经验，希望可以帮助到更多正在打算戒烟人士。
工具/原料
坚持的心态。
了解吸烟的害处。
要意识到吸烟的害处。
想要戒烟，那么肯定要有戒烟的动力，就是要潜意识里认识到吸烟对人体和家人以及社会的危害有多大，然后树立戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要给自己信心。
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让抽烟的人对烟产生厌恶感。
一般一天就抽那么几根烟，男人都不会觉得对烟有什么厌恶感，如果真的决定下决心戒烟了，可以给自己制订一份目标，在一秒钟内抽十几根，让自己觉得头晕恶心，反复几次直至自己看到烟都海派，厌恶为止，做多几次自然就可以把烟瘾戒掉。
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给自己制定一份戒烟的目标。
戒烟对于犯烟瘾的朋友来说一下子戒掉不是一件容易的事情，可以给自己制订一份目标，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，下意识的抽烟习惯变为有意识的抽烟习惯，而且一天要比一天吸烟的数量少一些，时间长了自然可以戒掉烟瘾。
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学会控制自己。
吸烟往往和个人的生活、环境、还有个人情绪等有一定的联系，有意识吸烟的情况下，可以在烟的旁边放些其他的零食，只要想吸烟了，可以用零食代替，分散吸烟的注意力，当他人递烟过来的时候，如果是第一次见面可以和别人说自己不吸烟，如果是熟人的话，就说自己现在不舒服不能抽烟。
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可以找一个人帮助自己戒烟。
烟瘾犯的时候，自己也没办法控制自己，又或者是有时候就忘了自己正在戒烟的过程当中，那么你可以找自己的爱人在一旁监督自己戒烟，作为妻子的也要对自己爱人的戒烟工作支持和鼓励，当爱人每天都在进步的时候，可以适当的将省下来的钱买些小礼物进行奖励，鼓励爱人将烟瘾彻底戒掉。
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可以通过药物戒烟烟。
随着科技的不断进步，现在戒烟也讲究科学了，而且这种戒烟法还是纯天然的本草植物戒烟，不但没有中草药的味道，还比较清爽，可以增强免疫力，还可有肺中的烟油稀释，让人去掉对尼古丁的依赖，从而达到戒烟目的。
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要学会坚持。
对于烟瘾很大的朋友来说，想要戒烟除了讲究方法以外，更重要的还是个人的坚持和决心，如果没有这样的心态，方法再好都没有办法戒掉，只要下定决心了，就坚持，时间长了一定可以戒掉。
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方法/步骤
把注意转到另一件事上，比如你喜欢吸烟，当你烟瘾犯了你就吃一些你喜欢吃的零食，多保存一些因为吸烟而畸形的孩子的图片或者是一些因为吸烟而死的图片烟瘾犯了后拿出来看看，在心里告诉自己一定可以戒掉，一定要有持之以恒的精神和顽强的意志力，长久坚持一定会慢慢戒掉。祝你早日成功。
如果是医生拿着诊断书来告诉你要戒烟就晚了，主要还是看自己意志力够不够坚强，要不什么方式都没用，重点不在方法，在自律
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