三伏天最忌讳的三件事
一、忌暴晒
阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。紫外线中的 UVA，更是会穿透玻璃，深入真皮层，破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。
除了皮肤之外，强烈的阳光还会损伤眼睛。没有做好足够的防护，紫外线就可能对晶状体、视网膜黄斑、角膜等眼球结构造成损伤。
夏日小贴士
1、上午 10 点到下午 2 点紫外线最强，应该避免这个时段出去。
2、外出时，选择合适衣物，比如长袖、立领的衣服。另外，潮湿的衣物防晒能力减弱。
3、一般来说，日常出门使用 SPF15 左右、PA++ 左右的防晒霜，就足够了。
4、建议到正规眼镜店，选择质量合格并且明确标明具有阻挡紫外线功能的太阳镜。
二、忌缺水
为了维持正常的生理功能，每人每天差不多需要 1.5 升。但在高温环境下或是运动劳动后，大量出汗的情况下，每天的水需要量可以增加到 2 升或更多！
夏日小贴士
至于喝什么水，最推荐的，永远是白开水。炎夏补水要记牢，小口慢饮来解暑。
三、忌贪凉
低温不会引起关节炎，但如果存在关节炎，过低的温度确实会让关节觉得疼痛不适。因此，建议把空调温度设置在26-27℃左右比较合适，而且最好不要直对着空调吹冷风。
关于冷饮方面，癌症患者尤其注意不要吃。可以熬绿豆汤之类的富含矿物质和维生素的食物来防止中暑。
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