六字诀练多久有成效
百日。根据查询国家体育总局官网显示，六字诀每个字吐六次，六六三十六次谓之小周天，早晚各练三遍，配合洗髓金经，早晚各练一小时，坚持百日，成效自见。如某一脏器有病，相应之字可加练一至三倍。六字诀指的是：六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。绛旓細涓銆佹牴鎹浗瀹朵綋鑲叉诲眬瀹樻柟缃戠珯鐨勪俊鎭紝缁冧範鍏瓧璇鍏荤敓娉曪紝姣忔鍚愬嚭姣忎釜瀛楀叚娆★紝鍏辫缁冧範涓夊崄鍏锛岃绉颁负灏忓懆澶┿傚缓璁瘡澶╂棭鏅氬悇缁冧範涓夐亶锛屽悓鏃堕厤鍚堟礂楂撻噾缁忥紝姣忓ぉ鏃╂櫄鍚勭粌涔犱竴娆″皬鍛ㄥぉ锛屽潥鎸佺櫨鏃ワ紝鍗冲彲瑙傚療鍒版槑鏄剧殑鎴愭晥銆備簩銆佸鏋滅粌涔犺呮煇涓鑴忓櫒鏈夌柧鐥咃紝鍙互鐩稿簲澧炲姞璇ヨ剰鍣ㄥ搴斿瓧闊崇殑缁冧範娆℃暟锛屼粠涓鍒颁笁鍊...
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