心情压抑时，怎么做才能最好的发泄出自己的情绪。 心情压抑难受的时候,发泄不出来怎么办?

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\u540c\u4e3a\u5927\u4e00
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\u4ea4\u5fc3\u7684\u670b\u53cb\u53ef\u80fd\u4e00\u8f88\u5b50\u53ea\u78b0\u5230\u4e00\u4e2a \u4f46\u662f\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u627e\u4e00\u4e2a\u53ef\u4ee5\u804a\u7684\u6765\u7684\u4eba
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\u5973\u751f\u7684\u5bdd\u5ba4\u5173\u7cfb\u5f88\u5fae\u5999 \u6bcf\u5929\u9762\u5bf9\u9762\u65f6\u5f88\u5bb9\u6613\u6709\u6469\u64e6
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\u5173\u4e8e\u4e13\u4e1a
\u6211\u4e5f\u4e0d\u559c\u6b22\u81ea\u5df1\u7684\u4e13\u4e1a \u6211\u5b66\u7684\u662f\u4f1a\u5c55 \u5b66\u7684\u5185\u5bb9\u5f88\u5e7f\u53ef\u662f\u90fd\u4e0d\u7cbe
\u5927\u5b66\u91cc\u80fd\u78b0\u5230\u559c\u6b22\u7684\u4e13\u4e1a\u6216\u8005\u4e13\u5bf9\u53e3\u7684\u5f88\u5c11\u5f88\u5c11
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\u5f53\u4f60\u8db3\u591f\u4f18\u79c0\u548c\u5f3a\u5927 \u5c31\u4f1a\u5438\u5f15\u76f8\u540c\u7279\u8d28\u7684\u4eba

\u73b0\u5728\u53ea\u662f\u5927\u4e00 \u53ea\u662f\u521a\u5f00\u59cb \u4efb\u4f55\u4e8b\u60c5\u90fd\u6709\u5e0c\u671b\u53d8\u597d
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\u2464\u6ce1\u4e2a\u70ed\u6c34\u6fa1\uff0c\u5fc3\u60c5\u5c31\u4e0d\u4f1a\u70e6\u8e81\u4e86\u3002

\u2465\u53bb\u53d1\u5eca\u6362\u4e2a\u53d1\u578b\uff0c\u770b\u4e0a\u53bb\u6da3\u7136\u4e00\u65b0\u7684\u81ea\u5df1\u4f1a\u8ba9\u5fc3\u60c5\u8212\u7545\u3002

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\u2469\u53bb\u6e38\u620f\u57ce\uff0c\u91cc\u9762\u6709\u53d1\u6cc4\u7684\u9879\u76ee\u5594`\u53d1\u6cc4\u5b8c\u6bd5\u5fc3\u60c5\u597d\u4e86\u4e4b\u540e\u8fd8\u53ef\u4ee5\u987a\u4fbf\u73a9\u4e9b\u5176\u4ed6\u7684\u3002

\u8fd8\u53ef\u4ee5\u901b\u8857\uff0c\u627e\u670b\u53cb\u804a\u5929\uff0c\u81ea\u5df1\u505a\u4e2a\u83dc\uff08\u83dc\u7684\u8c03\u6599\u6309\u5fc3\u60c5\u968f\u610f\u653e\uff0c\u53ef\u4ee5\u8fc7\u54b8\uff0c\u8fc7\u8fa3\uff0c\u8fc7\u9178\u3002\u3002\u7b49\u7b49\uff09\u7136\u540e\u5403\u4e0a\u4e24\u53e3\uff0c\u96be\u4ee5\u5fcd\u53d7\u5c31\u5012\u6389\uff0c\u4e0d\u597d\u7684\u5fc3\u60c5\u4f1a\u968f\u4e4b\u70df\u6d88\u4e91\u6563\u3002
\u6216\u8005~\u62ff\u5757\u955c\u5b50\u5bf9\u81ea\u5df1\u50bb\u7b11~~~\u4e5f\u53ef\u4ee5\u9a82\u81ea\u5df1\u600e\u4e48\u90a3\u4e48\u7b28\uff0c\u90a3\u4e48\u5bb9\u6613\u5c31\u751f\u6c14\u3002\u6700\u540e\u795d\u4f60\u5f00\u5fc3\u5662`\u7b11\u4e00\u7b11\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u5927\u4e0d\u4e86

人总有失落和心情不好的时候！没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

你的靠自己调整.先"放心"去面对,在"用心"去解决,你会发现,问题有时只是我们想象中的巨兽,一旦你带着武器去攻击,他们却可能成为不堪一击的泡泡,轻轻一刺,就快速地消失了!
时间是最好的良药,你会慢慢好起来的,其实快乐是自己给的!把注意力调整过来.
你才23岁,以后的路很长,我今年26岁,和男朋友谈了六年,我等了他2年,今年他复员回来,回来后就完全变样了,我们分手了,痛不欲决.可是能怎么办,以后的路还要走下去,加油,相信你能走过这个坎!

做激烈运动！象跑步、拳击、足球、篮球等等！

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