抑郁症家里人该怎么做有利于恢复？
以前我发过一篇文章是《怎么照顾抑郁症只需做好六件事》本身，我以前就有轻度抑郁症，能理解抑郁症的心理感受。后来我又在业余时间学习了心理学，我就是希望我的领悟能够帮助到更多的抑郁症跟她们身边的亲人们。现在我把我那篇文章复制下来你可以参考看下。《怎么照顾抑郁症？只需做好六件小事》
身边的人有抑郁症，我究竟该怎么帮助他？
多数抑郁症患者的家属都面临着这样一个问题的困境。
网上常见的什么「送去医院」、「监督吃药」的建议，那么，我们到底怎样做才是正确有效的帮助身边患有抑郁症的人呢？
01：接受现实
接受他得了抑郁症的事实，接受他生病了的事实，这是我们行动的大前提，如果不能做到接受现实，根本谈不上帮助，因为「不接受」就是「伤害」。
怎样算是接受现实？接受现实的人最大的特点，就是不再提不切实际的建议如：去 旅游 、好好睡一觉、出来聚会、吃点甜食、培养点兴趣爱好、让自己忙起来等。
这些办法对一时心情不佳的人有用，对抑郁症无用，抱着「万一有用呢」的心向他提这样的建议，可能会让他觉得，在你心里他只是心情不好，你不相信他生病了。
你不相信他，他自然也不会相信你，不会接受你的帮助。
02：允许痛苦
当我们接受了现实，就会明白「抑郁发作」不是人的力量可以阻止的事，就连抗抑郁药，都要差不多2周才能见效呢。
所以允许他抑郁发作，允许他哭泣，允许他赖床，允许他失眠，允许他吃不下东西，简而言之就是，允许他表现出疾病的痛苦。
在面对他人的痛苦时，健全的人常会有一种责任感，觉得应该伸出援手，否则就会很自责。但抑郁发作的痛苦是无法被阻止的，我们如果为了不自责而强行「帮助」他，反而会成为对他无声的谴责：「我都这么努力了，你怎么还这么痛苦啊？」「你还这么痛苦，不就等于是否认了我的努力吗？」
这只会让本来就很自责的他更痛苦。
03：正确陪伴
都说抑郁症患者需要的是陪伴，可是不要搞错了，他们要的绝对不是24小时的监视，也不是打卡签到一样的问候，而是「你需要的时候，我一直都在」。
保持距离的陪伴很重要，我们并不需要刻意做什么，只需要让他知道他并不孤独，哪怕现在抑郁淹没了他，只要他举起手臂，马上就会有人握住他的手，作为非监护人，能给到这种程度的安全感就够了。
很多人执着于问「到底该说什么」，其实没有绝对标准的话术，重要的是心意，你有那个心，哪怕方法错了他也不会怪你，如果你满口套路，哪怕说的都是对的也可能适得其反。
04：日常协助
他可能会因为抑郁症带来的疲劳无力感，而无法完成日常的一些小事，我们可以在力所能及的范围内帮忙，比如帮他买个饭，打个水，陪他去医院复诊等。如果第一监护人反对治疗，我们也可以努力劝说，毕竟药物才是最直接的治疗手段。
异地恋人、网友、留学生等情况在日常协助上一般无能为力，不必勉强，也不必觉得自己做得不够，倒回去再看一次第二条，别让「消除自责」成了你帮助他的主要目的。
05：不求回应
这里的不求回应有两层意思，第一层是表层，即你对他说话、照顾他，不要期待他会有回应，他完全可能不回答你，不配合你，因为他正在集中全身的力量对抗疾病，实在无暇他顾。但是也不用感觉委屈，等他有所好转，他会感谢你的。
第二层是里层，可能会打击到很多人，那就是你付出了很多，可能他并不会好起来，或者不会很快好起来。付出不一定有回报，努力不一定成功，道理都是懂的，但是又有多少人能接受呢？
如果你真心想帮助他，一定要有这样的心理准备，千万别做了一堆看不到效果，一个恼羞成怒对着他发脾气。
06：始终如一
很多人前面都能做到，只有这最后的一条做不到。
