佛教打坐的正确姿势 佛教怎样打坐

1. 佛教打坐时，左脚应置于右腿上，右脚置于左腿上，保持脊椎自然挺直，两肩舒张但不挺胸。
2. 双手掌应置于腿上，右手置于左手掌上，两拇指轻轻接触，保持自然放松。
3. 头部应保持不俯仰、不歪斜，双眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜，舌头的前半部轻舔上腭。
4. 佛教打坐的理想姿势称为“七支坐法”，对身体有七个要求：双足跏趺、脊直、肩张、手结定印于脐下、头中正、双眼微闭、舌舔上腭。
5. 男女在打坐姿势上有所不同，男士采用“金刚坐”，女士采用“如意坐”，手结定印也有所区别。
6. 打坐时应避免饱胀或饥饿的状态，室内静坐时要保持空气流通，不可当风而坐。
7. 室外打坐时要注意保暖，避免直接坐在湿地上。
8. 打坐最重要的是意识的放松，保持内心平静。

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