怎样才能不受外界影响，静下心来好好学习？ 怎样才能静下心来学习，不受外界的干扰？
\u600e\u4e48\u624d\u80fd\u8ba9\u81ea\u5df1\u9759\u4e0b\u5fc3\u5b66\u4e60\uff0c\u4e0d\u88ab\u5916\u754c\u5e72\u6270\uff1f\u60f3\u8981\u8ba9\u81ea\u5df1\u9759\u4e0b\u5fc3\u6765\u5b66\u4e60\u4e0d\u88ab\u5916\u754c\u6253\u6270\uff0c\u9996\u5148\u5c31\u662f\u8981\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u60c5\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u653e\u677e\uff0c\u540c\u65f6\u8ba4\u8bc6\u5230\u5b66\u4e60\u7684\u91cd\u8981\u6027\u3002\u5982\u679c\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\u6709\u4e00\u4e9b\u6bd4\u8f83\u91cd\u8981\u7684\u4e8b\u60c5\u7684\u8bdd\uff0c\u53ef\u4ee5\u5148\u5c06\u8fd9\u4e00\u90e8\u5206\u4e8b\u60c5\u5904\u7406\u5b8c\u6210\u3002\u8fd9\u6837\u81ea\u5df1\u5fc3\u60c5\u5c31\u6ca1\u6709\u4efb\u4f55\u7684\u8d1f\u62c5\uff0c\u624d\u4f1a\u9759\u4e0b\u5fc3\u6765\u53bb\u5b66\u4e60\u3002
\u4eba\u81ea\u8eab\u7684\u56e0\u7d20\u3002\u8fd9\u4e5f\u662f\u91cd\u70b9\u3002\u6709\u4e86\u76ee\u6807\uff0c\u5177\u5907\u73af\u5883\u7684\u56e0\u7d20\uff0c\u800c\u4eba\u81ea\u8eab\u6ca1\u6709\u6b63\u786e\u7684\u4ef7\u503c\u89c2\u5373\u4f7f\u518d\u597d\u7684\u73af\u5883\u4e5f\u53ef\u80fd\u9002\u5f97\u5176\u53cd\u7684\uff0c\u6240\u4ee5\u8981\u57f9\u517b\u81ea\u5df1\u7684\u4ef7\u503c\u89c2\uff0c\u8981\u6709\u4e00\u9897\u79ef\u6781\u8fdb\u53d6\u7684\u5fc3\uff0c\u5728\u65e2\u5b9a\u7684\u76ee\u6807\u4e0b\u5b89\u88c5\u65e2\u5b9a\u7684\u8ba1\u5212\u53bb\u5b9e\u65bd\u5c31\u662f\u4e00\u79cd\u5b66\u4e60\u7684\u6001\u5ea6\u3002\u53ea\u8981\u6709\u76ee\u6807\uff0c\u6709\u5b58\u5728\u7684\u4ef7\u503c\u611f\uff0c\