为什么说女人练瑜伽男人受益
为什么说女人练瑜伽男人受益
为什么说女人练瑜伽男人受益，女人练习瑜伽会越来越柔情似水，精力充沛温柔体贴，身体越来越好，腿不酸了腰不疼了。下面是为什么说女人练瑜伽男人受益的原因，欢迎阅读！
为什么说女人练瑜伽男人受益1
俗话说，老婆练瑜伽，受益的都是老公。
原因有三：
1、老婆有了自己的兴趣爱好，不再把宝贵的时间都用来买买买，既节省了金钱，也利用了时间。
2、老婆的身体越来越好，腿不酸了腰不疼了，在家的牢骚也越来越少了。
3、女人因为练习瑜伽越来越柔情似水，精力充沛温柔体贴，两人如胶似漆，收益的总是老公。快和老婆一起来练瑜伽，让生活越来越美好。
侧鸽变式
这个体式需要老公老婆两个人共同完成，犹如感情生活需要两个互相去维系，少了任何一个都无法进行下去一样。
动作分解： 女生左腿膝盖弯曲小腿回收，右腿膝盖弯曲小腿向上伸直脚尖绷紧，挺直背部双手手肘弯曲在脑后环圈，身体向左侧腰部倾斜，右脚脚趾贴在右边手肘处。男生则保持相反方向的同样动作。
半腰变式
这个体式两个人如果配合得好，看起来犹如大写的W，左右两侧是对称的。这个体式要求双方的腿和腰都要伸直不能弯曲，才能达到拉伸经络，达到锻炼的效果。
动作分解： 女生坐在地上，双腿伸直向上抬起，尽可能的抬高，背部伸直和对面的男生的双手紧握住并向后拉伸，男生则在另外一侧做同样的`动作。
头手倒立变式
这个体式需要男生躺在地上作为地基，这样托住女生，女生才可以放心的进行头手倒立变式。男生一定要大腿有力，并且两个人都要有超强的心理素质，不能害怕。
动作分解： 男生躺在地上双腿向上抬起，女生双手手肘弯曲，靠在男生脚上，整个身体直立向上。脚尖绷直。这样需要男女双方配合的体式，老公老婆一起练，默契肯定很好。
单手鸽王变式
这个体式同样需要男生躺在地上，用双手支撑住女生的双腿，保持双方的平衡以及提供力量。
动作分解： 男生躺在地上，双腿略微分开，双手分别撑住女生的两侧大腿，女生在上面双腿膝盖弯曲，左腿小腿向下，右腿小腿向上脚尖绷直。身体向左侧倾斜，双手在头后方环抱成源，头向左侧看，右脚靠在右手手肘处。
半腰
这个体式和上一个体式一样，需要女生的腰腹部以及腿部的力量非常好，不然的话非常容易跌落，不容易保持。这个体式并非一朝一夕可以做到的，需要长时间的积累才可以。
动作分解： 男生躺在地上，双手举起托住女生的臀部，女上坐在男生的双手指上，双腿并拢向上抬起膝盖不要弯曲，背部挺直用双手握住双脚脚踝处。
家庭生活需要两个人的经营，老公老婆在家里的时候，可以挑选一些合适的机会一起去练瑜伽！
为什么说女人练瑜伽男人受益2
柔软灵活的髋部可以减轻背痛，给你一个轻快的步伐，甚至可以改善你双腿的循环。
还有一个更妙的益处：我们把压力和消极的情绪——例如害怕，内疚和悲伤也会保留在骨盆区域。所以，这时候髋关节的练习也会让这些负面的能量释放出去。
注意： 做以下动作时，开始不要着急去打开髋部，因为髋部的韧带是强壮的。
随着呼吸来进入体式。人们通常惧怕髋部的打开是因为它们确实是一个挑战。不要把目光移开那些紧的地方，你真的可以把它变成一个美妙的练习。
蝴蝶式： 主要功效开胯，瘦大腿
方法如下：
坐姿，屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。然后双腿弯曲，脚心相对，脚跟往会阴部靠。
双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，背部要挺直，双膝有节奏地上下振动。
每天10分钟。这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。
有些人髋部比较紧，做起来会有些难度，宜缓宜轻，循序渐进。孕期及经期请勿练习。
注意： 做以上动作时着重是配合呼吸，吸气，双脚屈膝收回，掌心相对，双手放在双膝上方。呼气，借助手臂的力，将双膝下压。停留5到8个呼吸。
经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。
久坐带来的气血不通，当杂质沉积到骨盆里，就会引起痛经。这个动作，刺激腹部、盆腔器官（卵巢、子宫、膀胱和肾脏） ，提高整体血液循环。改善痛经，脸上的斑痘也随之减少。
瑜伽不是女人的专属品，男人更应练瑜伽。瑜伽蝴蝶式男女皆宜：可保养男人前列腺，调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛。
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