头颈都痛、眼框疼痛…5招伸展缓解颈因性头痛
颈部疼痛到连头都会痛，甚至延伸到眼睛觉得畏光不适，小心是颈因性头痛引起的症状。物理治疗师指出，近年来，低头族使用3C产品、长期弯腰驼背，罹患「颈因性头痛」有年轻化趋势，治疗上绝不能头痛医头，或长期依赖止痛药物，建议在家可进行肩颈拉筋伸展5招缓解。
美国脊骨神经医学博士、专业物理治疗师张轩彬指出，触控式3C产品问世后，「低头族」成为到处可见的景象。不过要注意的是，颈部位置特殊，扮演神经、脑部讯息的传递角色，如果长期姿势不良，恐造成民众意想不到的颈因性头痛。
颈因性头痛 常伴随肩颈僵硬不适
颈因性头痛简单的说，就是头痛的根源是由颈椎所引起的。除了颈椎肌肉与关节反射疼痛有部分会引起头痛之外，研究发现在复杂的颈部肌肉当中，位于头颈交接处的颈后直小肌， 有纤细结缔组织直接连结至背脊髓膜 (dorsal spinal dura) ，一旦这枕骨后方的小肌肉过度收缩紧绷，会连带牵扯脊髓膜，而影响到脊髓的活动度。
这个发现支持了失调的颈椎肌肉系统，足以影响中枢神经系统的假设。可能引起头痛、晕眩、高血压，甚至自律神经失调等问题。此外，由于部分的三叉神经核由脑干部位向下延伸至颈椎脊髓，当颈椎的小面关结、肌肉、韧带等构造受到不正常的压力时，除了颈部的症状之外，可能干扰到位于脊髓内的三叉神经核，而引发头痛或面部的疼痛。
颈因性头痛常见的症状包括：大多是单侧的后脑勺、眼窝、眼眶周边，太阳穴、前额等部位的疼痛。常伴随肩颈僵硬不适或活动度受限。有部分可能同时并有(下巴)颞颚关节失调(TMJ dysfunction)的问题。这类型的患者大多可能曾有颈部创伤的病史，例如：车祸后的挥鞭式症候群(whiplash syndrome)、运动伤害、颈椎扭伤的情况。
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