十一国庆黄金周养生旅游全攻略
【点睛】自古至今,人们渴望通过养生达到延年益寿的愿望恒久不变,而随着一场场秋雨落下,气温渐凉的北京不禁让人萌生出一种以养生名义出游的想法。到温暖的南方亲近负氧离子丰富的灵山秀水,找一处温泉名乡彻底放松,寻一座宗教名山静心休养……是时候回归自然了,不妨趁着十一长假好好让自己休整一下,养心、养身、养生,一个都不能少。巍峨武当山
养生玩法1
强身健体
主推目的地:武当山太极湖
推荐人:湖北武当太极湖旅游发展集团有限公司品牌推广部推广主管李煜华
武当山是中国最中心的地区,同时又是道家文化、太极文化的发祥地,游客可以来此学打太极拳。而位于山脚下的太极湖是亚洲最大的人工水库,特别适合徒步和骑行休闲,同时还有丰富的水上运动,在一座道教名山下活动筋骨,这肯定比去健身房效果好得多,而且目前太极湖地区还在修建养生基地,预计2013年能全部建成。
武当山下风生水起
由于太极湖就在武当山脚下,建议先登山感受一下道家文化。玉虚宫堪称南方的紫禁城,放眼望去,飞金流碧。如果想祈福,一定要去紫霄宫。而当你最后登上金顶一览众山小时,相信筋骨也舒活了不少。
接下来不如回到山下沿着步道走在太极湖岸边,尽情享受水清绿地,看着湖中渔网,别有一番渔港风情。在太极湖最不能错过的是日出。从湖面上缓缓升起的朝阳,在清冽的湖水映衬下格外的温柔祥和。年轻人不妨在湖边慢跑,呼吸着新鲜香甜的空气,看着惬意的日出,听到婉转的渔歌,绝对有焕然一新的感受。而对中老年人来说,则应该在清晨的鸟叫声中,站在太极湖边,来一套太极拳,平心静气的享受运动。
【养生美食】
采用汉江上等甲鱼、鳜鱼、白鱼、白鳝、鳗鱼、银鱼等精选原料通过煎、炸、蒸、熘、烧等工艺烹制而成的“汉江鱼宴”营养非常丰富,其他如广水滑肉、黄陂三合、沔阳三蒸、襄樊胡辣汤等也各有功效。
巴马长寿乡的青山绿水
>>备选方案
巴马舀瓢养生水
在广西境内,有一个被世界自然医学会认定的世界长寿之乡,这就是巴马瑶族自治县。据记载,早在清朝嘉庆年间,嘉庆皇帝就曾赐予当地一位142岁的瑶族老寿星一首四言绝句诗:四朝雨露一身罩,烟霞养性同彭祖。道德传心向老聃,花甲再周衍无极。其实巴马的神奇主要来自于它的空气、水和地磁。这里每立方米负氧离子含量高达2000-5000个,而且磁场也高于其他地区,有助于调节人体平衡。另据考证,巴马的水是天然弱碱性,且属于小分子团水,有净化表皮、深层排毒、保湿、抗氧化、增强皮肤抵抗力的作用。如果你想不费体力地强身健体,那不妨就到巴马住上几日,舀一瓢养生水,和当地人一起吃些火麻、茶油、酸梅、竹笋等天然食品,同样能达到养生的目的。
普陀山随处可见佛教遗迹
养生玩法 2
心灵静修
主推目的地:东方圣城——曲阜
推荐人:曲阜市文物旅游局副局长韩凤举
养生重在养心、养神,到曲阜祭孔,体验孔子六艺,不失为一趟心灵静修的养生之旅。而且曲阜市现在有持“三孔”联票,免费参观颜庙、周公庙和寿丘-少昊陵景区活动,总共可省去150元的门票费用。此外,9月27日孔子文化节即将开幕,那时各类论坛、演出、修学游等活动游客都能参与。
祭孔忆先师
如果想达到心灵静修的养生目的,孔庙是必去之地。曲阜的孔庙是第一座祭祀孔子的庙宇,同时也是世界上规模最大的孔庙。其内有孔子曾经讲学的“杏坛”,虽现存的是明隆庆遗物,但站在杏坛上的凉亭之中,传道授业的意境是相通的,很适合静下心来慢慢体味孔子思想的精神内涵。大成殿是孔庙的中心建筑,也是祭祀孔子的中心场所,它与北京故宫太和殿、泰山岱庙天贶殿并称为东方三大殿。每年到孔子文化节时,大成殿前按古法进行的祭孔仪式不可错过,祭孔乐舞一唱三叹,意蕴悠长,仿佛把人们带到了先师讲学时的情境之中。据了解,今年的孔子文化节以“儒济天下、和宁四方”为主题,9月27日,将在曲阜杏坛剧场举办孔子文化节开幕式暨大型歌舞《大哉孔子》演出,此后还将有系列书画展览,“三孔、两城、四山”游览,孔子家乡修学游,民族风情游等活动。
【养生美食】
