肾虚脾虚的人怎么通过饮食来调理呢? 身体差,脾胃虚,肾虚,该怎么补充营养呢,每天该吃些什么饮食来...

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这种情况不要过于担心,建议你调理脾虚首先要调整自己的饮食,不要过饱或过饥。其次,应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物。还要再调理肾虚可以多吃些黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。调理肝虚要少吃油腻、辛辣的食物,多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类,以及新鲜蔬菜、水果。

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