u5c31\u4f1a\u559c\u7231\uff0c\u53ea\u6709\u559c\u7231\u624d\u4f1a\u8ba9\u81ea\u5df1\u53d8\u7684\u672f\u6709\u4e13\u529f\uff0c\u6240\u4ee5\u5c31\u4f1a\u5f62\u6210\u4e00\u79cd\u4e60\u60ef\uff0c\u4e60\u60ef\u4f1a\u4f7f\u81ea\u5df1\u5fc3\u9759\u6cf0\u82e5\u81ea\u7136\u3002
可以帮你静下心来学习的4个方法
1、培养自己抗干扰的能力。如果能给自己安排或选择一个安静的学习环境自然更好，但现实往往不乐观，也就是不能控制环境，对此就要学着培养自己抗干扰的能力。首先是调整心态适应，不要因为有干扰就心烦气乱，而是做做深呼吸、放空自己，先让自己静下来，然后忽略环境，把自己的注意力拉到学习任务上去。
2、养成设定明确目标和计划的习惯。比如，计算出今天有多少可用时间，然后明确自己有哪些学习任务，把学习任务以时间结合在一起，进行合理规划。可以制定一张确实可行的学习任务表，张贴在房间的显眼处。在制定学习任务的时候，目标和计划一定要“具体且可行”，例如：“两点至三点这一个小时内，做4篇英语阅读理解”，而不是“做英语阅读理解”这样的泛目标，或者“做15篇阅读理解”这样的可行性低的目标。
3、学会管理自己的注意力和精力，保证学习和做事的效率。学习过程中，当你发觉自己累了、精力不济、分心、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让你注意力再次集中起来。另外做几分钟冥想练习也是很好的选择，不会做的话，可以搜索看看，或者参考我用过的“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，这是一个类似冥想的练习，里面会有声音引导着你放松，调解状态，我有时候工作学习累了，也会打开练练，调整一下。此外，软件本身也是训练快速阅读能力、记忆力、注意力等方面的能力。
4、学会切换任务也很重要。学习中，如果不想做这件事，那就去学习任务表中挑选另外一件你有点心情、不那么排斥的一件事情去做，而不是什么都不做或者玩乐、发呆等。比如不想学数学了，那就学一下英语；不想做题了，那就看会儿课本等。
问这个问题说明你是上进要强的好孩子，所以我必须认真为你解答，人学习是为了掌握知识，充实自己，使自己充满自信，增长智慧，然后成为一个对社会有用的人。我实话告诉你们吧！一个人只要学习，他就一定回有所作为，为社会的进步、人类的发展尽自己的一分力。另外，人学习也是自身生存的需要，现在科学、技术的发展极其迅猛、迅速。一个人如果不学习，并且不不断地充实自己那么他就无法了解和掌握在这个社会的基本技能。就会被这个社会淘汰。学习，说白了就是掌握一种生存技能！你学习越好，相对应的你的生存技能会越高，你的技能会带给你更好的生活！但是说白了，现行社会的教育机制和应试概念，让教育者越来越无所适从。这个不是你一个人的矛盾，而是整个社会的！如果你还在念高中一下，我还是劝你好好读书，不为报销祖国，也不为父母感恩，只为自己有一个谋生的能力。毕竟你还小，人生价值观还没有完全建立起来！不适合走入社会！如果你高中毕业了，不知道自己该上学还是就业，我的建议是，你要好好想想，自己到底想干什么。选择一条你自己的路，我想这个选择谁都代替不了你自己的想法！所以加油了！以后的人生会更精彩的！现在我把我的学习方法告诉你，不爱学习或者学习不好主要是没有掌握学习的好方法，学不进去造成的，把这个学习的方法督促自己，等掌握的好的学习方法，能学进去了，体会到学习的乐趣了就自然会安下心来好好学习了！祝你好运！！！ 方法一：我曾让自己尝试努力学习一整天，然后在晚上自己就会觉得这一天过得很充实。就是这样，我爱上了学习。如果不能一直坚持，就学习几天，放松一天（完完全全放松。）
