最助眠。入睡最快的花草茶有哪些呢？ 养生保健是什么意思
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喝茶可以提神，但其实喝茶也可以安神。治疗失眠、最助眠、入睡最快的花草茶有：百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶、茉莉花茶、金莲花茶、柏子仁茶、薰衣草茶等。这些茶是可以帮助睡眠的，睡前喝一喝可以有效预防失眠。
1、酸枣仁茶
【出处】《食物中药与便方》
【功用】宁心安神，补肝，敛汗。
【主治】虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，口渴，如神经衰弱。
【制法】每日晚餐后取枣仁末15~30克，放保温杯中，冲入沸水，盖闷15~20分钟后，代茶频饮。
2、莲藕茶
莲藕茶是一道美食，主要材料有莲藕75克，茶叶、白糖、桂花适量。
3、薰衣草茶
薰衣草泡成水，就是薰衣草茶。薰衣草茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，具促进食欲、养颜美肤的功效。
薰衣草是一种馥郁的紫蓝色的小花，又名"宁静的香水植物"。产于地中海地区，性喜干燥，花形如小麦穗状，有着细长的茎干，花上覆盖着星形的细毛，末梢上开着小小的紫蓝色花朵，窄长的叶片呈灰绿色，成株时高可达80公分，通常在六月开花。
4、柏子仁茶
【出处】《气功药饵疗法与救治偏差手册》
【组成】柏子仁500克。
【功用】养心安神，益智，润肠。
【主治】①血虚心悸，失眠，盗汗。②老人及产后肠燥便秘。
【制法】上药除去残留的外壳和种皮后研碎，瓷器贮存。如治心悸、失眠证可炒香;肠燥便秘者宜生用。每日早晚各取15~20克，放保温杯中，冲入沸水盖闷15分钟，随意饮用。如治肠燥便秘，可在入睡时顿服。
5、金莲花茶
金莲花富含生物碱和黄酮类物质，在御用配研基础上经科学研制加工而成的金莲花茶，具有消炎止渴、清喉利咽、清热解毒、排毒养颜的功效，对慢性咽炎、喉火、扁桃体炎有预防和治疗作用，对老年人便秘有一定疗效。
拓展资料：
人类对花草茶的使用已有一段悠久的历史，在中国和印度出现茶以前，已被广泛的使用。迄今发现的人类最早开始运用药草植物的证据，是在距今约六万年前的考古遗址中，史前时代的猿人洞穴里留存着使用西洋变草、秦吾草等的痕迹。
《本草纲目》记载：花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜之功效。近代医学证明，长期饮用花茶有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌等功效。
1、宁心安神：百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食百合后会得到有效的治疗。
2、清心除烦：有些人心阴虚，精神差，经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安，百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。
参考资料：百度百科-花草茶
百合花茶
玫瑰花茶
薰衣草茶
安神助眠茶
以上花茶对于助眠都有很大的帮助。
拓展内容：
百合花茶——主材百合，甘寒质润，凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞，肾阳衰退者均忌用。百合花茶，性微寒，味甘微苦，入肺经，具有润肺，清火，安神的功效;主治咳嗽，眩晕，夜寐不安等。
百合花茶做法：
步骤一：将百合花、金盏花用水洗净.
