了解空心病，帮自己度过职业困境
朋友的老公最近总是很晚回家，说是跟朋友聚会或加班，甚至开始夜不归宿。朋友怀疑他老公有外遇了，两人经常吵架，她很郁闷。这些年好忙里忙外，好容易把儿子培养出来，送国外留学。她可以松口气了，想着好好安排一下两个人的生活，把婚后为了孩子而遗忘自己的日子补回来。
谁知，他老公却越来越和不上拍，跟她在一起出去游玩也没精打采的。她问他，他也不说，只是敷衍自己。她最后逼不得已，偷偷查他的手机，也没发现有不良的聊天记录或可疑人。
问我们咋办呢？几个人七嘴八舌的，出了一堆没营养的主意。后来统一了下意见，跟踪一下，看他最近到底跟谁在一起。把他真正的行踪摸清楚，再说。
后来，她找人跟踪了几天，才发现老公原来跟朋友一起打麻将，还真不是她怀疑的那样。
原来，她老公说工作越来越没劲，已没了提升空间，前途已经望到头了，心里空落落的，索性就混日子呗。所以，以前从不参加的玩牌、打麻将之类，跟朋友去玩了几次后，就迷上了。
有时兴起，通宵达旦地玩。但时间久了，输了不少钱，又不敢跟老婆说。只想着等赢回来，所以回家越来越晚，还不敢承认。老婆逼问急了，自然吵架。
朋友很烦老公现在这种状态，又无力改变他。确实，我们也纳闷，他以前那么积极阳光的一个人，怎么越到了中年后，突然不思进取了呢？反而沉迷于，这些他以前看不上的娱乐之中。
我读了著名心理学家陈婕君的《可塑的我》中—如何面对事业困境与瓶颈一节时，才明白，朋友的老公，这是典型的“空心病”。
北大著名的心理学副教授徐凯文说，有很多人都缺乏自己的价值判断，缺乏思考力，在生活和工作中处于被动状态，被事情推着走，但内心又感觉又很大的落差，这种严重缺失价值观和自我的表现，就叫“空心病”。
比如，一个没有内在的价值判断、喜好判断、感觉导航系统的人，好像一个玩具机器人，像一个用他人的堆砌起来的玩具，而其内在空空如也。因此，他们的心理危机容易在高三或大学时爆发。
若那是没爆发，顺利毕业，入了职场，到了后续发展中或中年时就会遭遇重大巨大的困难或“中年危机”。
人在从小学青少年时期的积累，进行自我认知，到后面发展过程中的整合迭代，至最后的突破，是一个环环相扣的发展过程。每一环里走过的捷径，最终都会在，后续环节中变成最长的弯路。
这种“空心病”，在日常生活中很常见，其表现为对他人意见的异常依赖。如，有问题不知道该如何选择，很看重他人的意见；很在意他人的看法，如果有哪点不如别人，就会很难受。虽然自己做的面面俱到，但总感觉哪里不对，自己活得不舒服。
想想自己，以前就是这种感觉，太在意他人的看法和感受，活得没有自己。别人看你很开朗，其实自己不快乐，但所有的不快，只能压在心中，什么意见也不敢说，就怕得罪了人。
这些“空心病”的状态，都是因为少年时代的父母“包办”造成。父母只为了，让孩子好好学习，其他的全部“包办”代劳。不给儿童自己做选择的机会，孩子没有经历过思考和选择，就无法形成自己的价值观，没有取舍的判断标准。
年少时走了捷径，成年后，就会遭遇判断选择困境，缺乏情绪耐受度，心理的免疫力就弱。正如，人体一直生活在无菌室一样，从不感冒，产生和提高免疫力，一旦离开温室，就会遭遇病菌感染。
人在童年，就是在玩耍过程中，提高免疫力的。 而成年人，若是在职场上遭遇这种空心病细菌入侵，最好的方法，就是学会去玩耍，重新补上童年时，通过玩耍过程建立起来的专注力和情绪调节力。
这也是朋友的老公，突然迷上玩乐的根源，他的潜意识里是通过这种方式，去寻找或逃避职业上的困境。他只要找到跟人在一起玩耍时的相处方式，就会不自觉迷恋上，这种感觉。
我们当遇到心理上的不适时，要找到根源，去弥补人成长过程中的缺失一环，重建内心深处的缺漏，而不是去逃避或隐藏，那只会丢掉《可塑的我》，错失真正认知自己的机会。
绛旓細鎴璇讳簡钁楀悕蹇冪悊瀛﹀闄堝鍚涚殑銆婂彲濉戠殑鎴戙嬩腑鈥斿浣曢潰瀵逛簨涓鍥板涓庣摱棰堜竴鑺傛椂锛屾墠鏄庣櫧锛屾湅鍙嬬殑鑰佸叕锛岃繖鏄吀鍨嬬殑鈥绌哄績鐥鈥濄傚寳澶ц憲鍚嶇殑蹇冪悊瀛﹀壇鏁欐巿寰愬嚡鏂囪锛屾湁寰堝浜洪兘缂轰箯鑷繁鐨勪环鍊煎垽鏂紝缂轰箯鎬濊冨姏锛屽湪鐢熸椿鍜屽伐浣滀腑澶勪簬琚姩鐘舵侊紝琚簨鎯呮帹鐫璧帮紝浣嗗唴蹇冨張鎰熻鍙堝緢澶х殑钀藉樊锛岃繖绉嶄弗閲嶇己澶变环鍊艰鍜岃嚜鎴戠殑...