在「家人患抑郁症是一种什么样的体验」相关的话题下，我们常会看到来自亲属的诉苦，因为抑郁症是一种高复发率的慢性病，治疗战役旷日持久，轻则几年，重则半辈子，患者的状态时好时坏，家人的态度也会从「不理解」到「接受」，最后走向永无尽头的「受不了了」。
抑郁症拖垮的往往不是一个人，而是一个家庭，伸出援手的你有可能是他唯一的救命稻草，衡量自己的承受能力，如果你下定了决心，请始终如一，耐心到底；如果没有自信，不要因为同情而介入他的生活，否则等你受不了了，改变主意了，你可能反而会成为压垮骆驼的那一根稻草。
陪伴抑郁症不是一件容易的事。以后你在有关于抑郁症的问题，不明白，需要咨询的，可以联系我。希望更多的人都能远离抑郁症疾病。
下边的图片是我本人针对抑郁症病人的心理感受制作了漫画。你可以参阅一下。
家里如果有人患有抑郁症，这必定给家里人造成一定的困惑，这是患者家庭里面的人所要面对的一个现实的问题，而患者本身，经常会令身边的人感到困惑和沮丧或者疏远他们，这时候我们作为家里的亲人，就不要过多的去计较，应该用理解和包容的心态来帮助他们，并告诉自己他们是病人，是患者。
任何一个家庭里面，如果有人患有抑郁症，那么家庭成员与患者之间的亲情是不可能割舍的，但从 情感 上来说，肯定就存在着一定的隔阂，这也是因为患有抑郁症的人员，他们有些行为或言行的体现，是不受控的。
这就会与家人之间的 情感 有疏离的现象，甚至严重的抑郁症患者会对亲人有敌视的心态，尤其是对家里的一些事情失去了兴趣，或者很难遵守当初对亲人的承诺，情绪波动又大，脾气变得焦躁不安，甚至向家人发脾气。
但不论怎么说，患者依旧是我们的亲人，他们是患病者，尤其他们患的是抑郁症，在很多时候患者本身对自己的行为难以负责，更不能自控，所以我们要时刻的告诫自己，控制自己不要与患者之间发生任何冲突，而原因就是，抑郁症患者最怕的就是得不到亲人或家人的理解和帮助，因为家庭中如果有这种情况的存在，那么患者会加快对生活无望的心理演变过程，会加重抑郁的程度趋向严重，很不利于患者病情的治疗与康复。
家里人依然要保持感受到对生活快乐的状态，去寻找或开发一些很有兴趣的事情去做，保持家里，像以前也就是平时所能感受到的那种生活气氛，而是越快乐越好，可能你会说家里面儿都有这样的病人，难道我们还快乐的起来吗？那不是罪过吗？
你错了，正是因为家里有这样一位病人，因为他是愚者，是观念性的错位而造成的情绪低落，没有任何兴趣或兴趣缺失是他的主要特征，那么我们通过家庭的快乐和兴趣的事情，是在逐步的引导家里这位患者改变他的思维观念，建立他的信念，逐步的让他寻找回他原来的快乐的自己 。
而家庭中的快乐是本来就存在的，而不是因为有了病人以后我们才开始快乐，而是我们因为有了抑郁这样的病人，所以我们更要保持这种快乐，也是对患者的一种提示，更是一种驱动力，让患者自身能够体验到家庭的每一个成员并没有抛弃他、没有放弃他、更没有嫌弃他，也没有把它当成一位病人，尤其是没有把它当成精神病人去看待，这让患者本身就是一种安慰。
要采用督促、爱护、引导、监督的方式，对待家庭中的抑郁症患者，千万不要对患者的任何事物大包大揽的管理起来，而是应该更放开手来让患者自己亲自去做，甚至要提示和督促他去做，只有这样，既能让患者能够亲身感受到自身行为体验的过程，又可以开发其对更多事情来感兴趣。
1、督促患者
等于是帮助患者继续坚持他的工作或学习，尤其是在 社会 上的人际交往方面，在患者本人不愿意去做的情况下，家里成员完全可以代替患者，去与朋友或同事联系，或将他们约到家里与患者促心交谈。
