腰肌劳损四个痛点是哪里？有什么好的缓解方法吗？ 腰肌劳损四个痛点有哪些？
\u5982\u4f55\u7f13\u89e3\u8170\u808c\u52b3\u635f\u5f15\u8d77\u7684\u75bc\u75db\u517b\u751f\u516b\u6bb5\u9526\u6539\u5584\u8170\u808c\u52b3\u635f
\u6839\u636e\u4e2a\u4eba\u4f53\u8d28\u53ca\u5f15\u8d77\u8170\u808c\u52b3\u635f\u7684\u539f\u56e0\u4e0d\u540c\uff0c\u6bcf\u4e2a\u4eba\u7684\u75db\u70b9\u4e5f\u4f1a\u6709\u6240\u4e0d\u540c\uff0c\u56e0\u6b64\u4e5f\u6ca1\u6709\u56fa\u5b9a\u7684\u56db\u4e2a\u75db\u70b9\u3002\u8170\u808c\u52b3\u635f\u662f\u6307\u8170\u90e8\u808c\u8089\u7ec4\u7ec7\u79ef\u7d2f\u6027\u3001\u6162\u6027\u7684\u635f\u4f24\uff0c\u662f\u5f15\u8d77\u6162\u6027\u8170\u75db\u7684\u5e38\u89c1\u75be\u60a3\u4e4b\u4e00\uff0c\u5176\u597d\u53d1\u4e8e\u8170\u80cc\u90e8\u3001\u9ab6\u9ac2\u90e8\u53ca\u9ac2\u5d74\u90e8\uff0c\u60a3\u8005\u75c7\u72b6\u4e00\u822c\u8f83\u8f7b\uff0c\u5e38\u5728\u8170\u808c\u7684\u9ab6\u9aa8\u6216\u9ac2\u9aa8\u9644\u7740\u5904\uff0c\u6216\u8170\u808c\u5176\u4ed6\u90e8\u4f4d\u6709\u538b\u75db\uff0c\u4ee5\u53ca\u6709\u9178\u3001\u80c0\u3001\u6c89\u91cd\u7b49\u4e0d\u9002\uff0c\u5728\u6d3b\u52a8\u591a\u6216\u52b3\u7d2f\u540e\u52a0\u91cd\u3001\u4f11\u606f\u540e\u51cf\u8f7b\uff0c\u4e0d\u80fd\u4e45\u5750\u6216\u4e45\u7ad9\uff0c\u9700\u7ecf\u5e38\u53d8\u6362\u4f53\u4f4d\u3002\u3010\u62d3\u5c55\u8d44\u6599\u3011\u4e00\u3001\u8170\u808c\u52b3\u635f\uff0c\u53c8\u79f0\u529f\u80fd\u6027\u8170\u75db\u3001\u6162\u6027\u4e0b\u8170\u635f\u4f24\u3001\u8170\u81c0\u808c\u7b4b\u819c\u708e\u7b49\uff0c\u5b9e\u4e3a\u8170\u90e8\u808c\u8089\u53ca\u5176\u9644\u7740\u70b9\u7b4b\u819c\u6216\u9aa8\u819c\u7684\u6162\u6027\u635f\u4f24\u6027\u708e\u75c7\uff0c\u662f\u8170\u75db\u7684\u5e38\u89c1\u539f\u56e0\u4e4b\u4e00\uff0c\u4e3b\u8981\u75c7\u72b6\u662f\u8170\u6216\u8170\u9ab6\u90e8\u80c0\u75db\u3001\u9178\u75db\uff0c\u53cd\u590d\u53d1\u4f5c\uff0c\u75bc\u75db\u53ef\u968f\u6c14\u5019\u53d8\u5316\u6216\u52b3\u7d2f\u7a0b\u5ea6\u800c\u53d8\u5316\uff0c\u5982\u65e5\u95f4\u52b3