空手跳绳跟跳绳一样吗 无绳跳绳和有绳的区别 哪项体育运动最能减肥
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4.\u6700cool\u7684\u51cf\u80a5\u8fd0\u52a8--\u6709\u6c27\u640f\u51fb
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8.\u6700\u968f\u610f\u7684\u51cf\u80a5\u8fd0\u52a8--\u6162\u8dd1
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9.\u6700\u8017\u80fd\u7684\u51cf\u80a5\u8fd0\u52a8--\u7fbd\u6bdb\u7403
\u7fbd\u6bdb\u7403\u8fd0\u52a8\u5bf9\u8eab\u4f53\u4f53\u80fd\u7684\u8981\u6c42\u975e\u5e38\u5f3a\uff0c\u4e00\u573a\u6bd4\u8d5b\u4e0b\u6765\u80fd\u591f\u6d88\u8017\u975e\u5e38\u591a\u7684\u70ed\u91cf\uff0c\u56e0\u6b64\u5bf9\u4e8e\u51cf\u80a5\u5851\u8eab\u7684\u5e2e\u52a9\u975e\u5e38\u5927\uff0c\u4f46\u4e5f\u8981\u8bb0\u5f97\u8fd0\u52a8\u540e\u5207\u52ff\u5927\u91cf\u8fdb\u5403\u3002
空手跳绳跟跳绳不一样，区别如下：
手有绳会有一定的负重，胸肌和手臂肌肉都会得到锻炼。腿在没绳子时会不自觉的跳低，膝盖会减少弯曲，总体来说有绳的时候会锻炼身体协调性，心理方面有绳跳的时候会有一定成就感。
跳绳的话每分钟140下，持续10分钟以上开始有效，半小时跳绳可以算一个有效的运动过程，运动前做好热身 拉伸一下腿部，可以先做无氧运动，无氧运动完成之后立刻开始跳绳，这样能保证体内的糖原不会充分恢复，最大程度的消耗脂肪，完成运动之后要拉伸腿部，这样会帮助修饰腿部线条，另腿型更加好看，尤其是小腿。
无绳跳绳和有绳跳绳的区别：
无绳跳绳实际上就是跳绳手柄上用一根短绳，连接一个配重物，它能给人一点跳绳时摇绳的感觉，除此之外，跟空跳没有区别。
在运动效果方面，跳绳可以训练上下肢体协调能力，无绳跳绳基本上做不到这一点，因为没有绳子，所以就不存在上下肢配合的问题。当然也有模仿配合，但毕竟有区别。
跳绳控制肌肉协调配合，会动用更多肌肉，消耗更多能量。所以，无绳跳绳消耗的热量，一般没有有绳跳绳多。
无绳跳绳的好处就是方便，不占场地，也没有危险，虽然没有有绳跳绳消耗热量多，但依然有助于减肥。
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无绳跳绳和有绳跳绳有区别吗？
现在天越来越冷，越来越多的人选择了室内运动，于是锁定了无绳跳绳。无绳跳绳实际上就是跳绳手柄上用一根短绳，连接一个配重物，它能给人一点跳绳时摇绳的感觉，除此之外，跟空跳没有区别。
在运动效果方面，跳绳可以训练上下肢体协调能力，无绳跳绳基本上做不到这一点，因为没有绳子，所以就不存在上下肢配合的问题，当然也有模仿配合，但毕竟有区别。控制肌肉协调配合，会动用更多肌肉，消耗更多能量。所以，无绳跳绳消耗的热量，一般没有有绳跳绳多。但无绳跳绳的好处，就是方便，不占场地，也没有危险，虽然没有有绳跳绳消耗热量多，但依然是减肥的好帮手！希望这个回答对你有帮助
跳绳能提升手脚协调性 空手没有失败 也不需要手脚协调
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