请求患者的朋友或同事带患者一同出去，做一些比较有兴趣的事情，或看看电影，或参加一些 娱乐 性的活动等，这些形式的促进能够使患者都间断了，对于社交方面的体验，也会使患者不至于在病程的体验过程中，封闭自己，而感到孤独。
2、爱护患者
主要是我们家人语言方面和行为模式的体现，可以用些询问的语词与患者交流，不要用一些责问的语词，尤其是一些否定性的语词，是患者比较敏感的，当我们从思维观念上与患者产生冲突时，不要以患者直接的在语言上对立。
用回旋式语法去与患者交流不同的观点，让患者知道自己与你的观点不同，但是同样也要知道与你不同的观点上的论据与逻辑是什么，可以在相互的思考当中去逐步的让患者的观点，向你的观点靠近，要循序渐进的论据清楚的进行，而非直接性的与患者交锋。
行为上的模式还是那句话，不要大包大揽，力求让患者本身对自己的事情要有独立性和自理性，这也是在不断的去要求患者完善自己的需求上的任务，不论是心理上的需求，还是生理上的需求，都要求患者能够自理，不需要他人去协助。
主要的目的是能够保持患者的家庭功能的完整性，在抑郁症角度的患者身上，不论是 社会 功能或家庭功能，都会有缺失的情况出现，当然很严重的抑郁症患者，甚至已经缺失了家庭或 社会 上的功能，我们虽然要爱护患者，但不以大包大揽的形式出现，就是为了让患者保持这些必须的功能存在，而为了今后能够在病症恢复以后重新去适应这个 社会 和家庭。
3、引导患者
由于抑郁症患者认知上的偏差，形成的自我观念很强，作为家庭成员，就需要用引导的方式，去逐步的让患者体验到不同形式的问题对待的事物的产生，引导患者去认识到现实中存在的，而非患者自身所意识到的，一些虚无缥缈或不现实的东西存在。
领导之所以是很重要的，就是因为在患者自我封闭而又孤独的思维当中，没有其他方面的交流，而家庭成员中是与患者零距离接触的唯一的人员，引导患者思维上的转变，这是对患者今后在抑郁情绪的缓解和消除是必不可少的。
许多患者在临床治疗上已经得到了证实，在适当的时候，尤其是患者能够信任的家庭成员当中，能够对患者意识思维上所出现的偏差进行正确逻辑性的引导，对患者是有很大帮助的，虽然患者接纳的程度有强有弱，时间有长有短，但是终归其然是对患者有利的，甚至可以说，就是接受一种家庭心理治疗。
4、监督患者
这里所说的监督并未是实至名归，而其实质性也是一种对患者的爱护，监督患者按时服药、按时休息、按时复诊、自我记录、自我叙述的真实性，这也是对下一次的治疗方案的制定提供了有效的依据。
另外，对重度抑郁症患者的监督，也是保证其人身安全的重要一个手段，在无任何预兆，无任何预测，能够知晓的患者自杀思维或行为的体现，包括有想自杀的语言我们都要重视，我们只有用监督来去采取预防的措施，当然这种监督是温馨体现的形式。
这种监督措施在我们家庭中，如果患者已经达到了重度的病程症状的时候是必须的，绝对不能缺少，不仅是对患者的负责，也是我们防止家庭产生不幸的一种方法，如果我们对患者的监督得力，那么对患者病情的缓解和治愈都是有一定程度帮助的。
家庭成员在患者的治疗当中，对患者的一些行为体现，尤其是积极正面的思维所体现出来的，言行举止同样要给予积极正向的鼓励，更要在 情感 上给予患者大力的支持，这些在我们语言当中的体现，一定要让患者能够亲身感受到是一种鼓舞，对患者的思维改变是有很大帮助的。
不论患者在陈述什么方面的事情，我们都要细心的去聆听，认真的去解释，让患者本身感到从家人听成员所能体现出的信任，这也是患者最缺乏的一点，因为患者本身对自己就是全盘否定，一切都是失败的，如果能够得到家庭成员的信任，也是对患者自信的一次唤醒。