绛旓細鏈鏅亶鐨勭幇璞℃槸鎵句笉鍒鑷繁涓涓嶇煡閬撹嚜宸变负浠涔堣瀛︿範,涓轰粈涔堣娲荤潃,娲荤潃鍙槸鎸夌収鍒汉鐨勯昏緫娲讳笅鍘昏屽凡,鍒颁簡鏈鏋佺鐨勭姸鎬,灏辨槸鏀惧純鑷繁銆 浜.绌哄績鐥鐨7涓壒寰: 1.绌哄績鐥呯湅璧锋潵鍍忔槸鎶戦儊鐥,鎯呯华浣庤惤銆佸叴瓒ｅ噺閫銆佸揩鎰熺己涔忋備絾鏄拰鍏稿瀷鎶戦儊鐥囦笉鍚岀殑鏄,鎵鏈夎繖浜涚棁鐘惰〃鐜板苟涓嶉潪甯镐弗閲嶅拰绐佸嚭,鎵浠ュ琛ㄤ笂鐪嬭捣鏉ュ彲鑳借窡鍏朵粬鍚屽...
绛旓細02銆侀夋嫨绠＄悊锛氶潰瀵逛簨涓鍥板涓庣摱棰堝仛姝ｇ‘鐨勯夋嫨 鎴戜滑寰堝浜洪夋嫨宸ヤ綔鏄笉鐭ラ亾鑷繁鍠滄浠涔堢殑锛屽嵆浣垮凡缁忔劅鐭ュ埌鑷繁瀵瑰伐浣滅殑鎬佸害鏄秷鏋佺殑锛屼絾涔熶笉鐭ラ亾鎬庝箞鏀瑰彉銆傚寳澶ц憲鍚嶅績鐞嗗鍓暀鎺堝緪鍑枃鏍规嵁杩囧線涓庡鐢熶竴璧峰伐浣滅殑缁忛獙鍒ゆ柇锛屽緢澶氫汉鍦鑱屽満涓婂嚭鐜扳绌哄績鐥鈥濓紝鍗崇己涔忚嚜宸辩殑浠峰煎垽鏂紝缂轰箯鎬濊冨姏锛屽湪鐢熸椿鍜屽伐浣滀腑澶...
绛旓細棣栧厛锛岃亴鍦蹇冪悊鍗辨満寰寰婧愯嚜淇′换鎰熺殑缂哄け鍜岃嚜涓绘х殑鍖箯锛岃繖鍙兘瀵艰嚧娣辨繁鐨勭劍铏戙備笉瀹夊叏鐨勪緷鎭嬫ā寮忓奖鍝嶇潃浜洪檯鍏崇郴鐨勫缓绔嬪拰鍥㈤槦璁ゅ悓锛岃屾潈濞佽鍚岀殑鎸触鍒欏彲鑳戒镜铓鑱屽満鐨勫拰璋愩傝В鍐宠繖涓鍥板锛鍏抽敭鍦ㄤ簬鍙婃椂璇嗗埆鍜屽鐞嗐1. 璇勪及涓庡共棰勶細 - 瀵逛簬杞诲害鍗辨満锛屽績鐞嗗挩璇㈡槸涓湁鏁堢殑璧风偣銆傚畠鑳甯姪涓綋鐤忚В鎯呯华锛屾帉鎻...
绛旓細绌哄績鐥鏄竴绉嶅績鐞嗙柧鐥咃紝鎸囩殑鏄偅鑰呮劅鍒板唴蹇冪┖铏氥佸鐙拰鏃犲姪锛屽父甯镐即闅忕潃瀵圭敓娲诲拰浜洪檯鍏崇郴鐨勫け钀芥劅銆備互涓嬫槸璇︾粏瑙ｉ噴锛氱┖蹇冪梾鏄竴绉嶈繎骞存潵瓒婃潵瓒婂彈鍒板叧娉ㄧ殑蹇冪悊鍋ュ悍闂銆傚畠骞堕潪鎸囩敓鐞嗕笂鐨勭┖铏氾紝鑰屾槸鎸囧績鐞嗕笂鐨勭┖铏氭劅銆傛偅鑰呭父甯告劅鍒板唴蹇冨鐙紝濂藉儚涓庡懆鍥寸殑涓栫晫澶卞幓鑱旂郴锛屾棤娉曟壘鍒扮敓娲荤殑鎰忎箟鍜屼环鍊笺傝繖绉嶇┖铏氭劅...
