感觉自己状态很糟，心情很差，怎么调整？ 感觉自己心情越来越糟，怎么办？
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心情不好可以做一些自己喜欢的事去调整，比如：1.参加户外运动，欣赏周围风景，让整个身体动起来，达到全身放松，心情彻底开阔。
2.听听舒缓音乐，让神经舒张，舒展，让多日来的紧张情绪得到缓解、释放。
3.保证充足的睡眠，很多人在长期缺乏睡眠的情况下心情会烦躁不安，做事不能集中，此时要放松下来，好好睡一觉会好很多。
4.多和家人朋友聊天交流，很多事情说开了，心情就会瞬间豁然开朗，憋在心里很容易抑郁烦闷，一旦整个人把心里的纠结打开，身心便松弛有度。
5.开发自己的兴趣爱好，比如多学习一门技能，多培养一种爱好，在学习的过程中内心得到充实，整个人也会随之自信心暴增，对调节心情也有很大帮助。
心情不好，根据个人喜好，选择适合自己的方式，日常生活中到处都可以发现美好的事情，多打开心界，去看看世界，学习自己去调整紧张焦虑的情绪，对自己喜欢的事情坚持下来，会发现不一样的自己。
我觉得首先好好静下心来想想是什么原因让自己产生了糟糕的状态，很差的心情，然后对症下药。一般情况下产生这种想法大多是因为自己这几天没有努力，没有静下心来做事，而是毛毛躁躁的。所以可以试着做一些能够让自己静下心来的事或者自己喜欢的事，例如听听力，做做饭，写写日记开开心心地和朋友去玩一场释放心情。努力调整自己的心情直到积极的状态。
让自己忙碌起来，分散不良情绪，运动，唱歌、学习、都是不错的选择，平时注意修心养性。
可以出去旅游，放松一下紧绷的神经，正好现在是春暖花开的时候，适合出去游玩。
找个放松的办法，去k房疯疯癫癫的k歌，喝个小酒，减压好方法。
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