晚上只吃水煮青菜可以减肥吗 晚上只吃水煮青菜能减肥吗？一个月能减下来多少。
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晚上只吃水煮青菜，是可以起到不错减肥效果的。
减肥最重要的一点，就是摄入的热量一定要小于消耗的，晚餐只吃水煮青菜，其中含有的热量其实是非常少的，也就是控制了热量的摄入。
其实不用只吃水煮青菜，晚上也可以多吃一些水果，热量较低而且可以补充人体所需的能量。只要能坚持住，是可以达到很好减肥效果的。
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晚上只吃水煮青菜是可以减肥的。人之所以会胖，就是摄入了大量的糖分，淀粉之类的食物。减少米饭，面条，蛋糕，糖果等甜食就可以达到减肥的目的了。人平时消耗的能量大部分是糖分。和肉类中的蛋白质关系不大。人体在糖份不够的情况下才会消耗蛋白质。而蛋白质是组成人体细胞的重要营养物质。所以少吃含糖份，淀粉的食物。肉类等含蛋白质的食物是可以吃一点的。
当然可以了，但是前提是要坚持，你吃一个月水煮青菜，如果不瘦算我输！
每天只吃水煮菜可以减肥吗？这是节食，后果很严重
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