盆底肌评估结果是盆腹运动协调性差是什么意思 锻炼盆底肌时腹部用力还要不要练了
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盆腹腔的结构分为盆底肌肉构成的主动支持系统、由筋膜组织构成的被动支持系统以及和由骨骼和韧带构成的混合支持系统，使身体功能在静态和动态下都能保持协调，共同维护并完成正常的盆底功能。
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原理
正常情况下盆底肌肉收缩时，人体可以控制腹部肌肉收缩或不收缩。异常情况下在身体运动时腹压突然增加，盆底肌肉不能有效收缩，以抵抗腹部压力，在盆底肌肉收缩时，又无法控制腹肌的参与，也就是盆腹肌收缩不协调。
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盆底结构是静态的，结构的损伤导致形态和功能异常，反之结构的修复能引起功能的恢复。所以盆底的损伤如不加以治疗，会影响盆腹动态协调乃至整个身体的动态协调。
原因
怀孕期间由于胎儿重量的增加，子宫向下移位导致盆腹腔内压力增高，盆底肌的弹性极限受到挑战，从而出现不同类型的肌纤维的松弛。
怀孕期间身体体型和身体重心都发生了变化，为了维持身体的平衡，身体会做出调节适应机制，腰部会过度往前凸，增加了腰背肌肉和椎间盘的负荷。
分娩过程中，围绕阴道的盆底肌肉、筋膜及会阴中心腱等组织过度伸展，甚至造成撕裂，破坏了盆底结构的完整性，阴道发生松弛，严重者甚至可能伴有阴道膨出。
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产后身体还来不及复原，又开始了每两小时哺乳一次的高消耗疲劳模式；加上含胸喂奶的姿势，一边抱娃一边干活的姿势等，都更加重了身体的不对称。
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简而言之，女性经历怀孕、分娩的过程“步步惊心”，每一步都可能在破坏女性本身身体的协调性。
防治
宝妈们应当做好产后盆腹动力功能评估、形体评估，及时进行产后修复，恢复盆腹力学平衡。
1、腹式呼吸训练
腹式呼吸通过腹肌与膈肌的拮抗协同作用，增强膈肌的收缩能力，增强吸气的深度，舒缓吸气肌的负担，对腹部活动产生明显的感觉，利于区分腹部收缩与盆底肌肉收缩，实现盆腹协调。
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2、凯格尔训练
凯格尔运动可以提高盆底肌的收缩力，主要是通过有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强盆底肌肉力量，促进盆腔血液循环，改善盆底功能障碍，达到盆腹协调。
3、康复器训练
通过阴道内放置康复器，带动盆底肌肉训练以保证康复器不滑落，此时盆底肌肉产生明显收缩，患者便能够与腹部收缩相区分，逐渐恢复盆腹收缩协调性。
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4、物理康复治疗
通过电刺激技术恢复与增强盆底肌肉收缩力，提高盆底功能；修复腹直肌分离、耻骨联合分离，恢复盆腹肌肉的肌张力，修复体态异常；同时借助脉管平滑肌电刺激技术改善微循环，加速营养供给，改善慢性盆腔疼痛、下肢水肿等循环障碍等问题。
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盆腹是一体的，盆腹协调对盆底以及核心功能至关重要，所以我们应该更加关注盆腹协调而不是单纯的盆底肌或者腹直肌的恢复。
：一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。腹压增大（如咳嗽、打喷嚏、大笑）时有尿液不自主漏出，是压力性尿失禁的表现。经常漏尿使内裤有一种洗不去..
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