\u7d2f\u52a0\u91cd\uff0c\u4f11\u606f\u540e\u53ef\u51cf\u8f7b\u65f6\u8f7b\u65f6\u91cd\uff0c\u4e3a\u4e34\u5e8a\u5e38\u89c1\u75c5\uff0c\u591a\u53d1\u75c5\uff0c\u53d1\u75c5\u56e0\u7d20\u8f83\u591a\u3002\u5176\u65e5\u79ef\u6708\u7d2f\uff0c\u53ef\u4f7f\u808c\u7ea4\u7ef4\u53d8\u6027\uff0c\u751a\u800c\u5c11\u91cf\u6495\u88c2\uff0c\u5f62\u6210\u7622\u75d5\u3001\u7ea4\u7ef4\u7d22\u6761\u6216\u7c98\u8fde\uff0c\u9057\u7559\u957f\u671f\u6162\u6027\u8170\u80cc\u75db\u3002\u4e8c\u3001\u75c5\u56e01.\u6025\u6027\u8170\u626d\u4f24\u540e\u53ca\u957f\u671f\u53cd\u590d\u7684\u8170\u808c\u52b3\u635f\u30022.\u6cbb\u7597\u4e0d\u53ca\u65f6\u3001\u5904\u7406\u65b9\u6cd5\u4e0d\u5f53\u30023.\u957f\u671f\u53cd\u590d\u7684\u8fc7\u5ea6\u8170\u90e8\u8fd0\u52a8\u53ca\u8fc7\u5ea6\u8d1f\u8377\uff0c\u5982\u957f\u65f6\u671f\u5750\u4f4d\u3001\u4e45\u7ad9\u6216\u4ece\u5f2f\u8170\u4f4d\u5230\u76f4\u7acb\u4f4d\u624b\u6301\u91cd\u7269\u3001\u62ac\u7269\uff0c\u5747\u53ef\u4f7f\u8170\u808c\u957f\u671f\u5904\u4e8e\u9ad8\u5f20\u529b\u72b6\u6001\uff0c\u4e45\u800c\u4e45\u4e4b\u53ef\u5bfc\u81f4\u6162\u6027\u8170\u808c\u52b3\u635f\u30024.\u6162\u6027\u8170\u808c\u52b3\u635f\u4e0e\u6c14\u5019\u3001\u73af\u5883\u6761\u4ef6\u4e5f\u6709\u4e00\u5b9a\u5173\u7cfb\uff0c\u6c14\u6e29\u8fc7\u4f4e\u6216\u6e7f\u5ea6\u592a\u5927\u90fd\u53ef\u4fc3\u53d1\u6216\u52a0\u91cd\u8170\u808c\u52b3\u635f\u3002\u4e09\u3001\u4e34\u5e8a\u8868\u73b01.\u8170\u90e8\u9178\u75db\u6216\u80c0\u75db\uff0c\u90e8\u5206\u523a\u75db\u6216\u707c\u75db\u30022.\u52b3\u7d2f\u65f6\u52a0\u91cd\uff0c\u4f11\u606f\u65f6\u51cf\u8f7b\uff1b\u9002\u5f53\u6d3b\u52a8\u548c\u7ecf\u5e38\u6539\u53d8\u4f53\u4f4d\u65f6\u51cf\u8f7b\uff0c\u6d3b\u52a8\u8fc7\u5ea6\u53c8\u52a0\u91cd\u30023.\u4e0d\u80fd\u575a\u6301\u5f2f\u8170\u5de5\u4f5c\u3002\u5e38\u88ab\u8feb\u65f6\u65f6\u4f38\u8170\u6216\u4ee5\u62f3\u5934\u51fb\u8170\u90e8\u4ee5\u7f13\u89e3\u75bc\u75db\u30024.