步骤二：将洗净的百合花和金盏花放入花草壶中。
步骤三：用五百毫升沸入冲入。再浸泡三五分钟。
步骤四：喝时调入蜂蜜即可。
参考资料：百度百科 百合花茶
玫瑰花茶——中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。
玫瑰花茶冲泡方法：
1、茶具：泡玫瑰花茶可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃的茶具。
2、用水：泡玫瑰花茶的水要质地好，矿泉水，纯水或者山泉都比较好。
3、洗茶：泡玫瑰花茶时不宜用温度太高的水来洗，一般用放置了一会的开水冲洗比较好。
4、饮用：要好好的泡玫瑰花茶，宜热饮。
参考资料：百度百科 玫瑰花茶
薰衣草茶——薰衣草泡成水，就是薰衣草茶。薰衣草茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，具促进食欲、养颜美肤的功效。
薰衣草茶制作方法：
1、将热开水300毫升置入锅内。
2、加入葡萄乾及紫苏。
3、再加入薰衣草，於锅内煮约3分钟。
4、加入冰糖，充分搅动至冰糖融化。
5、将煮好的茶倒入壶内，并加入适量切丝橘皮。
参考资料：百度百科 薰衣草茶
安神助眠茶——安神助眠茶是一种茶饮，主要原材料是 白菊花，薰衣草等，可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量，故名安神助眠茶。
自制安神助眠茶
材料：当归9g 、百合9g 、合欢花9g 、薰衣草6g
每次取适量放入杯中，用开水冲泡3-5分钟，即可饮用。可反复冲泡，至色淡为止
适合人群：补血益气、养心安神，适合因过度疲劳而导致心脾两虚、入睡困难的人。
参考资料：百度百科 安神助眠茶
有助于安神的主要有菊花
大枣
玫瑰花
养心草
莲子心
乌首藤
失眠与很多因素有关，可能是身体状况引起，也可能是压力大引起。只要自己坚持会有所改善的。
每天坚持锻炼身体，提高身体素质，晚上在睡觉前听听舒缓的音乐，或者泡泡脚，改善血液循环，改变睡觉的位置，看看电视，然后再去睡觉。
守护天使花草茶苦丁 参片 茉莉花茶排除毒素增强免疫
这道茶有美肤养颜，抗疲劳和增强免疫力的功效，它可以清除体内的垃圾、毒素，同时能提神醒脑，缓解忧郁，调节内分泌，润泽肤色，香体。养颜
成份：野生苦丁 参片 茉莉花
冲泡时间：焖5分钟即可
适合人群
1、体内垃圾过多，需要排毒
2、免疫力下降，易疲劳
3、工作生活压力大的人士
备注:加点蜂蜜或冰糖味道更好
2 金莲花茶 三七花 枸杞=美丽佳人花草茶
此款花茶具有清热凉血，搞菌消炎，解毒泻火的作用，对由湿热毒引起的痤疮，湿疹，疖肿及上呼吸道感染等有很好的防治作用。并有安神助眠，美肤悦颜，滋阴养血，益精明目功效和延缓衰老作用。是滋润皮肤，防止皮肤老化，延长青春的妙品。
成份：金莲花 三七花 枸杞子
味道：清凉微苦，淡淡药香
备注:加点蜂蜜或冰糖味道更好
3 提振元气花草茶桂花 薄荷 金盏花茶 甘草缓解压力消除疲劳
清晨的光线惊扰了我的睡眠，倦倦的睡意还未散去。属于我的一天开始了，此时，我需要精神百倍，我需要神采飞扬。。。。。
提振元气茶蕴含丰富的营养。薄荷能帮助消化，消减身心疲备；桂花甘甜温润，以自然的方式给你健康活力，使人心情愉快，轻松，增强元气。
成份： 桂花 金盏花 薄荷 甘草
备注:加点蜂蜜或冰糖味道更好
4 好睡安眠花草茶=菩提叶百合花洋甘菊熏衣草为失眠苦恼的朋友设计
睡眠最要紧，好睡花草给您的小小世界带来完整的安宁，让花香释放疲劳，享受一夜好眠吧！菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显，相当适合不易入睡的人饮用，加入了熏衣草的芳香，给人舒畅与清新的感受，同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛，而洋甘菊百合花则能强化神经系统，使人感觉祥和、镇静。好睡花草是花与叶的完美结合，经过特殊调配，冲泡后散发出田园自然清雅的气氛，就算入夜轻啜，都不会影响睡眠，饮用后温和舒服的感觉，就如在月光流泄的夜晚，聆听温柔的协奏曲一般，轻松舒畅，帮助您忘却一天烦忧，让身心充分休息，迎接下一个朝阳。