家庭成员千万不要指责患者是在装病，或抱着一种期望，他们能够很快的修复自己回到原来的状态，这些都是很难实现的，患者既不是在装病他们也很难能够用自我修复的方式，回到过去的那个他，只有通过系统性的治疗和家人亲情方面的关怀和帮助及支持，才能够使他们尽快的缓解抑郁症状所给他们带来的痛苦，尽快的得到康复。
总的来说，家庭中成员，对于抑郁症患者来说，体现出亲情的帮助与支持，能够让患者切身的能够体验到，在这个家庭没有被遗忘，被抛弃。也能够唤起患者积极配合治疗和尽快康复的信心和决心。
所以作为家庭成员的言行举止，一定要与患者的切身体验，没出发，不要有加以刺激和责备的言行出现，要用亲情来唤醒患者意识思维的改变，从而达到让患者自己通过不断的自我调整，而走出抑郁的状态。
亲人的帮助，是任何治疗和任何人帮助达不到的一种效果，也是患者从内心的需要的一种帮助，虽然面对抑郁症患者的情绪起伏，有时我们家人难以接受，但是只要我们记住他是我们至亲至爱的人，他现在患了病了，需要得到我们的亲情的帮助和支持，那么我们一定的付出，还是值得的，因为我们所帮助的毕竟是我们的亲人，是我们的爱人，也是我们家庭不可缺少的人，为了他们，我们还有什么做不到的呢？
抑郁症病人的情续时好时坏。他她们不变抗压能力强的人，只要碰到一点不顺心，不入耳的过去任何一件小事，或想起谁对他说过，伤害他她的话，都会淘淘大哭或怨气冲天。在这时候，家人一定不要，去责骂或关爱他她们，[祈祷]拜托让他地们尽情发泄发泄，等情续彻底的平静后，他她们主动和家人说话时，在问有什么事需要帮助。因为有抑郁症的人，都比较聪明内向，有些事看透不说透，藏在心里时间长了，压力过大，需要找个时间发泄一下[流泪]作为家人，常带他她们出家门，散散步，溜溜商场，不要进行任何说教，说教对抑郁症病人没有作用，只有陪伴，让他她们慢慢地消化，陪伴抑郁症病人是条漫长路[玫瑰][可爱][祈祷]
对于抑郁症患者来说，家人的态度是影响病情发展的一个关键因素。
抑郁症患者们大都无法摆脱原生家庭的影响。而家里人同样不可能抛弃原生家庭。
当家庭成员中有人得了抑郁症之后，这会给一整个家庭带来困扰，或许原来这个家庭对于抑郁症根本没有科学的认识，又或许是充满了偏见。这时候抑郁症患者可能并不能得到好的帮助和支持。甚至原生家庭还会使得病情更加严重。
常见的反应模式有以下几个：
1.患者得了抑郁症，家人选择指责。 家人们会说，都是ta得了抑郁症才会使得身边的人都议论他们家庭如何如何。 潜台词即患者得了抑郁症影响了整个家庭的声誉。
2.患者得了抑郁症，家人竭斯底里。 家人们或许百般询问或者是反复质询。问患者到底感觉怎么样，或者是对患者表达自己的担心，自己的不安，自己的不舍。可能还会哭泣，一种患者得了绝症的样子。 这在实质上是给了患者更多的压力，让他们承担了更多的责任，并且把自己的负能量也给了患者。
3.患者得了抑郁症，家人不管不顾。 家人们面对已经确认了的抑郁症选择自欺欺人，整个家庭装作一切正常的样子，选择性无视了患者的病症。 这其实是一种逃避，逃避面对让他们束手无策的抑郁症，并且为了维护家庭表面上的和平而选择了沉默。
4.患者得了抑郁症，家人做到了理解与支持。 家人们知道了患者的抑郁症之后选择尊重和接纳，他们平静但坚定的支持患者，这种支持与理解跟了患者极大的鼓舞和能量。 这在实质上是看到了患者的不安，并且正视了抑郁症。
如你所见，第四种方式是最有效的处理方式。
面对抑郁症患者，家人们应该做到以下几点：
1.承认对方的抑郁症，真实的接纳和尊重对方， 不要对患者的病情视而不见，也不要说都是对方软弱和敏感才会得抑郁症。
