练瑜伽需要合适的时间吗？早上可以吗？
序言：有很多人都喜欢做瑜伽，那么在练瑜伽的时候，没有合适的时间，我们只需要根据自己的实际情况进行选择就可以了。一般来说，在早上和晚上的时候，做瑜伽效果比较好。因为早上的时候空气比较的清新，大脑是完全清醒的状态。如果大家想要达到更好的效果，那么小编建议大家在晚上做。因为晚上的时间比较多，而且是在睡觉之前，这样就消耗掉了大部分的精力，我们也可以更好的进入到睡眠状态。不过我们根据自己的实际情况进行选择。
一、早上可以做瑜伽
对于每一个人来说，上班的时间不一样，那么如果是下午上班的话，我们可以在早上的时候做瑜伽。因为早上的空气比较的清新，同时天气比较好，那么大家就可以跟着瑜伽老师或者是自己打开瑜伽视频，一起练瑜伽。在练瑜伽的时候，非常考验大家的忍耐性，我们一定要坚持下去。练瑜伽是一个非常有意思的过程，如果大家可以坚持一段时间的话，就会发现体态发生了很大的变化。瑜伽是一个强度比较低的运动，主要是培养大家的耐心，所以说不要觉得练瑜伽可以减肥。
二、晚上可以做瑜伽
小编觉得晚上是最适合做瑜伽的时候，因为晚上的时间比较多。并且大家都结束了一天忙碌的工作，如果感觉腰酸背痛的话，那么大家就可以做一些缓解肌肉疼痛的动作，这样就能够让大脑得到了充分的放松。并且做瑜伽是一个非常轻松的过程，我们跟着舒缓的音乐一起放松身心。同时在睡觉之前做瑜伽的话，可以消耗我们很多的精力，这样就会更快的进入到深度睡眠状态，所以说晚上做瑜伽的效果是最好的。
早晨6-7点之间，睡前2个小时，都是练习瑜伽最好的时间。早上的自然环境都是安静的，身体的各类功能已经渐渐地恢复，可以让一天精力旺盛，有利于学习工作，可练习20分钟左右休息，吃早餐就行。睡前做一些动作舒缓的瑜伽可促进睡眠，对改善失眠有帮助。练习瑜伽主要是改善机体柔韧性，疏通经络，完美体型有很好的作用，需要坚持。
当然需要了。早上是可以的，早上练瑜伽可以提神静气，也可以让身体快速排毒。
需要合适的时间。早上练也可以，这样的话能够起到锻炼身体的作用，能够起到舒展拉伸的作用。
练瑜伽是需要合适的时间的，早上是可以练瑜伽的，也能够让身体的免疫力提高。
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