成分：菩提叶、百合花、洋甘菊、熏衣草
冲泡时间：焖5分钟即可
特色：这是一款温馨祥和的花草茶。好睡花草精选最具安抚、镇静作用的花草植物，可纾解焦虑紧张的心情、放松身心、帮助入睡。最适合在一天的紧张忙碌之后，以一杯“好睡安眠茶”来结束繁忙的时光。那令人舒缓的香气，让神经完全放松，疲惫也减轻了许多，临睡前的这杯好睡安眠茶就如一首温馨的晚安曲和睡前皮肤的美容程序一样重要
适应对象：
工作、考试等各种压力及不良饮食，造成睡眠品质降低的族群
为失眠而长期苦恼的女性
适合睡前或者需要安静时刻以及静坐冥想时饮用
忙碌了一天之后，需要充分休息及放松时`久坐的上班族、中年发胖女性
5 纤体瘦腿茶（柠檬草/马鞭草/迷迭香）特惠组合
【成份】迷迭香、马鞭草、柠檬草各90g 最近此三草茶风靡全国,，大家可以到sohu bbs去看看。
【功效】
马鞭草：治偏头痛，净化肠胃及瘦身；减脂、活血、解郁闷。
迷迭香：帮助消化，治肠胃涨气、腹痛、头痛。
柠檬草：建胃整肠助消化，可滋润肌肤，促进血液循环，活化细胞。
三种花草组合具有消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效
6 美白养颜花草茶玫瑰 柠檬 康仙花茶 红巧梅
美白养颜套装：
粉玫瑰：理气解郁，调中活血，利肺脾益肝胆，调经止带，辟邪秽，还有助于血液循环，美白去皱等
康仙花：调养气血，调节内分泌，改善血液循环，增强肌体新陈代谢
柠檬片：化痰止咳，理气开胃，清热解毒，生津建脾，含丰富的维他命c，美白肌肤，保持肌肤弹性。
红巧梅：祛斑，降火消炎
2 花草茶搭配大全
适应对象：
新陈代谢差，觉得肌肤黯沉，不够透亮的女性
肌肤黯沉失去光采，或气色不佳、脸上长斑，五脏与皮肤在抗议的女性`想品味酸酸甜甜口感的超酷一族
7 针对上网的朋友防辐射花草茶=玫瑰花茶千日红菊花绞股蓝
你是不是常常在qq上忘情聊天而忘记了电脑、电视对身体危害？你是不是在浏览网页时不知不觉中使健康“中毒”？多少美眉白嫩的脸上长出了色斑，多少朋友出现头晕头痛，这都是拜电子辐射所赐！止款防辐射茶针对电脑族的烦恼，在日常办公饮茶中保护女性娇贵的身体，维持红润的好气色，让色斑、烦恼、疲劳远远离开，把被电脑吞噬的青春活力还给女人。
成分：玫瑰花、绿茶、千日红、菊花、绞股蓝
冲泡时间：袋/次 1-2袋/天 一个月为一个疗程
焖5分钟即可飘散出淡雅的清香。
特色：这款花草茶适合经常在电脑、电视前工作、生活的爱美女性，绞股兰被称为南方人参，能对抗电子辐射，绿茶对电子辐射有保护作用，清新的千日红能唤醒身心能量，玫瑰花能提振心情，而菊花是护眼明目的佳品。让您在一天的辛苦工作后，仍然容光唤发，愈来愈年轻
适应对象：
喜欢上网聊天的朋友`工作环境经常受到电子辐射的如电视台、电台机房工作人员
8 清咽润喉花草茶胖大海 玉蝴蝶 枸杞 金银花
此款花草茶，清咽美音，清热润肺，常饮此茶能有效防治咽喉炎及声音沙哑。适合用嗓过度的人士
成份：
胖大海：适于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑
玉蝴蝶：又叫白玉纸，美白肌肤，降压减肥，促进新陈代谢，清肺热利咽喉，对急慢性支所管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎有很好的食疗效果
枸杞：有滋肾水.益精气.润肺.清肝热.明目之功效
金银花：清热解毒
9 玫瑰花 茉莉花 柠檬草 桂花=香体花草茶 使全身香气四溢
成分：玫瑰花、茉莉花、柠檬草、桂花
冲泡时间：焖5分钟即可飘散出淡雅的清香，带着淡淡的酸甜味。
特色：这是一杯充满魔力和幸福的花草茶，常饮可令人体自然散发香味，适合性感迷人的优雅女性。一杯浓浓的香体花草，让你的舌尖深深体味到花香的滋味，胴体也由内而外通透芳香，香气自然、持久、迷人。自己的身体因香而高贵，因香而更有品味，会不会招致她人“三分羡慕，七分嫉妒”的目光呢？
适应对象：
希望自己全身香气四溢，皮肤细腻洁白光滑，血液通畅，生机盎然的族群
希望使自己更性感、不用香水也能散发自然迷人幽香的族群
有口苦口臭口干问题的女性，适合所有优雅的爱香女士
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