\u8170\u90e8\u6709\u538b\u75db\u70b9\uff0c\u591a\u5728\u9ab6\u68d8\u808c\u5904\uff0c\u9ac2\u9aa8\u810a\u540e\u90e8\u3001\u9ab6\u9aa8\u540e\u9ab6\u68d8\u808c\u6b62\u70b9\u5904\u6216\u8170\u690e\u6a2a\u7a81\u5904\u30025.\u8170\u90e8\u5916\u5f62\u53ca\u6d3b\u52a8\u591a\u65e0\u5f02\u5e38\uff0c\u4e5f\u65e0\u660e\u663e\u8170\u808c\u75c9\u631b\uff0c\u5c11\u6570\u60a3\u8005\u8170\u90e8\u6d3b\u52a8\u7a0d\u53d7\u9650\u3002
根据个人体质及引起腰肌劳损的原因不同，每个人的痛点会有所不同，没有固定的四个痛点。
扩展阅读：腰肌劳损是指腰部肌肉组织积累性、慢性的损伤，是引起慢性腰痛的常见疾患之一，其好发于腰背部、骶髂部及髂嵴部，患者症状一般较轻，常在腰肌的骶骨或髂骨附着处，或腰肌其他部位有压痛，以及有酸、胀、沉重等不适，在活动多或劳累后加重、休息后减轻，不能久坐或久站，需经常变换体位。
治疗方法：腰肌劳损的治疗有多种方法，如药物治疗、按摩、磁疗及痛点封闭治疗等，其中药物主要为对症支持治疗，如使用消炎镇痛药物，以及肌松药等，缓解腰部疼痛。
但腰肌劳损还是重在预防，在工作中尽量保持正确的操作与体位，避免在一个固定的体位下长时间工作，以及进行腰腹肌锻炼和其他体育疗法。提高腰肌耐力，对急性或触发软组织性腰痛，应及时治疗，防止拖延转变为慢性腰痛。
腰肌劳损这个病其实因为每个人的体质和引起原因不同，所以痛点也会有所不同，因此也没有固定的四个痛点。
一般来说，腰肌劳损主要还是要根据具体的症状来判断，腰肌劳损的主要症状包括腰或腰骶部疼痛，反复发作，且疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，同时腰部还可能有广泛压痛。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者还可能出现下肢牵拉性疼痛，但无窜痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。
如果是肾虚导致的腰肌劳损，缓解方法，我觉得还比较有用的是吃北京同仁堂的壮腰健肾丸，之前我腰痛的时候就是被朋友推荐了这个药，说里面有能够补肾强腰膝的狗脊，还有黑老虎、牛大力这类可以补肾，强筋活络的药味，且全方全都为植物药，药性比较温和，反正我吃了一段时间之后腰痛就缓解了很多，题主也可以试试。
腰肌酸痛的发病率比较高，特别是中老年人由于身体免疫力低下，如果平时不注意腰部护理，很容易会引起腰部酸痛和腰部活动受限。因此，要及时进行检查和治疗，要根据实际病症不同进行合理的调养，平时注意休息保持良好的生活规律和作息规律，避免疾病越来越严重，影响到患者的正常工作和生活。下面就来了解一下腰肌疼痛要如何缓解。
一、药物治疗：腰部疼痛的症状比较明显，所以应该及时进行检查，可以选择药物治疗来改善病情，通过使用口服止痛药品或者外敷舒筋活血中药，对于腰肌劳损引起的腰部酸胀等症状都有很好的缓解效果，但是一定要遵医嘱用药。
二、激光治疗：在药物治如果不能够达到一定的缓解效果，可以在医生的建议下，通过激光治疗来改善病情，对疾病有很好的辅助治疗。同时，也可以缓解腰部活动受限等症状。
三、微创治疗：常规治疗如果效果并不理想，最好应该选择微创治疗来改善病情，这是一种比较简单的手术。在治疗的过程中会根据腰肌疼痛的具体部位不同，将病灶切除，对腰肌疼痛有很好的治疗效果。
四、运动治疗方法：腰肌疼痛的患者平时应该注意休息，保持良好的心态和生活规律，适当的运动都能够改善身体不适的症状，具有舒筋活血的作用，可以经常到户外参加太极拳运动、体操活动或者广场舞等运动，都能够有效的改善病情。
以上介绍了一下关于腰肌疼痛的治疗方法。腰肌疼痛的患者一定要及时到医院检查，要根据实际发病原因不同，进行针对性的治疗，平时注意腰部护理，避免做剧烈运动。同时也应该定期到医院进行复查，避免腰肌疼痛恶化，甚至会引起瘫痪的危险。身体逐渐好转之后，要定期到医院复查，可以预防疾病复发。
在各种骨科疾病当中，腰肌劳损是最轻微的一种慢性疾病。但是如果这种疾病不能得到及时治疗，也会严重的影响患者的日常生活。那么，在我们的日常生活带当中，哪些身体症状预示着我们患有腰肌劳损这种疾病呢?