孔府宴不可不尝,它选料极为严格,制作精细,以炸、烧、炒、蒸为主,有的菜直接以药材当主料,如“诗礼银杏”,其他名菜还有神仙鸭子、一品海参、把儿鱼翅、霸王别姬、雪里闷炭、八仙过海闹罗汉、孔门干肉、花篮鳜鱼、一品豆腐等。
>>备选方案
普陀山处处皆禅意
素有“海天佛国”之称的普陀山是中国佛教四大名山之一,最出名的观音道场,每年农历九月十九观音出家日,四方信众聚缘佛国,普陀山烛火辉煌、香烟缭绕;诵经礼佛,通宵达旦,是静修的佳处。而且普陀山四面环海,风光旖旎,山石林木、寺塔崖刻、梵音涛声,皆充满佛国神秘色彩。若想充分体验,可找处地方品一杯热气升腾的佛茶,据说普陀山的最高点佛顶山就是佛茶的原产地,山上慧济寺的僧侣们专职负责种植这些山顶的茶树。而各大寺内的素斋也可品尝一番,普陀山的三大寺——普济寺、法雨寺、佛顶山慧济寺的斋堂都有方便香客赶斋的时间,一般早餐为5:30-6:00,中饭为10:00-11:00,晚饭4:30-5:00左右。入夜后不妨挑一座古树掩映的庄园,比如住在普陀山雷迪森庄园内,便可以观望莲花洋和洛迦山海景与山景,而酒店自身的设计布局也充满禅意,足够你细品许久。
在山间当一个采茶姑娘
养生玩法3
亲近山水
主推目的地:三清山
推荐人:三清山景区北京服务中心王钟磬
三清山是江西境内第一处世界自然遗产地,也许在登山健身方面它并不是名气最大的,但充满仙风神韵的山间秀色绝对能让游客感到神清气爽。而且景区内独特的道教文化气场也使这里成为一处养生旅游的胜地。
行走在云端
三清山位于江西省上饶市东北部,因玉京、玉虚、玉华三峰峻拔,宛如道教玉清、上清、太清三位最高尊神列坐山巅而得名。景区内古树茂盛,终年云缠雾绕,充满仙风神韵,自古以来便有“天下第一仙山”的美誉。行走在山间时,还能看到按后天八卦布局的三清宫古建筑群。此外这里号称有西太平洋最美丽的花岗岩石柱与山峰,它们栩栩如生,远近观瞧景观变化丰富,看得人心旷神怡。同时在这云生雾绕的深山中,还生长着许多具有独特疗效的中草药。如产于景区内海拔1300米以上悬崖绝壁上的稀有茶种黄金茶,仅三清山独有,对降低血压、胆固醇,滋阴补肾,养颜排毒,解暑提神有独特疗效。其他像铁骨人参、排石草药、半枫荷、紫金藤、石龙珠、土黄连等光听名字便能激起养生爱好者的浓厚兴趣。
【养生美食】
农历六月至八月的夜间,三清山条条溪涧的石壁处,有石鸡成群栖息或觅食,山麓的农户人家便点着松明火循溪而上去捕捉石鸡。这种石鸡性温、味鲜、肉嫩、汁有胶质,可爆炒或者清炖,是席上珍品,有壮筋强骨的功效。而荷包红鲤鱼也是当地特产之一,色泽全红,头小体短,腹背肥厚,形似荷包,营养非常丰富。
>>备选方案
中国死海敷黑泥
在四川省遂宁市大英县城北开发区内,有一处1亿5千万年前的古盐湖,被称作“中国死海”。这里的“海水”含盐量超过22%,和世界著名的“中东死海”同样位于神秘的北纬30°,其浓度相同、矿物质元素接近,人在水中可以轻松地漂浮不沉。而且游客还能在景区体验往全身敷满“死海”黑泥的快感,这绝对是亲近“死海”的最佳方法,同时浓缩大自然精华的黑泥也有泥疗养生的作用。
武夷山的茶园绿得沁人心脾
养生玩法4
沉醉草本
主推目的地:阳朔七仙峰
推荐人:阳朔七仙峰景区莫江红
来广西的游客一般首先会去漓江,但若说最养生的地方还是在阳朔,山海和茶林海,都可以在阳朔七仙峰景区内一饱眼福,而且景区始终在开发生态农业,茶园不仅能观茶,还能采茶、品茶,可以说是一座集观光、旅游、休闲、度假为一体的大型开放式农业生态旅游观光园。
听着山歌来品茶
七仙峰景区的前身是阳朔七星峰茶场,建于2000年春天,位于白沙镇境内,距阳朔县城行车25分钟就可以到达。茶园主体由7座高耸山峰组成,形如北斗七星,故而得名。茶场依山而种,茶树形成了成块的梯田,从高处往下看能体验到壮观的茶林海之美。
如果爬到茶场顶峰,云雾在身边飞舞,采茶季节时还有壮家阿妹唱着动听的山歌,现在虽然不是自己动手体验采茶乐趣的好时节,但是身处层峦叠翠的山峰之中,品上一杯当地的茶也不失为是一种养生的妙法,如果茶香对路,何不明年再来此地亲手采茶?
