打坐心法十六字口诀
打坐心法十六字口诀一、修身养性：常保德行，返璞归真，厚德载物，不执己见，不逞强用术，不贪图名利，自食其力，不抢骗钱财，甘苦自食，自修自度。
二、养生之道：少言语养气，少色欲养精，淡味养血气，润咽津养脏气，戒嗔怒养肝气，节饮食养胃气，匀胎息养肺气，少思虑养肾气，慎行藏养神气。
三、心境清净：心为主宰，炼心炼气炼神，心静则虚极静笃，明心见性，心无所动，无我见，无执着，不为名动心，近道之法。
四、善行善念：养善性，行善事，与人为善，劝人行善，内外存善，邪恶自消，国泰民安。
五、超然境界：对境无境，居尘无尘，动念无念，用心无心，超越天地人我，炼神还虚，炼虚还无。
六、精神养护：精宜少漏，神宜少耗，气宜少损，福宜少享，乐宜少寻，名宜少得，利宜少积，多一分精神。
七、静心养性：形欲静，心欲静，气欲静，求静生定，定生慧。
八、淡泊宁神：名利宜淡，色欲宜淡，爱恨宜淡，无所不淡则无所不安。
九、忘我境界：忘物养心，忘情养性，忘境养神，忘我养虚，无所不忘则无所不养。
篇2
打坐心法——最高级的打坐方法
打坐的心法实际上就是“无为而治”。只需坐好姿势，闭目静坐，不要去干预身体与心性的转化过程，不要参与、跟随、抗拒、厌恶，这就是“如如不动”。
在打坐中观察境界与日常生活中观察境象本质相同，都是人的感觉所现，这种打坐心法也可应用于日常生活，即所谓的无所住。
每次打坐时间越长越好，坚持时间越久，突破越大，对于长期修行者来说尤其如此。
坚持打坐，身心转化巨大，收获丰富。初次打坐时，杂念纷生，思绪不停。随着时间的推移，会有气机突变，打开心结，智慧涌流，眼界大开，焕然一新。
打坐能带来平和安祥的心态，是一种天然的安宁，平静，这是人在无为下自然回复到宇宙天然的安宁中去了。
打坐中会自动起观察的作用，往往在一瞬间明白了问题，这种自动明白是非常殊胜的。
身体在打坐中会有多次气机的涌流，自动打通关窍，开启命轮，伴随智慧与明白的产生，是一种殊胜的修行方法。
篇3
打坐的好处功效与作用
1、集聚能量：盘腿而坐能快速集聚能量，身体处于闭合状态，减少能量消耗和散失。
2、促进血液循环：打坐时身体放松，促进血液循环。
3、消除抑郁：打坐有助于保持心平气和，避免焦虑和浮躁。
4、健脾胃和养心肺：打坐有助于补肾补脑和养心肺健脾胃。
5、身心放松：打坐保持身体平衡，让身心得到放松，释放不良情绪。
篇4
动念无念，用心无心，无天无地，无人无我。
打坐是一种养生健身法，闭目盘膝而坐，调整气息出入，不想任何事情。在佛教中被称为“禅坐”或“禅定”，在中华武术修炼中也是一种修炼内功的途径。
打坐的特点是“静”，因此打坐结束后，要活动筋骨，做到“动静结合”。
在打坐时，眼珠子应平视，不低下，不向上，保持平正，然后不再看。
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