每天打坐，真的可以修养身心吗？ 打坐真能修身养性吗？怎样才能打坐进去？常常会打坐期间就进入半...
\u6253\u5750\u5230\u5e95\u5bf9\u8eab\u5fc3\u597d\u4e0d\u597d\uff1f\u54ce \u4fee\u8eab\u517b\u6027\u8fd8\u662f\u53ef\u4ee5\u7684
\u4e0d\u8fc7\u4e0d\u7b97\u5165\u4f5b
\u5176\u5b9e\u548chttp://baike.baidu.com/view/1772.html?wtp=tt
\u6c14\u529f \u90fd\u5dee\u4e0d\u591a\u7684
\u5c31\u662f\u610f\u601d\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u7cbe\u795e\u529b\u91cf....\u51dd\u805a\u5fc3\u795e
\u4e71\u5b66\u662f\u4e0d\u597d \u4e0d\u8fc7\u8fd8\u662f\u6709\u76ca\u7684\u554a
\u2018\u65e0\u5ff5\u2019\u5e76\u4e0d\u662f\u65e0\u8bb0\u3002\u65e0\u8bb0\u662f\u4ec0\u4e48\u5462\uff1f\u5c31\u662f\u50cf\u6728\u5934\u3001\u77f3\u5934\u4e00\u6837\uff0c\u4e00\u4e2a\u5ff5\u5934\u90fd\u6ca1\u6709\uff0c\u5373\u6240\u8c13\u2018\u65e0\u8bb0\u7a7a\u2019\u3002\u65e0\u8bb0\u7a7a\u5c31\u662f\u2018\u706d\u53d7\u60f3\u5b9a\u2019\uff0c\u706d\u6389\u4e86\u2018\u53d7\u2019\u548c\u2018\u60f3\u2019\uff0c\u4e0d\u63a5\u53d7\u5916\u754c\u7684\u4efb\u4f55\u8d44\u8baf\uff0c\u6ca1\u6709\u4efb\u4f55\u601d\u60f3\u6d3b\u52a8\u4e86\u3002\u65e0\u8bb0\u7a7a\u662f\u2018\u65e0\u59cb\u65e0\u660e\u2019\uff0c\u4e0d\u662f\u597d\u4e1c\u897f\uff0c\u4e0d\u8981\u628a\u5b83\u5f53\u6210\u597d\u4e1c\u897f\u770b\u3002\u6709\u7684\u4eba\u8ffd\u6c42\u8fd9\u4e2a\u4e1c\u897f\u3001\u5d07\u62dc\u8fd9\u4e2a\u4e1c\u897f\u3002\u54ce\u54df\uff01\u67d0\u67d0\u529f\u592b\u597d\uff0c\u4ed6\u80fd\u5165\u5b9a\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u4e0d\u52a8\uff1b\u55e8\uff01\u67d0\u67d0\u529f\u592b\u66f4\u597d\uff0c\u4ed6\u4e00\u4e2a\u6708\u90fd\u6ca1\u52a8\uff1b\u54ce\u5440\uff01\u67d0\u67d0\u5df2\u7ecf\u5750\u4e09\u5e74\u5566\uff01\u8fd9\u4e9b\u90fd\u662f\u65e0\u8bb0\u7a7a\uff0c\u9976\u4f60\u80fd\u5165\u5b9a\u516b\u4e07\u56db\u5343\u52ab\uff0c\u5145\u5176\u91cf\u4e5f\u4e0d\u8fc7\u662f\u2018\u975e\u60f3\u975e\u975e\u60f3\u5904\u5b9a\u2019\uff0c\u90a3\u8fd8\u662f\u4e16\u95f4\u7985\u5b9a\uff0c\u8fd8\u5728\u516d\u9053\u8f6e\