方法二：找个目标。比如说我要超过某某某（定好这个人至关重要！）。你保证就有斗志了。
方法三：尝试让自己爱上一个科目。然后想想发现这个科目与其他科目有很重要的关系，接着就能爱上所有的学科。（比如我爱上了历史，然后爱上政治，接着爱上语文，后来发现考古也缺不了数理化……）实学习好需要良好的学习状态，做到 身心放松 思想集中，有了这个基础，你是记忆力理解力都会大幅提升。
不过这个状态需要经过训练。同时要知道一些大脑的知识。
实学习好需要良好的学习状态，做到 身心放松 思想集中，有了这个基础，你是记忆力理解力都会大幅提升。
不过这个状态需要经过训练。同时要知道一些大脑的知识。
很可惜的是学生用大脑学习却对自己的这台超级计算机的性能知之甚少。
人的大脑一般有四种脑波的存在，人在不同的状态下大脑内的脑波各不相同。当人处于a波状态时，心情很平静，注意力集中，记忆力非常好，想象力非常丰富。这对于人工作或者学习来说是非常好的。然而如果要开发右脑，首先必须要使大脑内的脑波进入到a波状态，因为要使大脑内的脑波进入到a波状态是大脑进入到右脑状态的必经之路。
潜能开发机可以在短时间内诱发出а脑波，此时大脑处于放松而专注的状态，能量和氧气供应充足，从而促进神经细胞的代谢，增加大脑葡萄糖的利用率，从而增强大脑的专注力和记忆力，有效帮助你清除涣散的思维，集中注意力，加速理解和吸收，倍增学习成效与记忆力。
其实学习好需要良好的学习状态，做到 身心放松 思想集中，有了这个基础，你是记忆力理解力都会大幅提升。 每天学会放松自己，出门前深呼吸三次，在心里告诉自己：我是最棒的！每天晚饭半小时后在开始学习，可以给自己制定计划。每次学习一个小时后，做做眼保健操，活动一下四肢和身体，深呼吸三次，可以放一些轻音乐帮助自己好好休息；如此循环最多3到4次。学习时间不要超过23点。每天保证最少7个小时的睡眠，保证身体得到充分的休息，从而保持充分的体力和精力投入到第二天的学习当中。放松～心里不要考虑其他事情，告诉自己：现在在这个年龄阶段，最主要的责任是利用好每一天的时间好好学习！！！
为你加油～！！！祝你取得好成绩～！！！ 祝你好运~！！！
绛旓細鏂规硶涓;褰撴儏缁笉濂芥椂,鐢ㄦ剰璇嗗湴杞Щ璇濋,鎴栬呭仛鐐瑰埆鐨勪簨鎯,濡傚惉闊充箰.鐪嬬數瑙.鎵撶悆.涓嬫鏁ｆ绛,鏉ュ垎鏁ｈ嚜宸辩殑娉ㄦ剰鍔.杩欐牱鍙互浣挎儏缁緱鍒扮紦瑙.鏂规硶浜;鎶婅嚜宸卞績涓殑鐑︽伡鍚戜翰浜烘垨鐭ュ績鐨勬湅鍙嬭瘔璇鐢氳嚦澶у摥涓鍦,鎴栬呮槸鐢ㄦ憯鏋曞ご,澶ф矙琚嬬瓑鏂瑰紡.鎶婄Н鍘嬪湪鍐呭績鐨勭儲鎭煎娉勫嚭鏉,杩欐牱涔熶細鏈夊埄浜庤韩蹇冨仴搴.浣嗘槸瑕佹敞鎰忓娉...
绛旓細浜.棣栧厛锛屾妸鐢佃剳灏佸瓨璧锋潵锛屾垨鑰呮惉鍒扮埗姣嶆埧闂达紝鐪间笉瑙佷负鍑.鍏舵锛屽涔犻潤鎬濓紝娌変笅蹇冩潵锛屽叏蹇冩姇鍏ヨ繘鍘诲涔銆傝鐭ラ亾锛濂界殑瀛︿範涔犳儻锛屾槸鎻愰珮瀛︿範鏂规硶鐨勬嵎寰勩鏈濂藉啀缁欒嚜宸卞埗瀹氫竴涓洰鏍锛屽湪鐩爣鎸囧紩涓嬶紝瀛︿範鎵嶄細鏇存湁鏁堢巼銆傝揪鎴愮洰鏍囧悗锛鍙互缁欒嚜宸辩偣灏忓皬濂栧姳锛屼絾灏介噺涓嶈鍘荤鐢佃剳銆傚彟澶栵紝骞虫椂韬笂鍒甫澶閽憋紝...
绛旓細3.涓嶈鍙楀鐣屽奖鍝.鏃犺鏈夊灏戝鐗╁奖鍝嶆垜浠,鎴戜滑閮借鏄庣櫧鑷繁鐨勪富瑕佷换鍔℃槸瀛︿範.灏嗗涔犳憜鍦ㄧ涓浣.4.瑕佹湁鎸佷箣浠ユ亽鐨勭簿绁.浠涔堜簨閮芥曞崐閫旇屽簾,瀛︿範涔熸槸濡傛,鎵浠ヨ涓嶆柇杩涘彇,姘镐笉瑷寮.5.涓嶈蹇冩厡,瀛︿範涓瀹氳闈欏績.鍙浣滃埌浠ヤ笂5鐐,鍩烘湰涓婂氨鑳闈欎笅蹇冩潵瀛︿範浜.濡傛灉鑳介暱涔呯殑鍋氫笅鍘,璇翠笉瀹氳繕浼氬緱鍒版剰...