【养生美食】
阳朔的啤酒鱼久负盛名,当属阳朔第一名菜,一般用的是鲤鱼,肥而不腻、香辣适口,适合秋天进补。另外还有毛骨鱼、剑骨鱼、桂鱼等可供选择。另外阳朔的各种酿菜也是本地特色,如茄子酿、辣椒酿、南瓜花酿、油豆腐酿、水豆腐酿、螺蛳酿、香菇酿、笋子酿等。油茶是山上瑶民的一种传统食品,一碗热腾腾的浓香油茶, 甘肃旅游景点,放进各种作料,葱花、米花、油果子、松花糠,趁热喝下去胃里会非常舒服。
>>备选方案
武夷山茶道修行
武夷山大红袍想必无人不晓,如果想养生,何不前往山中做一次茶道修行,从内心探寻茶的真谛。在武夷山大王峰北侧有一处幔亭山房,你可坐在其中,看山中女子用纤纤玉手,娴熟地洗杯、泡茶、斟茶,你则能从中学到精致的茶道,并品尝自己泡制的武夷岩茶。而茶香四溢间,不知不觉便日沉西山,阳光铺满在山峰上,一片金色,神仙怕也没这般逍遥。除了坐在山房中,在景区内多走走也是修行,五夫里朱熹故里、山环水绕的九曲溪、隋代古村下梅、浓缩武夷文化精华的茶博园、隐居胜地桃源洞、佛教名寺天心禅寺等胜景都值得留下修行者的脚印。
霸州尽享美人汤
养生玩法5
温泉沐浴
主推目的地:河北霸州 推荐人:霸州市旅游局局长朱红
霸州市可以说是离北京最近的养生旅游目的地,以茗汤温泉度假村为代表的温泉旅游业可谓遍布霸州,同时霸州还有非常秀美的水乡风光,外加胜芳古镇的历史积淀以及全市的戏曲文化资源。游客一次可以体验到温泉、水乡、古建、人文、戏曲等多重的养生旅游体验。
霸州尽享美人汤
如果去腻了北京市内的温泉,不妨来到距北京80公里的河北省霸州市,这里的温泉地热面积达500多平方公里,热水储量220亿立方米,属苏打型地热温泉,水质清澈无味,富含硅、锂、锶、硒、硅酸等多种有益微量元素和矿物质。走在霸州城中,会发现沿街有很多泡温泉的地方,而美人汤--碳酸氢钠泉是来霸州最不能错过的,它对皮肤有滋润功能,还能软化角质层,因此对女性来说,泡此汤仿佛浸在天然化妆水里一般,皮肤会有滋润以及漂白的功能,而烧伤、烫伤等外伤患者,泡此汤也有消炎、去疤痕的效果。此外,霸州的戏曲文化底蕴源远流长,现在每月28日,来自北京、上海等地的著名戏曲演艺团体都会到霸州的李少春纪念馆演出,特别适合中老年戏迷来此点戏、听戏,彻底满足您的戏瘾。而位于霸州东部的胜芳古镇也值得一去,牌楼、文昌阁和戏楼是胜芳“三宗宝”,同时胜芳古镇在历史上还是著名的北方水乡,小住几日既养眼又养心。
【养生美食】
胜芳古镇出产的松花、藕粉、河蟹,统称为胜芳“三绝”。其中胜芳藕粉的原料采用白莲藕,独具风味,用它冲出的面茶润滑爽口,藕气芳香,营养丰富,属滋补佳品。
>>备选方案
宁海南溪森林浴
宁海温泉中最出名的便是天明山南溪温泉,它坐落在浙江省宁海县西北的天明山幽谷中,是名副其实的森林温泉。这里的温泉水源自天明山地下158米深处,常年保持在49℃到51℃之间,几十个温泉池依山而建,全部掩映在浓密的树丛间,泡在天然温泉水中,动一动胳膊,温泉水缓缓按摩着,仿佛整个人都要被融化掉。而你放眼望去皆是葱郁的山林景色,听到的全是山间的鸟鸣,呼吸到的都是清新的空气,强烈建议黄昏时分去泡温泉,因为那时整个森林在夕阳照射下会显得很静谧,适合发发呆,尽情享受温泉带来的舒爽。
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