2.给患者一定的自由空间，尊重患者的选择， 得了抑郁症已经是很大的心理负担了，此时患者们会显得更加敏感，这时候不要缠着他们不放询问他们的感受或是大倒苦水或者是指责他们，应该让他们得到应有的权利——自由。
3.做到聆听和陪伴， 患者们是孤独的，他们需要爱的支持，也需要安全感。多陪着患者生活，你的存在就可以给他们力量。适当引导他们抒发心中的不快，你要能够 不加评判的 倾听对方的内心感受。并且以实际行动引导他们树立一个积极乐观的心态，勇于面对抑郁症，坚持生活。
5.鼓励患者就医和进行心理咨询， 并且最好亲自陪同前往，这样的疾病需要专业的方法才能康复。要监督患者吃药，并且聆听专业人士的意见。
患了抑郁症并不是家庭想要看到的，希望一家人可以 健康 快乐，抑郁症患者门可以早日康复。
在大家身边经常有许多潜在的疾病威胁，都会给许多朋友带来伤害，不积极治疗会给患者造成各方面的影响，就比如抑郁症这种疾病，那么抑郁症最有效的缓解方法是什么呢，下边给大家做一些介绍，
1、需要给患者提供一个舒适的恢复环境，还需要经常和患者进行良好的沟通，要使用一些鼓励及劝导的语言，不厌其烦的对病人进行心灵上的开导，使病人觉得自己在 社会 上还有价值，感觉到身边的人都在关心帮助他，使病人增强战胜疾病的信心。
2、对于一些需要服药治疗的病人来，由于性情的改变和自信信心的缺少从而拒绝治疗，这时候患者的家人要耐心向病人解释疾病的缘由，服药的目的。切不可漠不关心对病人发脾气，这样会起反作用，使病人更加焦虑抑郁。
3、在饮食上要注意营养的跟进，因为食物中含的维生素和氨基酸对人的精神 健康 有着很重要的影响，如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
患有抑郁症的人，内心会很矛盾，一方面就想一个人待在屋子里，不愿意社交，另一方面又很害怕孤单，希望有人陪。所以作为家里人对患者能有一个高质量的陪伴对他/她的恢复会很有帮助。那么什么是高质量的陪伴呢？
1.不给对方讲道理，你该怎么想，怎么做，不要怎么想，怎么做。他们不是不知道该怎么做，而是抑郁已经让他疲惫不堪，他们没法做出行动；
2.静静地陪着对方，若是他愿意出门，可以拉着他走一走，或是坐着的时候拍一拍他的肩膀，如果他痛哭流涕的时候，只需要拥抱他或是给他一个肩膀就可以；
3.患有抑郁症的最大特点是情绪易激惹，看什么都没有兴趣，老是唉声叹气，这个时候在他身边，如果你自己也感到不舒服，那么最好先让自己的情绪得以调整，再回到他的身边，否则很有可能他有情绪，你也对他产生厌烦的情绪，那会加重他的症状；
要做到高质量的陪伴，首先我们作为家属要清楚抑郁症到底是怎么一个心理疾病？有的人老觉得对方就是故意的，或者会出现指责怀疑为什么他就会得这个病，为什么就要对一些事情斤斤计较，让自己患病，怎么也想不通，那如果是对抑郁症的评定觉得就是对方太娇气矫情，那么是不可能有什么高质量陪伴，还有可能因为呆的时间长，自己也陷入抑郁情绪。
那么这个时候该怎么办呢？我个人的建议是专业的问题就让专业的人员来解决，有时家属能做的就是提供经济支持让他的心理疾病能够得到正规的解决。
你好，这个视频我详细说明了，家里有抑郁症患者应该如何照顾，一共十个重点，具体您可以看看视频。
降低消费值，调高心境值！只求乞丐不死，必得活佛神仙！
我本身就得过抑郁症，也住过医院，也服药，但我只从帮弟弟工作后，有了靠山！也喜欢古典音乐和做手工，也喜欢运动尤其游泳这动，也上了网群，这样什么烦脑就没有了，睡眠也好了！生活很充实！ 健康 快乐。
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