性格悲观怎么办？ 求助。性格很悲观，怎么办。
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1. 发生不好的事情时我们要客观归因，要区分开老天爷的事、自己的事和别人的事。我们需要把注意力和能量放在可以控制和改变的部分，增加自己的效能感和自信心。2. 要破除以偏概全的思维，某些方面不好，不要过度推论，感觉一切都不好。
放下以偏概全，学会具体化思维。
比如：我还没有遇到自己爱的人，但是并不代表我的生活就一塌糊涂！
3. 要把不好的事情有意识的归因为暂时的，
比如：我现在还单身，但并不代表我会单身一辈子。
4. 要学会对自己放下消极标签，对事不对人。比如：我只是还需要更多学习和努力，并代表我就是个窝囊废。
5. 需要改变我们自己，我们还需要放下和其他人比较，放下和自己高光时刻比较。
我们需要和自己比较，和自己最艰难时刻比较，通过这种有意识的练习，你会感受到心态的变化。你会感受到更多积极情绪和自信，你就会有更大能量用行动创造你想要的生活。
但是，冰冻三尺，非一日之寒。我们的性格模式的形成，经历了很长时间。所以，在没有改变之前，学习面对真实的自己，学习接纳自己，学习发现自己的优势，无条件积极关注的态度爱自己，先从一个小突破口入手，一小步一小步让自己体验到成就感！
自我认同。不管你是怎样人，世界上都只有一个你，你就是唯一。世界需要你，虽然世界很大，我们就如果大海中的一滴水，但是没有一滴滴的水又哪来的大海，存在就是有价值的，你的存在对别人来说是有意义的。
自我鼓励。有些内向的人可能会心理上带点自卑感，自卑并不可怕，既然能感到自卑那也说明认识到了自己的缺点，所以我们可以选择扬长避短，去寻找自己的优点并盖过自己的缺点，当然如果可以的话最好能纠正自己的缺点。
自我批判。有些内向的人恰恰相反会自恋，也就是臭美，不表现出来的自 恋，其实是很可怕的，如果不及时改正，可能会慢慢形成一种病态的心理。不过意识到了这点之后可以化自恋为自信，抽取一些夸张的成分自恋就成了自信。
放开自我。内向的人往往是一名合格的倾听者但却也却上话语，在人际交往中往往不能放开自我，自是一个人默默在旁倾听，这点可以去慢慢改变，习惯性的事情确实有点难去改变，但相信滴水穿石，总有成功的一天。
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遗传气质
抑郁气质的人总是小心谨慎，思虑过度。表现出行为孤僻不合群的特点，性格也会较为的内向
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教养不当
过分的溺爱会让孩子难以具备独立处理事情的能力，进入社会时，会感到惶恐不安、悲观无助
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心理创伤
特别是儿童时期的心理创伤，会使人自信心降低，遇到不好的事情容易往悲观的方向想，甚至引发抑郁情绪，这是灰常严重里
悲观性格怎么办呢？
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要学会认识自己
性格没有优劣之分，关键是能不能正视自己的性格，采取积极的行动，就能化解悲观的困局
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要让自己专注于具体行动
不去想短期内不会发生的事情
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自信
只有相信自己，才能有踏实的感觉
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要接受变化
对于悲观性格的人，变化就意味着不可预知的未来，潜藏着不可把握的危险。告诉自己，生活中木有那么多惊天动地的大事情，只要放平心态，尽力而为就OK啦
千万别丧，你要知道无论经历什么都是在成长。少点以为，多点作为。
学会珍惜身边的人，给他们多点温柔，因为你永远不知道 明天和意外哪个先到来。
有一个人任何时候都不会背弃你，这个人就是你自己。人生最低谷的时候那只是在缓冲，是达到最高点必须经过的地方。
多和人群接触多交朋友。交正能量的朋友。听歌曲看电影。想办法转变，这种性格。永远记住这句话。比上不足比下有余。每天想着有多少不如我的。小小的年纪有多少。生命都没有了。只要活着就要开心。换一个环境，或者是出去旅旅游等疫情过去。
有这种情况可是要注意了，平时看看电视剧，电影，有空多参加一些户外运动，集体活动，最好参加一个团体，让身边的人影响你，就能感染你，提高你的情绪，爬爬山游游泳，都能让你心情舒畅，身心愉悦。
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