u56de\u91cc\uff0c\u5e76\u6ca1\u6709\u89e3\u8131\u3002\u6210\u4f5b\u662f\u4fee\u6210\u6d3b\u4f5b\uff0c\u6d3b\u6d3b\u6cfc\u6cfc\u5730\u8d77\u7075\u6d3b\u5999\u7528\uff0c\u5e76\u4e0d\u662f\u6b7b\u5750\u5728\u90a3\u91cc\u4e0d\u52a8\u3002\u6b7b\u5750\u5728\u90a3\u91cc\u4e0d\u52a8\u6709\u4ec0\u4e48\u7528\u5904\u5462\uff1f
\u6709\u5174\u8da3\u53ef\u4ee5\u770b\u770b\u6211\u767e\u5ea6\u7a7a\u95f4\u7684 \u628a\u5fc3\u5e26\u56de\u5bb6
\u3000\u3000\u60a8\u597d\uff1a
\u3000\u3000\u6253\u5750\u662f\u786e\u5b9e\u4fee\u8eab\u517b\u6027\u7684\u3002\u5177\u4f53\u6709\u591a\u5927\u597d\u5904\u5b8c\u5168\u53d6\u51b3\u4e8e\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u6027\u3002\u8981\u6253\u5750\u8fdb\u53bb\uff0c\u90a3\u5c31\u4e0d\u662f\u666e\u901a\u7684\u6253\u5750\u7684\uff0c\u53eb\u7985\u5b9a\u3002\u7985\u5b9a\u7684\u72b6\u6001\u5c31\u662f\u8eab\u4f53\u7761\u89c9\uff0c\u800c\u795e\u8bc6\u6e05\u9192\u3002\u4e5f\u53ef\u4ee5\u53eb\u534a\u7761\u7720\u72b6\u6001\u3002\u82e5\u795e\u8bc6\u4e0d\u6e05\u9192\uff0c\u4e0d\u80fd\u81ea\u5df1\u505a\u4e3b\uff0c\u90a3\u5c31\u53c8\u662f\u7761\u89c9\u4e86\uff01\u5c31\u50cf\u505a\u68a6\uff0c\u4f46\u5c31\u662f\u80fd\u81ea\u5df1\u505a\u81ea\u5df1\u559c\u6b22\u7684\u68a6\u3002\u90a3\u5c31\u662f\u7985\u5b9a\uff01\u7531\u4e8e\u662f\u81ea\u5df1\u80fd\u505a\u4e3b\uff0c\u6240\u4ee5\u5c31\u4f1a\u5347\u8d77\u6b22\u559c\u5fc3\uff0c\u53d8\u6210\u7985\u60a6\u4e3a\u98df\u3002\u5929\u5929\u613f\u610f\u5728\u90a3\u79cd\u73af\u5883\u4e0b\uff01\u539f\u7406\u662f\u5f53\u4eba\u5728\u7985\u5b9a\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u8eab\u4f53\u7684\u795e\u7ecf\u5b8c\u5168\u653e\u677e\uff0c\u5c31\u50cf\u624b\u673a\u5173\u673a\u4e86\u4e00\u6837\uff0c\u800c\u54b1\u4eec\u5e73\u65f6\u9192\u7684\u65f6\u5019\u7b49\u4e8e\u624b\u673a\u7684\u5f85\u673a\u72b6\u6001\uff0c\u968f\u65f6\u51c6\u5907\u5de5\u4f5c\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u6240\u4ee5\u662f\u8f7b\u5ea6\u7d27\u5f20\u7684\uff0c\u6240