1、腰痛
腰肌劳损的腰痛特点为，无明显诱因的慢性疼痛，疼痛性质为酸胀痛，休息后可缓解，但卧床过久也会感到不舒服，起身活动后又减轻，活动过久或负重后再次加剧。
2、固定压痛点
在疼痛区有固定压痛点，该点位置常在肌肉起止点附近或神经肌肉附着点。在压痛点叩击时疼痛不明显，甚至可以适当减轻，这是与深部骨骼疾患的重要区别之一。
3、骶棘肌痉挛征
多数腰肌劳损患者都有单侧或双侧骶棘肌痉挛征。
4、脊柱畸形
腰肌劳损患者可能有脊柱后突、脊柱侧突等畸形，部分患者有腰部急性外伤史。
希望大家在日常生活当中，如果身体出现上述症状，一定要到正规的医院进行腰肌劳损的检查，避免自己的身体患有这种疾病，严重的危害身体健康。同时，希望大家在了解这种疾病之后，可以在生活当中做好预防工作。
腰肌劳损在生活中是十分常见的，不管是老年人还是年轻人都有可能成为腰肌劳损的患者，所以大家为了自己的身体健康着想，绝对不能疏忽对待，使得腰肌劳损的问题变得越来越严重。所以重视腰肌劳损的治疗，让自己可以快速远离伤害是十分必要的。那么到底有什么方法可以远离腰肌劳损呢？
1、贴药膏。如果患者的年纪比较小，并且患病的情况并不是十分严重，在这时候可以通过贴药膏的方法进行治疗，这一种治疗方法可以帮助患者在短时间之内缓解疼痛，并且使用的方法十分简单，适合大部分的人在生活中使用。但是贴药膏之前要注意患者的皮肤状态，如果本身有皮损的问题，则不建议大家使用。
2、拔罐。拔罐具有祛除湿气，寒气，活血止痛的作用，可以舒筋活络，所以建议大家在生活中使用。但是在使用拔罐治疗之前一定要咨询清楚专业中医师，避免擅自使用，影响治疗效果。
3、按摩。按摩可以健腰强肾，舒经活络，所以对于腰肌劳损具有十分好的治疗效果，建议腰肌劳损的患者在生活中进行按摩，而比较常见可以治疗腰肌劳损的穴位有肾俞穴，脾俞穴等，建议患者对症治疗。
4、针灸。针灸是中医中比较常见的一种理疗方法，这一种治疗方法的使用具有一定难度，需要在专业中医师的帮助下才能使用。
腰肌劳损的出现和人们长时间不良的生活习惯，譬如久坐、久站，外伤刺激等有关系，建议大家在治疗腰肌劳损之前先了解清楚自己的发病原因，然后才使用科学的方法进行治疗。切勿因为盲目治疗影响到治疗效果，使得腰肌劳损的问题变得越来越严重，威胁到身体健康。
绛旓細鏍规嵁涓汉浣撹川鍙婂紩璧疯叞鑲屽姵鎹熺殑鍘熷洜涓嶅悓锛屾瘡涓汉鐨勭棝鐐逛細鏈夋墍涓嶅悓锛娌℃湁鍥哄畾鐨勫洓涓棝鐐銆傛墿灞曢槄璇伙細鑵拌倢鍔虫崯鏄寚鑵伴儴鑲岃倝缁勭粐绉疮鎬с佹參鎬х殑鎹熶激锛屾槸寮曡捣鎱㈡ц叞鐥涚殑甯歌鐤炬偅涔嬩竴锛屽叾濂藉彂浜鑵拌儗閮ㄣ侀楂傞儴鍙婇珎宓撮儴锛屾偅鑰呯棁鐘朵竴鑸緝杞伙紝甯稿湪鑵拌倢鐨勯楠ㄦ垨楂傞闄勭潃澶勶紝鎴栬叞鑲屽叾浠栭儴浣嶆湁鍘嬬棝锛屼互鍙婃湁閰搞佽儉...