绛旓細瀛︿細鏀惧純锛屾帶鍒惰嚜宸辩殑鎯呯华銆傜敓娲讳腑浼氭湁寰堝骞叉壈鎴戜滑鐨勪俊鎭紝涓轰簡瀹炵幇鎴戜滑鐨勭洰鏍囷紝鎴戜滑鏈夋椂鍊欓渶瑕佹斁寮冮偅浜涗笉閲嶈鐨勬垨鑰呬笌鎴戜滑鐨勭洰鏍囦笉绗﹀悎鐨勪簨鐗╋紝鐢氳嚦鏄竴浜涙垜浠枩娆㈢殑灏忚鎴栬呮父鎴忋傚彧鏈夊浼氭斁寮冿紝鎴戜滑鎵嶈兘鏇村ソ鍦颁笓娉ㄤ簬鎴戜滑鐨勭洰鏍囥傞棶棰樹簩锛氬浣曡鑷繁闈欎笅蹇冩潵 浠涔堜簨閮戒笉鎯筹紝闈欎笅蹇冩潵銆傝繖鏄竴涓緢绠鍗曪紝...
绛旓細鍙互甯綘闈欎笅蹇冩潵瀛︿範鐨4涓柟娉 1銆佸煿鍏昏嚜宸辨姉骞叉壈鐨勮兘鍔銆傚鏋滆兘缁欒嚜宸卞畨鎺掓垨閫夋嫨涓涓畨闈欑殑瀛︿範鐜鑷劧鏇村ソ锛屼絾鐜板疄寰寰涓嶄箰瑙傦紝涔熷氨鏄笉鑳芥帶鍒剁幆澧冿紝瀵规灏辫瀛︾潃鍩瑰吇鑷繁鎶楀共鎵扮殑鑳藉姏銆傞鍏堟槸璋冩暣蹇冩侀傚簲锛屼笉瑕佸洜涓烘湁骞叉壈灏卞績鐑︽皵涔憋紝鑰屾槸鍋氬仛娣卞懠鍚搞佹斁绌鸿嚜宸憋紝鍏堣鑷繁闈欎笅鏉ワ紝鐒跺悗蹇界暐鐜锛...
绛旓細鍥犺,鍐嶇箒蹇欑殑瀛︿範,涔熶笉鍙拷瑙嗛敾鐐,鏈夌殑鍚屽涓轰簡瀛︿範鑰屽拷瑙嗛敾鐐,韬綋瓒婃潵瓒婂急,瀛︿範瓒婃潵瓒婃劅鍒板姏涓嶄粠蹇冦傝繖鏍鎬庝箞鑳鎻愰珮瀛︿範鏁堢巼鍛?鍥涖佸涔犺涓诲姩銆傚彧鏈夌Н鏋佷富鍔ㄥ湴瀛︿範,鎵嶈兘鎰熷彈鍒板叾涓殑涔愯叮,鎵嶈兘瀵瑰涔犺秺鍙戞湁鍏磋叮銆傛湁浜嗗叴瓒,鏁堢巼灏变細鍦ㄤ笉鐭ヤ笉瑙変腑寰楀埌鎻愰珮銆傛湁鐨勫悓瀛﹀熀纭涓嶅ソ,瀛︿範杩囩▼涓佹槸鏈変笉鎳傜殑闂,鍙堢緸浜...