\u4ee5\u4eba\u9700\u8981\u7528\u7761\u89c9\u6765\u89e3\u51b3\uff0c\u5c31\u662f\u5173\u673a\u5145\u7535\u3002\u7985\u5b9a\u5c31\u662f\u5173\u673a\u5145\u7535\uff0c\u8eab\u4f53\u6709\u7ecf\u8109\u4e0d\u901a\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u5728\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u8eab\u4f53\u7684\u6c14\u8fd0\u884c\u8d77\u6765\u4e86\uff0c\u8fd9\u4e2a\u6c14\u662f\u54ea\u91cc\u9700\u8981\u5f80\u54ea\u91cc\u6d41\u52a8\u7684\uff0c\u5c31\u50cf\u6c34\u6d41\u52a8\u8d77\u6765\u5c31\u4f1a\u6d41\u5411\u4f4e\u6d3c\u7684\u5730\u65b9\u53bb\u586b\u5e73\u90a3\u4e2a\u4f4e\u6d3c\u7684\u5730\u65b9\u662f\u4e00\u6837\u7684\u3002\u8fd9\u662f\u8eab\u4f53\u65b9\u9762\u7684\u597d\u5904\u3002\u8fd8\u6709\u5c31\u662f\u795e\u8bc6\u65b9\u9762\u7684\u597d\u5904\uff0c\u90a3\u5c31\u662f\u80fd\u5728\u8fd9\u4e2a\u72b6\u6001\u4e0b\u6ee1\u8db3\u4f60\u6240\u6709\u5728\u4e16\u95f4\u4e0d\u80fd\u6ee1\u8db3\u7684\u613f\u671b\u3002\u8fd9\u6837\u4e00\u6765\u4f60\u7684\u5fc3\u7531\u4e8e\u6ee1\u8db3\u4e86\u6240\u6709\u7684\u613f\u671b\uff0c\u5c31\u80fd\u5b89\u5b9a\u4e0b\u6765\u3002\u4e16\u95f4\u6240\u6709\u7684\u7269\u8d28\u548c\u7cbe\u795e\u65b9\u9762\u4f60\u5c31\u90fd\u770b\u7684\u6de1\u4e86\uff0c\u4f60\u4f1a\u89c9\u5f97\u4e16\u95f4\u5f88\u591a\u4eba\u5728\u80cc\u7740\u5305\u88b1\u4e0d\u80af\u653e\u4e0b\u6765\uff0c\u90a3\u4e9b\u5305\u88b1\u5c31\u662f\u8d2a\u5fc3\u3001\u5ac9\u5992\u3001\u60c5\u4ec7\u7b49\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f,\u4e00\u822c\u4eba\u8fd8\u6574\u5929\u7684\u80cc\u7740\u8fd9\u4e9b\u5305\u88b1\u9ad8\u5174\u7684\u4e0d\u5f97\u4e86\uff0c\u529d\u4ed6\u4eec\u653e\u4e0b\u4ed6\u4eec\u8fd8\u4f1a\u6068\u4f60\u3002\u90a3\u5c31\u662f\u4ed6\u4eec\u53ea\u6709\u90a3\u6837\u7684\u6839\u6027\uff0c\u4f60\u5f88\u96be\u529d\u5f97\u52a8\u4ed6\u4eec\u7684\u5fc3\uff01\u4f60\u5c31\u6068\u81ea\u5df1\u6ca1\u6709\u80fd\u529b\uff0c\u4ece\u800c\u53d1\u5fc3\u597d\u597d\u4fee\u884c\uff0c\u4fee\u6765\u4fee\u53bb\