绛旓細鑵拌倢鍔虫崯鐨勭柤鐥涚偣閫氬父鍙戠敓鍦ㄨ叞鑴婃煴涓や晶,鎴栬叞閮ㄤ笌鑷閮ㄤ箣闂銆傛瘡涓汉鐤肩棝鐨勯儴浣嶉兘涓嶄竴鏍枫傝叞鑲屽姵鎹熼氬父琛ㄧ幇涓洪吀鐥涙垨鑳鐥,涔熷彲琛ㄧ幇涓哄埡鐥涙垨鐏肩棝,涔熷彲鏀惧皠鑷宠噣閮ㄣ傝叞鑲屽姵鎹熺殑鐤肩棝缁忓父鍙嶅鍙戜綔,鍦ㄥ姵绱垨澶╂皵鏀瑰彉鏃,寰寰鍔犻噸銆1銆佺柤鐥涢儴浣 鑵拌倢鍔虫崯鐤肩棝鐐逛富瑕佷綅浜庤叞閮,浣嗗苟涓嶅浐瀹氥傚ぇ澶氭暟鐥呬汉鐨勭柤鐥涚偣鍦ㄨ叞銆佽噣...
绛旓細1.鑵伴儴閰哥棝鎴栬儉鐥涳紝閮ㄥ垎鍒虹棝鎴栫伡鐥銆2.鍔崇疮鏃跺姞閲嶏紝浼戞伅鏃跺噺杞锛涢傚綋娲诲姩鍜岀粡甯告敼鍙樹綋浣嶆椂鍑忚交锛屾椿鍔ㄨ繃搴﹀張鍔犻噸銆3.涓嶈兘鍧氭寔寮叞宸ヤ綔銆傚父琚揩鏃舵椂浼歌叞鎴栦互鎷冲ご鍑昏叞閮ㄤ互缂撹В鐤肩棝銆4.鑵伴儴鏈夊帇鐥涚偣锛屽鍦ㄩ妫樿倢澶勶紝楂傞鑴婂悗閮ㄣ侀楠ㄥ悗楠舵鑲屾鐐瑰鎴栬叞妞庢í绐佸銆5.鑵伴儴澶栧舰鍙婃椿鍔ㄥ鏃犲紓甯革紝涔熸棤鏄庢樉鑵...
绛旓細鑵拌倢鍔虫崯鏄敓娲讳腑甯歌鐨勪竴绉嶇梾鐥囷紝缁忓父鍦ㄦ疆婀挎垨鑰呭瘨鍐风殑鎯呭喌涓嬪伐浣滅殑浜烘洿瀹规槗寰楄叞鑲屽姵鎹燂紝鑵拌倢鍔虫崯锛屽緢澶т竴閮ㄥ垎鍘熷洜鏄洜涓轰互鍓嶈繃搴﹀姵绱墍瀵艰嚧鐨勶紝涓鑸殑灏辨槸浼氭湁鑵伴吀鑳岀棝绛夌棁鐘躲 1銆佸讥婕х柤鐥 鎮ｈ呭涓昏瘔鑵拌儗閮(鏈夋椂鍖呮嫭鑷閮)寮ユ极鎬х柤鐥涳紝浠ヤ袱渚鑵伴儴銆佹鏃佸強楠跺荡涓婃洿涓烘槑鏄俱傚叾鐗圭偣鏄櫒璧锋椂鐥涘墽锛...
绛旓細閭ｆ偅鏈夎叞鑲屽姵鎹熶富瑕佹湁鍝簺鐥囩姸鍛紵1銆佽〃鐜扮棁鐘讹紙1锛夊湪涓村簥涓婏紝鑵拌倢鍔虫崯涓昏灏辨槸鎮ｈ呯殑鑵伴儴鑲岃倝鍜屽叾闄勭潃鐐瑰鐨勭瓔鑶滃彈鍒版參鎬ф崯浼よ屽紩鍙戠殑涓绉嶉绉戠柧鐥呭弽搴斻傚湪鎮ｄ笂姝ょ梾鍚庯紝鎮ｈ呬細鍑虹幇鑵伴儴閰哥棝鍜岃儉鐥涚殑鐥囩姸銆傝繖绉嶇棁鐘朵細闅忕潃澶╂皵鐨勫彉鍖栨垨鑰呮槸鍔崇疮鐨勭▼搴﹀彉鍖栥備汉浠湪鏃ユ笎鍔崇疮鐨勬椂鍊欙紝鍏跺氨浼氭湁鎵鍔犻噸锛屼絾鍦ㄤ紤鎭...