绛旓細1.姝ｅ康闈欏潗 姝ｅ康锛屾墜鏈鸿缃15鍒嗛挓锛岄潤鍧愶紝璇风敤鑵瑰紡鍛煎惛锛屾繁鍛煎惛锛屾斁鏉捐嚜宸便2.姣涚瑪鍐欏瓧 姣涚瑪鍐欏瓧鏄竴绉嶄慨韬吇鎬х殑鐢熸椿鏂瑰紡锛屾瘺绗斿瓧鐪熺殑闅惧啓锛屾偓绗旀墜鎶栵紝涔︽硶鐪熺殑鏄竴闂ㄦ鍔燂紝涓绗斾竴鐢昏繍鍔燂紝涓涓瓧浠庤捣鍔垮埌鏀跺娍锛岀粨鏋勶紝涓姘斿懙鎴愶紝缇庢劅銆傚湪杩欎釜鍒锋墜鏈虹殑绀句細锛岃兘鏀句笅鎵嬫満锛岄潤涓嬪績鏉锛屾矇娴告妱涔﹀崐...
绛旓細1銆佽鍏绘垚鍠滄璇讳功銆佺湅涔︾殑涔犳儻锛屽彧鏈夌粡甯哥湅涔︼紝鍐呭績鎵嶄笉浼氱┖铏氬瘋瀵烇紝鏈変簡鑹ソ鐨勭簿绁為潰璨岋紝蹇冮噷鐨勬潅纰庢兂娉曡嚜鐒朵篃灏卞噺灏戜簡銆2銆佸浼氬鎭曡嚜宸憋紝鏄汉閮戒細鐘敊锛岀姱閿欏苟涓嶅彲鎬曪紝鍥犱负浜轰細鎴愰暱锛屼笅娆″氨浼氬噺灏戦敊璇殑鍙戠敓姒傜巼锛屽綋鎴戜滑鍋氶敊涓浠朵簨鐨勬椂鍊欙紝涓嶈杩囦簬璐ｆ嚜宸憋紝鐭ラ亾涓嬫璇ユ庝箞鍋氬氨琛屼簡銆3銆佸浼氬鎭曚粬浜...
绛旓細鍏佹爲绔嬫纭殑鑰冭瘯瑙傘傚钩鏃舵祴楠岀殑鐩殑涓昏鐪嬩綘鎺屾彙鍔熻绋嬪害濡備綍锛鎵浠ヤ綘涓嶈寮勮櫄浣滃亣锛岃屽簲蹇冨钩姘斿拰鍦板寰呭畠銆傛垨璁革紝浣犳湁涓涓ゆ鑰冭瘯鎴愮哗涓嶅敖濡備汉鎰忥紝浣嗘槸杩欎笉瑕佺揣锛屽彧瑕佸涔犳墡瀹烇紝璁ょ湡瀵瑰緟锛屼笅涓娆′竴瀹氫細鑰冨嚭濂芥垚缁╂潵銆傞氳繃娴嬮獙锛屽彲璁╀綘浜嗚В涓嬩竴姝ュ涔犳洿闇瑕佺敤鍔熷か鐨勫湴鏂癸紝鏇存湁鍔╀簬浣犳妸鏂板鐨勭煡璇...
绛旓細闈欐皵鐨勬柟娉曞涓嬶細涓銆佺敓娲诲湪鐜板湪銆備笉瑕佽佹槸鎯﹀康鏄庡ぉ鐨勪簨锛屼篃涓嶈鎬绘槸鎳婃伡鏄ㄥぉ鍙戠敓鐨勪簨锛屾妸浣犵殑绮剧闆嗕腑鍦ㄤ粖澶╄骞蹭粈涔堜笂銆備簩銆佺敓娲诲湪杩欓噷銆傚浜庤繙鏂瑰彂鐢熺殑浜嬶紝鎴戜滑鏃犺兘涓哄姏銆傛潪浜哄咖澶╋紝瀵逛簬浜嬫儏姣棤甯姪銆傛墍浠ヨ浣忥紝浣犵幇鍦ㄥ氨鐢熸椿鍦ㄦ澶勬鍦帮紝鑰屼笉鏄仴杩滅殑鍏朵粬鍦版柟銆備笁銆佸仠姝㈢寽鎯筹紝闈㈠瀹為檯銆備綘涔熻閬囧埌...