u5c31\u5f97\u5230\u4e86\u4e9b\u667a\u6167\uff0c\u8fd9\u667a\u6167\u662f\u83e9\u63d0\u667a\u6167\uff0c\u4f60\u4f1a\u4e86\u89e3\u6240\u6709\u4e16\u95f4\u7684\u6cd5\u5219\uff0c\u8fd9\u4e2a\u6cd5\u4e0d\u90fd\u662f\u5b9a\u54f2\uff0c\u6709\u53d8\u6570\u8ddf\u7740\u3002\u3002\u3002\u3002\u3002\u3002\u3002\u3002\u3002\u3002\u3002\u8bf4\u7684\u592a\u591a\u4e86\uff01\u8dd1\u9898\u4e86\uff01\u8fd9\u91cc\u8fd8\u6709\u9700\u8981\u8bf4\u660e\u7684\u662f\u6709\u7684\u4eba\u7684\u6839\u6027\u662f\u4e00\u6253\u5750\u76f4\u63a5\u5c31\u5fc3\u7a7a\u4e86\uff0c\u8d8a\u6765\u8d8a\u7a7a\uff0c\u5fc3\u91cc\u4ec0\u4e48\u90fd\u4e0d\u613f\u653e\uff0c\u6240\u4ee5\u4ec0\u4e48\u90fd\u4e0d\u60f3\uff01\u8fd9\u6837\u4e5f\u80fd\u770b\u6de1\u4e16\u95f4\u4e00\u5207\u4e8b\u7269\u3002\u4f46\u8fd9\u6837\u7684\u4eba\u9700\u8981\u987f\u609f\u624d\u80fd\u5f00\u667a\u6167\u3002\u611f\u8c22\u60a8\u7684\u63d0\u95ee\uff01\u8ba9\u6211\u6709\u8fd9\u4e2a\u673a\u7f18\uff01
打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。
1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起。
2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5. 开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。
6. 具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
7. 练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
8. 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
10. 在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
个人观点可能是佛家传了这么久肯定有它一定的道理的，打坐至少能让人心无杂念。
应该是可以的，因为打坐可以心定神安，然后我们就可以啥也不用想，脑子一片空白可以养修养身心。
我觉得是可以的，因为打坐有称为静坐，是可以修身养性的，会使大脑处于放松状态
可以的，现在瑜伽中也有这个姿势，静心打坐，是一种挺好的方式
绛旓細姣忓ぉ鎸夋椂涓婂骇,鍏绘垚涔犳儻灏卞鏄撳叆瀹,鏈濂芥棭涓鎵撳潗,鍑屾櫒鏇村ソ銆傚潗鏃朵笉瑕佹ヤ簬鍏ュ畾,蹇冩儏骞冲拰鍦颁互涓绉嶅钩甯稿績瀹夌劧鍏ュ骇,涓嶆ヤ笉缂撳湴浠庡鎸佸拻,鏃笉瑕佹眰鍏ュ畾寮鎮,鏇翠笉濡勬眰绁為氥備互瑕佹眰鍏ュ畾銆佸紑鎮熴佸彂绁為氱瓑鐨勪竴蹇靛嵆鏄蹇,姝ゅ績涓璧,鍗抽殰鑷偀闂,闈炰絾涓嶅緱寮鎮,鑰屼笖涓嶈兘鍏ュ畾銆 绗簲:涓嬪骇瑙傜収,缁电坏瀵嗗瘑銆傛妸鎵撳潗涓殑闈欏畾鍔熷か...
绛旓細鐩樿吙鎵撳潗鍙互鎻愰珮鑷繁鐨勬櫤鎱 鎵撳潗鏄煿绂忓煿鎱х殑鏈濂藉姙娉曪紝閫氳繃鎵撳潗鐨涓绾х骇鐨勯樁姊慨涔锛屽彲浠鎻愰珮宸ヤ綔鏁堢巼锛屽闀挎櫤鎱э紝浣韬績寮哄仴锛屽浜虹敓涓庡畤瀹鑳藉姝ｇ‘鍦拌璇嗐傞潤鍧愶紝閫氳繃鈥滀汉浣撴牳鑱氬彉鈥濓紝鍙互澶уぇ鎻愰珮鐢熷懡鐨勮川閲忋傛垜浠姣忓ぉ閮藉湪娑堣楄兘閲忥紝鑰岀幇浠ｄ汉鐨勮嫤鎭间箣涓灏辨槸绮惧姏涓嶆祹锛屼负浠涔堝憿锛熷洜涓哄叆涓嶆暦鍑恒傛湁浜哄ぇ...
