食疗瘦身瘦手臂的方法有哪些？
红豆50克，绿豆50克，山楂15克，大枣5枚。
将上面的材料放入锅中，
加500毫升冷水，煎到豆烂即可。
趁热吃。早晚各一次。
早上起床喝一杯蜜醋水，
然后吃上面的减肥汤。
中午喝一杯酸奶或吃点水果什么的，
记住千万不要吃不利于减肥的东西，
切忌零食的诱惑。晚上7点之前吃上面的减肥汤，
切忌零食诱惑。如果你能控制好，两个星期可以减18斤
多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,
这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果
,因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了
.如果真的很饿就吃一个萍果.这就是很的萍果减肥法.试试吧
1.少吃甜食
2.多吃水果
3.每天坚持做做运动
4.尽量不要宵夜
本人比较懒，运动减肥没法坚持，从饮食上注意还是有用的，身高162，体重46KG，还行吧。也没必要节食，该吃的还是要吃（相对于素菜来说比较爱吃肉，但不吃猪肉、狗肉），只是在晚餐时少吃些，几乎不宵夜。平时多喝茶，基本上喝黑茶多些，它能去脂。周末有一天时间基本不吃主食和肉类，只喝水、茶、果汁和进食些豆类，感觉还行。
具体用食疗方式减肥的我就不晓得咯，。但是我个人减肥的话又轻松又有作用，要是很想快速减肥的话就是每天熬粥喝，依照个人的口味来熬，不要放任何油，想吃肉的话可以加点肉末啊和海鲜，一天三餐，每餐一次，每次一碗，吃完后过半小时就放有节奏的音乐来听，随着音乐摇摆或跳舞，直到全身出汗为止，记住，动作要大，最好扭腰，抬手臂那样有助于你全身都得到伸展。晚上除了吃点水果外就不要吃任何东西了，这个减肥的效果最好是晚上做，然后洗澡睡觉，你能坚持的话，哈哈，一个星期能减六七斤呢，我20天能减17斤，不骗你。
洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势
。
冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
吃出美丽手臂跟我学3道简单好吃的瘦臂家常菜
茄汁嫩豆腐
窈窕y点：豆腐是高蛋白低脂肪的食品，它能增加饱腹感，特别适合针对腹部脂肪减肥者食用。番茄和香菜都有助于消化，有排除积聚肠胃内脂肪的作用。
原料：嫩豆腐一块(约200g)，番茄100g，干瑶柱(干贝)20g。
调料：油10ml，盐5g，糖3g，香菜适量，生粉少量。
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