椎管狭窄能运动吗 椎管狭窄能跑步么
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1、爬行，也能减轻脊柱压力，增强腰背肌的力量。这些运动一般每天做半小时，当然也看个人情况，以锻炼后不觉得累为原则。要拿比较沉的东西，最好也像举重一样，先下蹲，然后双手把东西抱起来，减少腰背肌用力。
2、蛙泳。蛙泳时一蹬腿，脊椎骨就拉长，产生脊椎之间的相对间隙，处在用功状态的腰肌会把突出的椎间盘向间隙中推挤复位。不过游泳前要做好准备活动，水温也不能太低。慢跑和倒走也对腰椎间盘突出有好处。
最好避开这个环节，做一些肢体支端的训练。
椎管狭窄引起腰腿疼，专家教你椎管狭窄最好的运动，远离疾病！
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