绛旓細鎵撳潗鍙互鍏荤闈欏績锛屾湁鍔╀簬闀垮銆傚ぇ鑴戞槸浜轰綋鐨勫徃浠ら儴锛屽叾鍔熻兘鍔犲己锛屽叏鐩樻寚鎸ヨ兘鍔涘氨寰楀埌澧炲己锛屾敮閰嶅唴鑴忔椿鍔ㄧ殑绁炵粡涓灑寰楀埌鏁村悎锛岃剰鑵戝姛鑳藉氨浼氬寮恒傝剰鑵戝緱鍏伙紝鍒欑柧鐥呭噺灏戯紝韬綋鏀瑰杽銆傚洜姝锛屾墦鍧涓嶄粎鍙互娌荤枟澶辩湢銆佺缁忚“寮辩瓑鐤剧梾锛岃繕鍙互璋冭妭浜旇剰鍏厬鐨勬満鑳姐...
绛旓細鏈夊姪浜庡ぇ鑴戞椿鍔ㄥ拰鎻愰珮鑷韩鍏嶇柅鍔涖備織璇濊鈥滃績骞虫皵鍜屸濓紝杩欐槸鏈夐亾鐞嗙殑銆傚綋浜虹殑蹇冪骞抽潤鏃讹紝姘旇鎵嶄細鍜岄『锛涘弽涔嬶紝韬佸姩涓嶅畨灏辨槗鎮ｆ秷鑰楁х柧鐥咃紝涓嶅鏄撴不鎰堛傜幇浠ｇ爺绌惰〃鏄锛屾墦鍧鏃舵斁鏉惧叆闈欙紝鏈夋剰璇嗗湴鍏嬫湇澶ц剳涓繛缁典笉鏂殑鏉傚康锛岃剳鐢垫尝浼氬憟鐜板嚭鑹у彉鍖栬秼鍔匡紝鍗抽樋灏旀硶鑴戠數娉㈠鍔狅紝棰戠巼鍑忔參锛岀鍏辨尟鏄剧ず鑴戣兘閲忓埄鐢...
绛旓細“鎵撳潗”涓璇嶅湪鎴戜滑鐨勫嵃璞′腑锛屽嚭鐜版瘮杈冨鐨勬槸姝︿緺銆佷慨浠欏皬璇村拰鐢佃鍓х數褰憋紝閭ｄ箞涓轰粈涔堝彜浜哄枩娆㈤夋嫨娓呮櫒鎵撳潗鍛紵鎵撳潗鍙堢О闈欏潗锛鍙互淇冭繘浜轰綋琛娑插惊鐜紝娑堥櫎鐢熸椿涓殑鐑︽伡锛屽幓闄や富瑙傛х殑杩锋儜锛屾槸闃叉不鐤剧梾銆佸杩涘仴搴枫淇吇韬績鐨勬渶浣虫柟娉曘傚洜涓鎵撳潗锛鑷村績涓澶勶紝浣垮ぇ鑴戝叆浜庨潤瀹氱姸鎬侊紝鎶婃暎涔辩殑蹇冨畨瀹...
绛旓細淇韩鍏绘 鎵撳潗鍙堢О闈欏潗锛堣タ鏂瑰張绉板啣鎯筹級锛鍙互淇冭繘浜轰綋琛娑插惊鐜紝娑堥櫎鐢熸椿涓敓璧风殑鐑︽伡锛屽幓闄や富瑙傛х殑杩锋儜锛屾槸闃叉不鐤剧梾銆佸杩涘仴搴枫淇吇韬績鐨勬渶浣虫柟娉曘傚洜涓鎵撳潗锛鑷村績涓澶勶紝浣垮ぇ鑴戝叆浜庨潤瀹氱姸鎬侊紝鎶婃暎涔辩殑蹇冨畨瀹氫笅鏉ワ紝蹇冨杈惧埌娓呭噣瀹夌ゥ锛屾皵鑴夎嚜鐒剁晠閫氥傛墦鍧愬叆闈欙紝涓嶄粎鍙互绁涚梾寮鸿韩锛屽欢骞寸泭瀵匡紝鑰屼笖杩樺彲寰楀埌...
