一觉到天亮！睡前喝这2花草茶能助眠
【好好睡一觉茶】
配方一／材料：
西番莲2茶匙、柠檬香蜂草1茶匙。
作法：
所有材料加入250c.c.的热水冲泡3 分钟，睡前一小时热热的饮用，需要的话可以适量加点蜂蜜。
配方二／材料：
缬草1／4茶匙、美黄芩1／4茶匙、洋甘菊1茶匙。
作法：
将所有材料加入250c.c.的热水冲泡3 分钟，睡前一小时热热的饮用，需要的话可以适量加点蜂蜜。
Tips：
缬草的味道比较强烈，喜欢香甜一点好入口可以加点柠檬皮或者玫瑰果等果干类，加点糖浆或者蜂蜜可能也会比较好入口。如果还是不习惯缬草直接泡茶的味道，可以考虑泡成酊剂，会减低缬草的气味。
注意事项：
1.建议在睡前一个小时内饮用，不需要太大杯，每杯250c.c.也已经足够。
2.请勿跟任何精神科药物或者酒精并用，以免危险。
3.喝茶后请勿开车或者操作机械，以免危险。
4.以上配方请勿持续饮用超过2周。
本文出自帕斯顿出版《100种药草疗愈全书：史上最完整的西洋药草宝典》
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