绛旓細绌哄績鐥褰㈡垚鐨勫ぇ姒傚師鍥1.瀹堕暱瀵瑰瀛愮殑鏈熸湜杩囬珮锛屾柦鍔犱簡宸ㄥぇ鐨勫涔犲帇鍔涖傝澶氱埗姣嶅笇鏈鑷繁鐨勫瀛愭垚涓洪緳鍑や箣鎵嶏紝浠庡皬灏辩潱淇冧粬浠嫾鍛藉涔狅紝浜夊彇鎴愮哗浼樺紓銆佸崌瀛﹀悕鏍°傝繖绉嶈繃搴︾殑鏈熸湜寰寰浼氬鑷村瀛愮簿绁炶礋鎷呰繃閲嶏紝浠栦滑鍙兘璁や负鑷繁鐨勫涔犳垚缁╂槸涓轰簡婊¤冻鐖舵瘝鐨勬湡寰呰岄潪鑷韩鍏磋叮锛屽鑷村唴蹇冪┖铏氬拰杩疯尗銆2.瀹堕暱鐨勮繃搴︽汉鐖...
绛旓細鎴鎵鑳界粰鍒扮殑寤鸿鏄細濂崇敓鍦ㄤ笉鎹熷绀句細鍒╃泭鍜屼激瀹充粬浜虹殑鍩虹涓婏紝鍙互閫夋嫨锛1锛夊惉姝屻佸敱姝岋紙2锛夎繍鍔ㄥ鎱㈣窇鍜岃烦鑸烇紙3锛夊悜瀹朵汉鏈嬪弸鍊捐瘔锛4锛夋梾娓革紙5锛夊姹傚績鐞嗗尰鐢熺殑甯姪绛夎兘澶熻鑷繁鑸掗傜殑鏂瑰紡缂撹В鍘嬪姏銆傚綋浠婄敓娲讳腑锛屽緢澶氫汉閮芥湁鍚勭鍚勬牱鐨勭儲鎭笺傝繖浜涚儲鎭间篃寰寰鏄竴涓汉韬笂鐨勫帇鍔涙潵婧愩傚帇鍔涘ぇ鏄瘡涓汉閮戒細...
绛旓細鎴璁板緱鏄2016骞寸殑鏃跺,鍖楀ぇ鐨勬暀鎺堝緪鍑枃鎻愬嚭浜嗏绌哄績鐥鈥濊繖涓瘝,寰堝鏈夊績鐞嗛棶棰樼殑瀛╁瓙涓鐩存湁瀛樺湪,鍙槸杩欎綅鑰佸笀鐢ㄤ簡涓涓瘮杈冨舰璞＄殑璇嶅幓鎻愰啋澶у瑕佸叧娉ㄨ繖涓棶棰樸 绌哄績,鎸囩殑鏄鐢熸病鏈夋柟鍚戞劅,涓嶇煡閬撳涔犲拰浜虹敓鐨勬剰涔変綍鍦,浼氭湁寮虹儓鐨勬棤鎰忎箟鎰熷拰瀛ょ嫭鎰熴 鎴戜滑绀句細鍜屽闀挎槸鏈変竴閮ㄥ垎璐ｄ换鐨,瀹堕暱浣滀负涓涓繃鏉ヤ汉,浣滀负涓涓...
绛旓細鍏抽敭鐪嬩綘瀛︿粈涔堢殑锛岃涓撲笟瀵瑰彛锛岃繖鏍锋墠鑳藉鎵惧埌鐔熸倝鐨勬劅瑙夛紝涔熻兘澶熸湁鎻愬崌鐨勭┖闂达紝濡傛灉浣犱笉鎯冲伐浣滐紝鍙互瀛︿竴闂ㄦ墜鑹轰篃鏄彲浠ョ殑銆
绛旓細杩欎綅鈥绌哄績鐥鈥濆コ瀛╁鏃忓彶涓婃病鏈夋姂閮佺棁鎴栫劍铏戠棁鐥呬汉,涓旀湁鍧氬疄鐨勫弸鎯呫佷翰瀵嗙殑瀹跺涵銆 濂硅繕璇, 浠や汉娌抚鐨勬槸,濂规壘涓嶅嚭鏉鑷繁鍒板簳鏄浠涔堜笉婊° 濂硅濂规湁涓瀵光滄鏋佷簡鈥濈殑鐖舵瘝,涓や釜鍑鸿壊鐨勬墜瓒,鏀寔濂圭殑鏈嬪弸,鏋佷匠鐨勬暀鑲,寰堥叿鐨勫伐浣, 鍋ュ悍 鐨勮韩浣,婕備寒鐨勬埧瀛愩 浠よ繖浣嶅挩璇㈠笀娌℃湁鎯冲埌鐨勬槸鈥斺旂被浼肩殑鐥呬汉瓒婃潵...
