最近玩健腹轮，用跪姿，下去时腰也跟着下了，怎么才能不塌腰？ 怎么克服练健腹轮腰下榻的动作 腰直起来就下不去
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2、几乎所有的动作都需要挺胸收腹，一是会使动作标准，而是保护腰椎和肩关节。
3、可以再去降低难度，将大腿部位防止较高处，提高后再采用跪姿，再采用全身。
4、一定要注意以上原则，否则容易受伤。
下去的时候，腰用着力。
腰部力量不足，先练腰。
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