绛旓細01鏈夋棭鏈鑵伴儴鎹熶激鍙叉垨鑵伴儴杞粍缁囩柤鐥涘彶锛屽鏋滆繖绫讳汉缁忓父浠庝簨浜庢煇椤瑰伐浣滐紝濡傚姙鍏鏂囧憳銆佸徃鏈虹瓑锛屽钩绱犲張缂轰箯浣撹偛閿荤偧锛屽垯寰堝鏄撴偅涓婅叞鑲屽姵鎹熴02鏇炬湁鏄庢樉鐨勮叞閮ㄥ浼ゅ彶涓斿湪鐤肩棝鍖烘湁鍥哄畾鐨勫帇鐥涚偣锛岃繖绫诲浐瀹氬帇鐥涚偣鐨勪綅缃氬父鏄湪鑵伴儴鑲岃倝鐨勮捣銆佹鐐归檮杩戯紝鎴栧湪绁炵粡鑲岃倝鐨勭粨鍚堢偣銆備絾澶у鏁拌叞鑲屽姵鎹熸偅鑰呯殑鐤肩棝...
绛旓細鑵拌倢鍔虫崯鐨勭柤鐥涘鏁颁负鑵伴儴閰哥棝鎰熸垨鑰呮槸鑳鐥涙劅锛屽皯閮ㄥ垎浜轰細鍑虹幇鍒虹棝鎴栬呮槸鐏肩棝鐨勬劅瑙夈傝屼笖涓嶆槸鎸佺画鎬у彂浣滅殑锛屽線寰鏄樀鍙戞с傝叞妞庨棿鐩樼獊鍑虹殑鐤肩棝鎰熷ぇ澶氫负闅愰殣浣滅棝鐨勬劅瑙夈
绛旓細鑵拌倢鍔虫崯灞炰簬楠ㄧ鐨勪竴绉嶅父瑙佺柧鐥呫傚畠澶氬彂浜庨噸浣撳姏鐨勪腑鑰佸勾鎮ｈ呫傚畠涓昏琛ㄧ幇涓鸿叞鑳岄儴鐨勫箍娉涙х殑閰哥棝涓嶉傦紝寮叞鏃堕棿杩囬暱鎴栧姵绱悗鐤肩棝琛ㄧ幇姣旇緝鏄庢樉锛屾寜鍘嬪悗鑳岀柤鐥涙瘮杈冨箍娉涖傜粡浼戞伅鍚庣柤鐥涚棁鐘跺彲浠ョ紦瑙ｃ傚彲浠ュ彛鏈嶆秷鐐庨晣鐥涚被鐨勮嵂鐗╋紝涔熷彲浠ラ氳繃鎸夋懇,鐞嗙枟绛夋柟娉曟不鐤椼
绛旓細杩欎篃鏄不鐤鑵拌倢鍔虫崯鐨勫父鐢ㄦ柟娉曘傚浜庢湁鍥哄畾鍘鐥涚偣鑰咃紝鍦ㄥ尰鐢熺殑鎸囧涓嬨傦紝鍙互浣跨敤0.5%锝1%鏅瞾鍗″洜鍔犻唻閰稿己鍦版澗榫欐垨閱嬮吀姘㈠寲鍙殑鏉句綔鐥涚偣灏侀棴锛岀紦瑙ｈ叞鑲屽姵鎹熼犳垚鐨勭柤鐥涙劅銆傚浜庤叞鑲屽姵鎹熷湪鐢熸椿涓篃瑕佸仛濂介闃插伐浣滐紝鍦ㄤ綋鑲茶繍鍔ㄦ垨鍓х儓杩愬姩涔嬪墠鍋氬ソ鐑韩鍑嗗宸ヤ綔锛涗笉瑕佷繚鎸佷竴涓伐浣滃Э鍔夸笉鍙樸
