中年人都会遇到的问题，肚子大是内脏脂肪过多吗？
中年人基本上都会出现啤酒肚，尤其是中年男性，肚子越来越大很困扰，因为不光看起来不美观，也真的影响健康，高血压，高血压，高血脂，高血糖都是与身体的脂肪过高有很大关系的。
啤酒肚将军肚很大，一部分是内脏脂肪，内脏脂肪每个人都有，就算是你身材标准也是有的，只不过没有那么多而已，它是起到一个基本的保护内脏的作用，比如说你的肚子里面有位有肝有肾有肠子，他们是需要适当的保护的，有一些内脏脂肪厚度合适的情况下，它可以降低外界冲击力，给内脏带来的影响，这样你的五脏六腑就更安全，但是内脏脂肪过多的情况下减肥就非常困难了，因为它不像皮下脂肪。
要改变自己的生活习惯，多吃水果蔬菜，少吃肉类，保证蛋白质的摄入，早上要吃高蛋白的食物，晚上尽可能的少吃一点，减少糖分的摄入。尤其是碳水化合物，比如说面条这类面食，它本身的碳水化合物含量就非常高，他不会给你带来太明显的饱腹感，但是它本身的能量非常多，这就导致你晚上吃的不少，吃了好多你才感觉饱了，但实际上能量已经严重超标了，你要是搭配一些水果，搭配一些有饱腹感的食物，他就会让你更容易吃饱，然后又没有那么高的能量。
肚子上的脂肪非常顽固，想要把它减下去，你需要每天去控制自己的饮食，早饭还是要吃的，因为事实证明早饭不吃对你的减肥没有任何帮助，想真正控制饮食，要在中午饭和晚上下功夫，尤其是晚饭，每天抽出一个小时左右的时间去运动，不说什么专业的运动，你每天能够跑个5公里，晚饭只吃水果蔬菜一个月下来瘦个10斤8斤的没有太大的问题，等你的体重逐渐减下去了，你身上该瘦的地方自然就瘦下去了，这是最简单的方法。
肚子大不是体内内脏脂肪多，而是皮下脂肪过多，造成的肥胖。建议合理控制饮食，多锻炼，注意血压血脂，维护身体健康。
我个人认为肚子大是内脏脂肪太多造成的，当然还跟皮肤松弛有一定的关系，还跟消化系统不大好有一定的关系。
肚子大是内脏脂肪过多，所以我们平时要注意自己的饮食，多吃一些水果蔬菜，早上要多吃富含高蛋白的食物，少吃一些含糖分高的食物，而且最好每天能适当的进行运动锻炼。
一般来说确实是的，平时一定要戒酒，不能吃高热量的食物。
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