当你恨一个人时，你会用怎样的方式缓解自己的心情？ 当你恨一个人恨到极点时！应该怎么去化解跟他的矛盾？
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当自己恨一个人可以采用转移注意力的方法，找朋友诉说的方法，自我疏导的方法来缓解自己的心情。在我们日常的生活中会遇到很多的烦心事，有一些人特别的可恨，做一些使我们非常难以接受的事情。如果自己遇到这么一个使自己恨的人，心情肯定会很糟糕，可以采用以下的方法来缓解自己的心情。第一种方法，采用转移注意力的方法来缓解心情。如果我们心情很不好的话，那么可以转移自己的注意力，可以听听音乐，找一些自己比较喜欢听的音乐，带上耳机感受音乐的熏陶，感受音乐的力量。同时，也可以外出跑跑步，我觉得外出跑步是一个很好的方法，这种方法既能锻炼身体，又能够舒缓自己的心情，使自己心中的愁闷都能够烟消云散。第二种方法，可以找朋友来诉说自己内心的苦闷。当自己特别恨一个人的时候，自己心情不好的时候，那么可以找自己比较好的朋友来聊聊天，向他们倾诉一下自己内心的感受，以及对这个人的看法。这个时候朋友就会尽力的去帮助自己、去疏导自己。同时自己说出来了，心里也会舒服很多，不会再一直在心里憋着。第三种方法，可以学会自我安慰、自我疏导。自我安慰和疏导是非常重要的排解心中苦闷的方法，如果我们一直想着使自己难受的事情，那么自己会越来越难受。但是我们如果想一些开心的事情，那么会使自己越来越开心。所以遇到问题遇到矛盾的时候，一定要多想一些开心的事情。另一方面我们也要站在对方的立场上去看待这个问题，学会换位思考。
恨一个人的时候缓解自己的心情，最好的方式就是出去走一走，然后看一看绿色的植物或者逛逛公园，这样心情弄得好一点。
去好好发泄一下，并且找一个最好的朋友去向他倾诉自己的内心，也许说出来会好一点，也可以去玩一些刺激点的游玩项目，因为人在害怕时，脑子会一片空白。
我会在背后骂他，跟朋友倾诉的时候也在一直诋毁他，来缓解自己压抑的心情，同时可能会让朋友跟我一起骂他。
其实爱一个人的同时，内心是非常痛苦的，因为他总是能够时时刻刻地影响你的情绪，所以最好的解决办法就是不要去想这件事情，放开一点。
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