怎样才能改变自己一激动就语无伦次，想哭的的缺点？ 烦恼 -> 交友技巧更改分类 求助团队
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我也有这样的感觉，平时交流没有什么问题，但是一到了一些特定的场合，总是掌控不好自己的情绪，然后情绪变化一激烈，大脑一片空白，之前做的准备通通都不记得。然后就语无伦次，而且因为紧张的原因，越说越错，越错越错越说不明白，越说不明白气息就越乱，最后生理上的泪水经常情不自禁的流下来。
我给自己想的办法有三点，第一就是将自己的想要表达的东西条理化。
因为当所要表达的内容具有逻辑性的话，那么即使在表达的过程中细节部分依然会出现与准备不符的地方，但是文章的大纲就不会忘记。在阐述过程中就算出现问题，只要对内容有一个整体的把握，就不会太偏题。
第二就是放慢语速，在说这句话的时候给自己时间思考下一句话的主要内容。
至于拉长语速的方法，就是尽量让自己咬字清晰，音调也可以稍微抑扬顿挫一点，即使说错也要不要紧张，轻声清一清嗓子，重新用平缓的语气继续表达就没有问题了。
第三就是肺活量和气息的练习，肺活量是气息绵长的保障，而气息练习，则是有助于在说话过程中能够保证每一个字每一句话都说的清晰。
我常用的练习气息的方法，就是比较普通的闻鲜花练习，这个练习比较简单，只要彻底的放松，然后想象面前有鲜花的扑鼻香，大吸一口气，在慢慢的吐出来，尽量慢的呼气，经常练习一定程度上就能够使气息变得绵长。
平时可以多看看播音主持的书，有助于改变你的现状。
我也是属于一激动就语无伦次，想哭的体质，这个问题也困扰我好多年了。
从小就被叫哭包，想吃什么不给买就哭，被骂一句就哭，用哭来表达不满的情绪，一哭整栋楼都惊动的那种。长大后就好一点，能够控制自己了，但是要很用力的控制住，经常有人问我，为什么你脾气那么好，我就笑笑不说话了，心里在怒吼，我还不是因为爱哭吗，脾气不好的时候只会哭，真是“欲语泪先流”啊！都说输人不输阵，这眼泪一流就什么都输了。
至于说激动的时候爱哭算不算缺点，在某些情况下是的，例如我自己，在吵架的时候想哭，发脾气的时候想哭，我觉得这些都是懦弱的表现，我真是天生的克制不住眼泪，所以我尽量减少出现这些情况。我觉得有问题就说出来，该讲道理讲道理，该讨公道讨公道，据理力争，而不是用眼泪来博取同情。
这种情况下我们能做的就是先让自己冷静下来，避免激动，因为我们特殊的“体质”，会让我们在激动之下说不好话的。所以如果遇到让自己变激动的情况，深呼吸，然后走开，缓一缓。
可能是由于在公共场合说话少的原因吧，或者是平时自己的性格就是内向些的，少言寡语的类型吧，会造成一激动就会语无伦次、想哭。这些问题都是可以通过一些方法改变的。
建议在说话之前，要想好了后，再表达出来，思维一定要跟得上要说的内容，再说话之前先冷静三秒钟，然后再开口说话，这样效果也会很好的。说话的内容不要拐来拐去的，更不要说假话，要诚实，因为说真话是发自内心的，而说假话是在编，总是有破绽的时候。
增强信心，可能是内心总是觉得不自信吧，也会造成说话语无伦次、想哭，增加阅历，平时多看些书籍充实自己，为自己充电打气，用知识来武装自己，丰富头脑，平时说话时也就不会觉得词穷，不知道说什么好。
也可以多旅行，增长见识，开拓视野，是自己的内心更强大。平时要放松自己，不让自己过于紧张，放松心态，凡事想的简单些，不必那么复杂，很累心的。
建议平时多与朋友沟通交流，有同学聚会呀，三五好友小聚啊，一定要参加，是锻炼自己的很好的机会，哪怕是不需要太多的说话，也算是增加自己的经历了，巩固下感情也是很好的呀。
慢慢的，增强自己的心里承受能力，想要哭的时候自己克制一些，试着忍一忍，学着控制下自己的情绪，就事论事，不要带有任何的感情色彩在里面，会好一些。
之前我在网上发看到发布的一个话题，就是有关上帝给了我们一个最不争气的体质，那就是，一跟别人争吵，或者一激动就会流泪，眼泪就控制不住，明明不想哭，明明也觉得没有什么不是什么大事，但是眼泪就那样子噼里啪啦的流下来了。觉得自己的这种体质特别不争气，明明是据理力争，跟别人说一件觉得自己很有道理的事情。明明正义是站在自己这一边的，但说着说着自己就觉得很委屈，然后就眼泪流下来了。我记得这个话题刚刚发布的时候，就引来了很多网友的共鸣。
我觉得你应该也是属于这种体质。就是自己控制不住自己的情绪，很容易情绪就爆发。也因为这种体制而觉得很烦恼。那么，该如何去改变这种体质呢？你也知道你是自己激动的时候才会变得语无伦次，就想哭，那么首先你可以慢慢控制自己，不要让自己的情绪那么容易激动，于是发生一些事情的时候，你可以多想一些，想得长远一些，不要因为眼前发生的事情而觉得一时冲动。我们有很多时候就没有想的那么多，都不再容易激动。如果你已经控制不住自己了，语调已经升高了。那么，你就应该少说一些，把自己想说的一大串话给缩略起来。那样子就不会觉得自己说的话语无伦次了。至于想哭这一个，你每次都要在情绪爆发的时候，刻意的去控制住自己。刚开始的时候可能比较难，但是你要在自己的潜意识中，去提醒自己不要哭，不要哭，或者每当你觉得自己的眼泪控制不住的时候，就转身离开人群自己一个人安静一会儿。
我从小性格内向，不多爱说话，平时比较安静。但是只有最亲近的人，相处了才会发现，性格沉闷的我，也有倔强的一面。和老公结婚了以后，我们也会因为一些琐事太多，发生过矛盾，我们每次在遇到家庭方面的问题，我们都能做到默契的去解决，不会有什么难题，因为我对家里的事很随意，我不喜欢在家人面前斤斤计较。
但是，每次一遇到老公对我个人有哪些做的没有我预想的那么好，我就心里难受，我先会选择沉默，不表达出来，一到哪天承受不住了就会因为一点小事爆发了出来，心情会特别激动，哭的特别伤心。可老公根本不能理解，他觉得我就为了那么点小事干嘛这样。我语无伦次的说一些以前我在意又没说出来的事，可发现他却从来不记得过。这会让我心情更加郁闷。慢慢的，我知道这样根本不能解决问题，我以后不会再在意更多，有什么也不想再积在心里，马上说出来。生气的时候学会深呼吸，给自己安静的时间调整心态。现在我已经没有再像以前那样了。
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