女人四十做自己的心理医生内容简介
四十岁的女性，要懂得将自己视为心理健康的守护者。首先，认识到健康是幸福生活的基石，心理健康才是真正的健康指标。了解中年女性的心理健康标准，明白生命没有回头路，自我保健比外部求医更为重要。
随着年龄的增长，心理状态悄然变化，嫉妒、脾气和疑虑可能开始浮现，灰色心理和情绪脆弱可能让人烦恼。要警惕这些消极情绪对身体健康的损害，女性尤其易受情绪疾病影响，如坏心情影响皮肤，愤怒伤害肝脏，过度思虑导致亚健康。
保持身心健康，从健身和心理训练做起。建立自信，学会欣赏自我，接纳他人，扩展社交圈子，管理情绪，摆脱悲观，保持乐观和幽默。同时，要弥补性格中的缺陷，如自恋、强迫或依赖，学会面对现实，增强自我成功的心理素质。
掌握情绪管理，做情绪的主人，学会释放压力，积极暗示，宽容待人，有效抱怨，改善社交技巧。面对生活压力，无论是职场、家庭还是金钱，都要找到平衡，成为精神富有的人。
养成良好的生活习惯，规律生活，健康饮食，戒烟限酒，保证充足睡眠，关注身心需求变化，享受生活情趣，让生活节奏慢下来，放下过去，珍惜当下，对自己充满爱和关怀。
扩展资料
本书从女人四十、人到中年 、病由心生、 健身强心、 完善自我、控制情绪、 告别压力、 放松心情等八个方面，讲述女人四十，在生理状况和生活压力下，要注重调整自己的心态，保持自己的心理健康，坚信温暖、坚强、爱心、尊严、快乐、感恩等等，这些生命中不可缺少的元素会抚慰你、劝导你、指引你、推动你，给你勇气和方法，健康和快乐。学会做自己的心理医生。
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