一般人引体向上能做多少 正常人引体向上多少个
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12\u4e2a\u53ca\u683c\u5e76\u4e0d\u662f\u8bf4\u7b80\u7b80\u5355\u5355\u768412\u4e2a\uff0c\u5b83\u662f\u4e0d\u80fd\u4f9d\u9760\u4efb\u4f55\u5916\u529b\u7684\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u770b\u523012\u4e2a\u90fd\u89c9\u5f97\u975e\u5e38\u7684\u7b80\u5355\uff0c\u4f46\u662f\u5927\u591a\u6570\u4eba\u505a\u5f15\u4f53\u5411\u4e0a\u90fd\u662f\u9760\u8eab\u4f53\u7684\u6446\u52a8\u7529\u4e0a\u53bb\u7684\uff0c\u7136\u800c\u90e8\u961f\u91cc\u9762\u6709\u786c\u6027\u7684\u89c4\u5b9a\uff0c\u90a3\u5c31\u662f\u76f4\u4e0a\u76f4\u4e0b\uff0c\u4e0d\u80fd\u4f9d\u9760\u4efb\u4f55\u7684\u5916\u529b\uff0c\u800c\u4e14\u5bf9\u4e8e\u52a8\u4f5c\u7684\u89c4\u8303\u8fd8\u662f\u6709\u5f88\u591a\u6807\u51c6\u7684\u3002
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引体向上影响原因：
①肌肉发力方向紊乱：
肌肉一般附着在两块骨头上，只要一发力收缩，就能拉近两块骨头之间的距离。为引体向上提供力量的背部肌肉很多都连接在肩胛骨上，它们有从脊椎、肋骨连接到肩胛骨，也有从肩胛骨连接到手臂。以拔河作比，这根绳子就像是人体的骨骼，不同的分段分别对应手臂、肩胛骨、肋骨。它是肌肉之间力量传导的中介，而肌肉就是拔河的人。
②体重过高：
和一个体重比你轻10斤的人相比，你就是在吊着10斤的杠铃片做引体向上。其中下肢过重对引体的影响更大，即使你的双腿全是结实的肌肉，要绷紧两条粗腿也会消耗过多的体能，影响你引体向上的表现。
③缺乏绝对力量、增肌训练：
高次数的引体向上是建立在强大的背部肌肉基础上的，所以在训练计划里也要加入负重引体、慢速引体等形式。
解决方法：
①如果训练量足够，这些肌肉的力量是足够把身体“提”起来的。但很快，不仅是引体向上，其他的训练动作（如俯卧撑、负重深蹲）就会出现瓶颈，肌肉发力紊乱就是主要原因。引体向上如果没有锻炼到潜力最大的背阔肌，就没办法做更多的次数。所以我们需要通过一些特殊的动作强化肩胛骨的稳定性，让力更好地传递下去。
②控制体重，减肥能有效减轻体重对引体向上的阻力。
③增强自身力量，强化自身肌肉。
其他练习方法：
(1)引体向上凡是能完成一个以上的学生，应以练习引体向上为主。按自己完成最大量为指标练习一次，稍事休息后再练习1~2次。如只能完成一个，则需反复多做，以6~10次为宜。
(2)平梯移行在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进。移行一个横梯长为一次，练习4~5次。
(3)屈臂悬垂练习者站于凳上，两臂全屈反握横杠，两手与肩同宽，使横杠位于颏下，然后双脚离凳做静止用力的悬垂姿势，但下颏不得挂在杠上。垂悬时间越长越好。练习2~4次。
(4)斜身引体要求杠面与学生乳头齐平，两手与肩同宽正握杠，两脚前伸蹬地，使两臂与躯干成90°的斜悬垂，由同伴压住两脚，做屈臂引体，使下颏触到或超过横杠，然后伸臂复原为一次。30~45次为一组，练习3~4组。
(5)仰卧悬垂臂屈伸(抬高脚的位置)学生在低单杠上做仰卧悬垂姿势，另一学生握其脚腕或小腿，将练习者的脚抬至水平部位(也可将练习者的脚放在稍高的器械上)。拉25~40次为一组，练习3~4组。
(6)手足并用或只用手的爬竿或爬绳根据个人力量选用，每次爬5~6米，练习3~4次。
(7)可每天做俯卧撑来训练上肢力量
引体向上的练习，对尚不能完成者要先争取“0”的突破，然后再追求完成的次数。
【练习注意事项】
(1)引体向上是上肢力量耐力项目，练习有一定难度，同样需要持久性意志努力。
(2)对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助，即由同伴托腰向上推举帮他练习。
(3)能完成一个以上的同学，要增加练习的重复次数，力争在短期内达到较高水平，而且要持之以恒。
参考资料：https://jingyan.baidu.com/article/eae078274cf29b1fec5485f7.html
对于一般人来说，能连续做10个引体向上都算是不错的。
引体向上，体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法，也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。
引体向上要求男性有一定的握力和上肢力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做得多则成绩好，因此，它是一种力量耐
做引体向上时的注意事项：
若受试者身高较矮，不能自己跳起握杆时，测试人员可以提供帮助；
测试时，受试者要保持身体挺直，不得屈膝、挺腹等；若借助身体摆动或其他附加动作完成引体时，该次不计数；
测试时应有相应的保护措施，防止伤害事故的发生；
下降过程身体不能猛然放松，身体要稍微紧张，双脚在此时迅速向前伸（幅度不要过大，以免造成违规力项目。
一般人引体向上能做四个左右。
国家体育总局公布《2014年国民体质监测公报》从全国31个省（区、市）的2904个机关单位、企事业、学校、幼儿园、行政村中抽取了531849人，其中，3～6岁幼儿50702人；7～19岁儿童青少年（学生）308725人；20～59岁成年人146703人；60～69岁老年人25719人。
得出结论十八岁青年平均引体向上4.5个，十九岁平均4.8个。
看你年龄段了 初中生毕业那年能正手10个算是不错的了
高中生 毕业年正手25一组 能做3组算上流水平
大学生 毕业年正手5个一组 完成2组说明身体还没退化
呵呵最后一个是玩笑 当没有正常持续性的锻炼 成年人15个一组 能做2组 算是生活习惯良好类的
当然特殊群体除外 健身房哪些无氧运动锻炼的效果我就没有体会了
所以 这个要看个人年龄 生活习惯 了
哈哈..
我记得我初三毕业考试时只能做3个还是不标准的..
一般象15、16的孩子们都是做7-10个左右
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