肠胃不好怎么调理最有效 肠胃不好怎么调理最有效
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1、枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）、都可以零食或入菜，除此之外，建议喝德甫常谓保茶每日两袋，冲泡饮用，益胃健脾。
2、大枣生姜汤:大枣500克，生姜120克。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤
3、不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性，会刺激胃黏膜）
4、馒头很养胃，可以作为主食。胃疼以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等
5、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难
6、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
7、橘叶汁：橘叶30克，煎汁饮。
8、餐后苹果：每日餐后食苹果1只，坚持长期食，必收良效。
9、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。
10、姜枣饮：生姜3片，法半夏6克，红枣2个，煎水饮。
11、维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
按照你描述的肠胃不好的情况如何调理，一般情况下肠胃不好，还是要通过食物方面去调整一下，平常去减少一些辛辣的食物和油腻的食物，多吃点比较容易消化的食物，还有像蔬菜，比如白菜，菠菜之类的。水果之类的可以选择一些苹果，香蕉，梨和葡萄之类的。就是要自己多注意好，不要去吃一些太硬的食物，以免肠胃消化不好。这个方面自己也要多去调整好。每天保持好一日三餐。到了冬天的时候，自己可以稍微去吃一点羊肉汤，也是能够养胃的作用。平常要去少喝一点茶叶和咖啡之类的。还有像偏冷的食物，尽量不要去吃。还要通过加强运动方法来解决，每天晚上吃完饭之后可以出去进行跑步来改善一下肠胃的情况，还要注意好自己的休息方面。尽量不要有熬夜的情况，否则很容易对肠胃的恢复情况不太好。这个方面自己也要多注意点，可以适当的吃一点山楂也是都有帮助。然后这段时间像心理方面自己也要多注意，可以减少一些紧张焦虑的情况，避免了情绪的不稳定，包括情绪的激动。这样的话，进行一些心理的劳逸结合，避免心理过度的疲劳，反而更影响到肠胃的恢复。自己尽量保持好情绪的稳定。另外还有一种方法就是自己适当的可以在自己的腹部的位置进行揉一揉。能够让肠胃加快的消化，尤其是肠胃有疼痛的时候。效果可能会更好一点。也可以用热毛巾放在自己的肚子的部位进行热敷，也是有很好的帮助。像平常日常生活一定要保持好自己的规律。比如说作息方面也要保持好规律，还有饮食方面更要注意好搭配。还要尽量多喝一点温水是更好的帮助。
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