绛旓細鍥犱负鐫＄湢璐ㄩ噺涓鑳寰楀埌鍏呰冻鐨勪繚璇併傚鏋滃お杩囩揣寮狅紝鎶婃敞鎰忓姏閮芥斁鍦ㄥご涓婏紝閭ｄ箞瓒鎵撳潗锛韬綋灏辫秺涓嶆斁鏉撅紝鎵撳潗鐨勭姸鎬佸氨澶勪簬鏄忔矇鏁ｄ贡鐨勭姸鎬侊紝鎵浠ユ墦鍧愪細澧炲姞绮剧鍘嬪姏銆傛墦搴х殑濮垮娍瀵规墦鍧愯捣鐫涓捐冻杞婚噸鐨勪綔鐢紝璇疯皑鎱庢墦鍧愶紝姝ｇ‘鐨勬墦鍧愭柟寮忔剦鎮韬績锛岄敊璇殑鎵撳潗鏂瑰紡浼氬韬綋浜х敓涓嶅埄褰卞搷銆
绛旓細1銆佹渶濂界殑鎵撳潗鏃堕棿鍏跺疄鏄細涓婂崍鍗佺偣鍒颁笅鍗4鐐逛箣闂寸殑杩欎釜鏃堕棿娈点鎵撳潗鍙互淇冭繘浜轰綋琛娑插惊鐜紝娑堥櫎鐢熸椿涓敓璧风殑鐑︽伡锛屽幓闄や富瑙傛х殑杩锋儜锛屾槸闃叉不鐤剧梾銆佸杩涘仴搴枫淇吇韬績鐨勬渶浣虫柟娉曘傚洜涓鎵撳潗锛鑷村績涓澶勶紝浣垮ぇ鑴戝叆浜庨潤瀹氱姸鎬侊紝鎶婃暎涔辩殑蹇冨畨瀹氫笅鏉ワ紝蹇冨杈惧埌娓呭噣瀹夌ゥ锛屾皵鑴夎嚜鐒剁晠閫氥傘婂唴缁忋嬩腑璇达細鈥滄伂娣¤櫄鏃...
绛旓細娌℃湁杩欎釜璇存硶銆傛墦鍧愭槸鍩瑰吇鑷繁淇吇鐨勫ソ鏂规硶銆傚鏋滄槸鐢变簬鏃堕棿涓嶄究锛屽彧瑕佹湁绌哄氨鍙互鎵撳潗锛娌℃湁鏃堕棿闄愬埗銆傝屼笖鍐ユ兂闇瑕佺殑绌洪棿鍜屼綋鑳介兘姣旇緝灏戙傚彧瑕佷綘鑳藉潗鍦ㄤ竴涓韩浣撲笉鍦ㄦ偅鐥呮湡鐨勫皬鍦版柟锛屼綘灏辫兘瀹屾垚鍐ユ兂銆傝屼笖杩欑杩愬姩涔熶笉浼氫骇鐢熷櫔闊筹紝褰卞搷浠栦汉銆傛櫄涓婃墦鍧愬苟鏃犱笉濡ワ紝杩樿兘淇冭繘鑷垜鐫＄湢璐ㄩ噺锛屽畬鍏ㄥ彲浠ャ
绛旓細鍦ㄤ經鏁欎腑鍙滅鍧愨濇垨鈥滅瀹氣濓紝鏄經鏁欑瀹楀繀淇殑銆傛墦鍧愭棦鍙吇韬欢瀵匡紝鍙堝彲寮鏅哄鎱с鎵撳潗鍙互淇冭繘浜轰綋琛娑插惊鐜紝娑堥櫎鐢熸椿涓敓璧风殑鐑︽伡锛屽幓闄や富瑙傛х殑杩锋儜锛屾槸闃叉不鐤剧梾銆佸杩涘仴搴枫淇吇韬績鐨勬渶浣虫柟娉曘傚洜涓鎵撳潗锛鑷村績涓澶勶紝浣垮ぇ鑴戝叆浜庨潤瀹氱姸鎬侊紝鎶婃暎涔辩殑蹇冨畨瀹氫笅鏉ワ紝蹇冨杈惧埌娓呭噣瀹夌ゥ锛屾皵鑴夎嚜鐒剁晠閫氥
