老年人在春季如何注意保养？ 老年人春季如何养生？
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老年人春季应该从以下方面进行保养
1.注意保暖
春天虽然温度回升，但早晚温差还在，如果忽略就可能被风寒感染，免疫力不强的人很容易生病
2.饮食调整方面
因为冬天刚过，春天气温回升，肝火容易旺盛，尽量不要吃一些热性的食物，平时可以吃一些蛋白质，矿物质，维生素等食物，比如豆制品，蛋类，芹菜，香蕉
3.注意锻炼身体
冬天老年人很多，不爱动，但是开春之后要适当增加运动量，加强自身的免疫力
适当增加运动
以上是我个人对老年同志的春季保养的看法
春节期间，各种美味佳肴摆上人们的餐桌，喜庆的气氛容易使人们忘记了节制饮食和疾病的禁忌，导致某些与饮食有关的疾病发生或旧病复发，如：冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、胃肠疾患、胰腺炎、胆囊炎等，损害身体健康。
因此，要避免暴饮暴食、贪食油腻食品及大量饮酒等，应清淡少油腻，荤素合理搭配，饮食有节，同时，要注意饮食卫生，防止病从口入，以免引起肝炎、肠道感染等消化系统疾病，尤其是老年人，在春节期间，老年人应该注意些什么呢？

1、生活作息要规律

春节期间，儿女满堂，中老年人心情愉快，家庭聚会是免不了的节日活动，许多人过完年感觉比平日更累，而老年人自身调节功能下降，生活规律被打乱，不仅疲劳不易消除，而且容易使旧病复发，所以老年人一定要保持正常的生活规律，家人也要给以支持和监督，不能熬夜，要让老人按时休息，保证充足的睡眠，否则过度劳累和超量运动，会加重心功能负担，使心肌缺血缺氧，易诱发心血管疾病的发生。

2、注意保暖

春节期间，气温仍然较低，容易引起伤风感冒和加重慢性气管炎、肺气肿等呼吸道疾病，因此，要注意防寒保暖，避免受凉，以防患感冒或旧病复发。如果患了感冒，最好在家中调养，不宜外出走亲访友和参加娱乐活动，这样既有利于病情恢复，又能避免将病传染给他人。

3、适当运动

春节期间很多人难得休息，懒得运动，加上天气还是有点冷，一觉醒来随便吃点东西便蜷缩着身体窝在家里，这也是不好的现象，一天下来只会感觉更疲劳，人想要身体健康，就应该多做运动，尤其是户外活动，老年人节日期间可以相约家人在户外散散步，耍耍太极，不仅能够调节自己的情绪，还有助于提高生理机能和健康水平。

4、注意饮食调养

每到过年的时候，老年人发病的几率就不断上升，主要还是因为饮食不当。老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄，因肝火上升，致使肺阴更虚，因此，节日期间老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如果有特殊疾病的话，一些食物是不能吃的，或者是不能大量吃的，例如，糖尿病人不能吃蛋糕，就算过年再忙绿，高血压患者也不能忘记医生的嘱咐，还有一些进补的药物或者特殊的补品，建议你在春节的时候，可以停下来了，以免与你的饮食有冲突，可能会造成营养过剩。
春节期间，油腻的吃太多，中医建议可适量食用小米百合粥，清理下肠胃，中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心，肺二经，为清补之品，具有养阴润肺，清心安神，解热利尿！
俗话说，一年之计在于春。春季是一年当中非常重要的一个季节。这个时候万物复苏，阳气生发，所以春季养生就要注意保护好阳气。在自然界属性中，春季属木，而在五行中肝也是属木，因此春季养肝护肝尤为重要。
接下来，就跟着小翼一起来了解一下，春季到底该如何养生呢？
春季养生之起居方面
春天的气候虽然很不错，但是气候变化也是非常大的，一会寒冷一会温暖，人体对寒邪的抵抗力就会下降，因此春季的时候，我们不宜太早的脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更不应该一下子骤减穿衣。春季在睡眠上要尽量的早睡早起，早上的时候可以适当的参加室外的活动，舒展筋骨。
春季养生之饮食方面
春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。因为肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。
春季新陈代谢也比较强，所以饮食也可以吃一些稍微辛、清淡的食物。
春季养生之运动方面
春季气温的回升是比较快的，所以这个时候我们可以多参加户外活动，加快人体血液的循环，有助于促进气血的运行。春季出外踏青，四处走走，做一些缓和的运动，对养生是非常有好处的。
春季养生之如何养肝
春季属木，与肝相应。所以，春季养生主要就是养肝。
春季保护肝脏在饮食调养时，可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等等。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物是不分季节，所以也是非常好的食材。
春季是个潮湿和阴雨绵绵的季节，这个时候老年人要注意好防护。
先来说说我们的房子内如何防护的，第一，春季一定要保持房间干燥，用暖气或者是祛湿机，保持房间干燥，以防老人滑倒，摔了动了骨头。
第二，衣服洗了要脱水，用烘干机烘干，老年人免疫力比较弱，这个举动，有利于减少皮肤病，风湿病的发生。
第三 老年人要多锻炼身体，比如散散步，打打太极，扭扭身体，当然都是最轻微的运动为主，以防扭到骨头了。
第四，喝点祛湿糖水，用红豆薏米熬制，有祛湿的作用。这个经常喝还可以补气。
春季的天气多忽冷忽热，俗话说“春捂秋冻”，老年人更应该做好保暖。
可以去室外适量的活动。春暖花开一般人们的心情还是很不错的，可以出门散散步，跳个广场舞，既愉悦了心情又锻炼了身体。
适量运动之后也要多喝水，促进血液循环和新陈代谢。春天也是细菌病毒生长繁殖的季节，人体的免疫力会下降，喜欢喝茶的老年人可以多喝点养生茶。
春季要养好肝，要早睡早起，尽量不要熬夜工作。如果可以的话中午可以午睡一个小时。
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